5

300 gr wystarczy ci na 8 tygodni jeśli będziesz brał nie optymalnie czyli codziennie 5 gr zostanie ci 20 gr mono po 8 tygodniowym cyklu.A co do zakupu innego mono czemu nie możesz kupić. Zmieniony przez - 19Malina20 w dniu 2009-01-16 14:01:15

Odzywiaj sie zdrowo , jedz dziennie 5-6 wartosciowych posilkow co 3 godziny .

Rozgrzewka: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia [...]

albo cos takiego chodzi mi po glowie1-11 prol 800mg ew 1-4 oxa 50mg ed 3-10 npp 500mg ew 5-11 50mg wins ed

1. L karnityna nie działa 2. Jak musisz to brać to bierz codziennie. 3. Kreatyna 10g w dzień treningu na siłce, 5 gramów w dnt.

B-6 kata i kata z bronią, B-5 strzelanie ,B-4 semi kontakt, B-3 light kontakt, B-2 full kontakt ,B-1 full kontakt z łokciami i kolanami, w walce można wykorzystać większość technik ogólnie 2 rundy po 3 minuty dogrywka 2 minuty można startować w kilku konkurencjach o przyznaniu medalu decyduje ilość punktów zdobyta we wszystkich rodzajach starć, [...]

MC już jest w tym dniu. Oto plan: 1.Mc 2.Podciąganie na drążku 3.Uginanie nóg leżąc 4.Młotki stojąc 5.Face pull

Myślę zeby zrobic tak ; Deca co 6 dni 200mg Susta co 5 dni 250mg Dianabol 20mg I białko weglowodany witaminy aminokwasy wszystko bardzo dobrej jakości biorę to cały czas

5 jajek 100 gram owsianych/maka owsiana 10 gram oliwy 250 g warzyw, co lubisz cebula. pomidor obojetnie i z tego albo jajecznica albo omlet, jajka i owsiane sa ok, wbrew pozorom pasuje to do sb ;) 250 g twarog poltlusty /owoc/ 20 gram orzechow wloskich 20 gram rodzynek, mozesz np tez ,lyzke dac jogurtu nat, albo troszke mleka, zeby konsystencja [...]

[...] mam przygotowany wcześniej. Kiedy wiem, że nie będzie mnie w domu to smażę od razu tyle ile posiłków będę potrzebował, kroję i razem w ryżem wrzucam do pojemników. Jak nie masz czasu zjeść to można coś na szybko wypić: ok 300 ml mleka, 4-5 jajek, 60g płatków, 30g orzechów i 30g rodzynek, zmiksowane razem. Pełnowartościowy posiłek jak ta lala :-)

[...] Jeśli to pierwsza styczność z kreatyną to zrobiłbym cykl ok 10-12 tygodni. Podrzucam sposoby dawkowania przy okazji: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po [...]

Dzięki za wszystkie odpowiedzi,dodam , że wykonałem badanie na witaminę b12 oraz wynik prezentował się następująco: /SFD/2022/8/5/a4e209bb318f471e9a45a7bf7121f109.jpg Zmieniony przez - Dragon9 w dniu 2022-08-05 22:31:02

CreaMass bralem i bylem zadowolony, Ultimate tez bralem i bylo bardzo dobrze, wiesz ja bym wziol Ultimate bo wszystkie dodatki mam praktycznie w domu i koszty sa mniejsze, jednak jezeli to Twoj pierwszy cykl to mozesz sprobowac CreaMass bez fazy nasycenia w dawce 40 g na dzien, powinno byc ok. w tej cenie jeszcze jest do przyjeciu bo 100 zl to juz [...]

max 6 tyg., 1 porcja dziennie, po treningu, w dni nietreningowe rano lub w porze okolo treningowej Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

a jak najlepiej robic serie? bo ja robie 82,5 (stały) 10x8x6x4x4x.

to machnij tymi 82 kg w 5 seriach bo widze ze tyle robisz po 10 powtorzen i wtedy bedziesz wiedzial czemu nie bierzesz tyle i to moze nie bedziesz brac dalej te 120

Dlaczego nie wszyscy modzi mają zielony Ja chce zielonyyyy

zdeka lipny ciemniejszy by byl ladniejszy

Mam Vita-min multiple Sport. Zjadłem już prawie całe opakowanie-starczy jeszcze na 5 dni. Ale chyba znów to kupię. Pytałem sie tak z ciekawości, na przyszłość. Dzięki za odpowiedź

no to bierz WF dobrej pompy !