5

a jak ktos wypija od 2 do 2,5 litry wody dziennie to też powienien soli dodawać do potraw?? bo ja naprzykład nigdy nieużywam soli bo mi niesmakuje

[...] pożywienia jak: - awokado, - banany, - orzechy/migdały, - sok pomidorowy. Odnośnie do wyboru wody i unikania sodu warto zapoznać się z artykułami: https://potreningu.pl/articles/2131/ciezko-trenujesz-nie-boj-sie-sodu https://potreningu.pl/articles/4607/dlaczego-warto-pic-wody-wysokowapniowe /SFD/2018/8/5/aea42c39899b441bb738618fcb2b4412.jpg

Czy ktos mi pomoze:>

hehehehehe w strojach to moze nie ale kiecka odslania to i owo dzieki za odpowiedz zaraz wysle smska i zaspiewam songa

jesli jestes juz taka perfekcjonistka,to ci napisze jak sie pozbyc duzo wody w jakies 3-5 dni,wchodzisz na diete ckd,czyli wegle scinasz maksymalnie do 30 gram,niesolisz przypraw,pij duzo wody co chwile pare lykow,nie sol potraw,i wybieraj produkty malo jej zawierajace,wiec tunol raczej nie jesli juz taka jestes dokladna,jedz mieso z kurczaka [...]

hehehehe ja caly czas jestem na ckd:D wiec dam jakos rade :P a zdjecie w kiecce pomysle o tym

jesli jestes juz taka perfekcjonistka,to ci napisze jak sie pozbyc duzo wody w jakies 3-5 dni,wchodzisz na diete ckd,czyli wegle scinasz maksymalnie do 30 gram,niesolisz przypraw,pij duzo wody co chwile pare lykow,nie sol potraw,i wybieraj produkty malo jej zawierajace,wiec tunol raczej nie jesli juz taka jestes dokladna,jedz mieso z kurczaka [...]

jesli jestes juz taka perfekcjonistka,to ci napisze jak sie pozbyc duzo wody w jakies 3-5 dni,wchodzisz na diete ckd,czyli wegle scinasz maksymalnie do 30 gram,niesolisz przypraw,pij duzo wody co chwile pare lykow,nie sol potraw,i wybieraj produkty malo jej zawierajace,wiec tunol raczej nie jesli juz taka jestes dokladna,jedz mieso z kurczaka [...]

jest taki wymysł Lech Free, który zawiera ponizej 0,5% alkoholu - to dobre rozwiazanie jak komus psychika nie pozwala strzelic piwa przez zawartosc alkoholu

piwko jest fajną sprawą, nie chodzi o to żeby się na***ać, ale tak zdegustowac czasem jeden browarek mysle że można jak ktoś supli oczywiście nie bierze. 1 piwo wypić smakuje a im więcej tym coraz bardziej jest ochydne, błeeee. i niech nikt nie zgrywa kozaka, że mu 5 piwo z rzędu smakuje ;))))))))) pozdr.

u mnie w rejonach zdania o mast sa podzielone, mam jednego kumpla co nie urusol na nim duzo ale polepszyl sie jego wyglad, bral to z deca (nie wiem nie jestem pewny co do tego bo bylo to rok temu ale chyba z deca)... efekt cyklu 4,5 kg na plusie po spadkach

[...] nim kilka aspektów: 1. nie ryje wątroby 2. bardzo poprawia wygląd mięśnia i waskularyzację, a o to mi właśnie chodzi 3. cenowo wychodzi identycznie jak wino inj właściwie, albo nawet trochę taniej 4. nie wysusza stawów 5. nie podwyższa ciśnienia To są dla mnie główne powody przemawiające za masteronem. Ale kto wie, może się jeszcze rozmyślę...

[...] zostanie więcej przeciwciał, tylko z głową to robić żeby nie zetrzeć skóry). Najlepiej powtarzać to 2 razy dziennie rano i wieczorem. Szorować miejsce gąbką z mydłem nawet 5 minut dość mocno. Nie używać żadnych balsamów natłuszczaczy... ba nawet nie polecam alkoholu. Syfy pewnie się pojawią ale w znacznie mniejszej ilości i zejdą szybciej. To [...]

klub walki na zasadach K-1, muay thai, kick-boxingu - LUDUS ul. Kolejowa ul. Kolejowa 9/11 Warszawa treningi 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny

[...] chcialem sobie ulatwic branie kreatyny Crepure monohydrant z hitec a mianowicie Bierzemy butelke 2l napelniamy przegotowana woda lub komercyjna czysta i wsypujemy do niej 50g kreatyny i 200-500g glukozy i mieszamy. W ten sposob pijac szklanke (kubek) 200ml 0,2l zarzywamy 5g kreatyny i 20-500g glukozy, 2l napoju to 10 drinkow czyli 5 dni [...]

[...] warto również zwrócić uwagę na producenta. Polecam wybrać sprawdzoną markę. Jakie dawki kreatyny stosować? Przyjęło się, że dzienna dawka kreatyny powinna wynosić od 5 do 10g. Tymczasem warto wiedzieć, że zarówno mniejsze dawki kreatyny, jak i większe mogą znaleźć zastosowanie w suplementacji. Zasadniczo stosuje się dwa sposoby [...]

COOOOO????????? 5-6g na kg???? to to juz chyba jakas ketogeniczna dieta by byla czy jakos tak. cos chyba pomieszales:))(albo ja)

Ja na masę stosuję 5-6 g ww i 2g białka na 1 kg masy ciała, a na rzeźbe 3 g białka na 1kg masy ciała i ok. 50 g ww ogółem. Obecnie robię rzeźbe i przez 40 dni straciłem 4 kg czystej tkanki tłuszczowej i niezauważalnie mało mięśni ale wydaje mi się że jestem endomorfikiem a u enedomorfików ciężko o rozpad mięśni

no tak sie złozyło ze za 1,5 miecha mature z matmy zdaje, to wypadalo sie przyuczyc (naszczescie podstawowa) a i jakby ktos nie wiedzial ile to jest 77% ( ) to jest to nieco ponad 3/4 objetosci szklanki Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-03-13 07:45:07

[...] naprawdę jest dosyć "kontrowersyjny". Dlaczego? Otóż sprawa wygląda tak: Mam w domu taką specjalną miarkę, która jest niemalże tej samej wysokości i szerokości co 250 ml szklanka, ale po wsypaniu do niej 100 gr musli, miarka jest wypełniona zaledwie w 1/4 wysokości. Poza tym kupuję musli w 350 gr paczce, która teoretycznia powinna mi [...]