5

Z tego co wiem to czerwone(?) majtki .... -serio, pisało ostatnio na onecie, albo mi sie po***ało.

bo ostrowia się słabo rozpuszcza..carbo z bx podobnie...ale za taką cenę nie kupisz nic lepszego mieszaj w shakerze ze sitkiem i najpierw nalej wody/mleka a następnie wsyp odzywkę i mieszaj..nie będzie problemu..tylko uważaj zeby ci się zawartość o ścianę nie robryzgała..dlkatego 2-3 potrząsniecia i otwierasz zatyczkę by zmn9ejszyć ciśń w shakerze

Ja mogę się wypowiedzieć na temat gain bolica jako extremalny ekto :) Przy wzroście 187 było niedawno 62kg, jem właśnie 5 kilogram i po miesiącu bez specjalnej diety już waże 67kg. Jest to oczywiście nadal mega padaczka ale idzie do przodu i o to przecież chodzi. chętnie bym się dowiedział o co chodzi z tymi cukrami prostymi w gb i jakie to może [...]

Niekoniecznie split. Może być FBW 5x5 lub 15-10-5. Równie dobre może się okazać HST, a jeśli masz więcej czasu możesz spróbować splita każda partia 2x w tygodniu. Poczytaj o tych treningach i zobacz który ci się spodoba.

1 Sponsorzy 2 załatwianie medali pucharów dyplomów 3 miejsce i termin 4 sędziowie 5 nagrody 6 reklama i promocja zawodów 7 powiadomienie prasy i załatwienie patronatu . Spróbuj a zobaczysz , ze to nie jest tak łatwo . Chetnie wystartuje , zeby się rozruszać . Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-01-19 16:57:50

Sprawdze w domu jaki mam. Arek apropo antykatabolicznie, jesli dalbym wieksza dawke to mogl bym liczyc na jakies przyrosty? Wale koks na wysokich kcl i dlatego pytam.Acha i planuje z 5 tyg tylko redukowac potem odpoczynek i masa ale juz bez fatu Zmieniony przez - lukhil w dniu 2011-03-03 15:46:50

Opis i charakterystyka suplementu Mex Pure Creatine w proszku: 1 porcja = 5.4g (1 pełna miarka) Ilość porcji w opakowaniu: 100 czyli bierz tak jak Ci napisałem w DT 2 pełne miarki (1 na czczo, 2 po siłce) a w DNT 1 pełną miarkę na czczo Zawartość opakowania: 540g czystej, rozdrobnionej kreatyny

A po trenigu czyli 5 posiłek i ostatni to 40g białka i 100g płatków kukurydzianych

ja sie staram brac 5 mg co 4h czyli wstaje o 8,12,16,20,24 i potem ide w kime i nie wiem czy to dobrze

może nie być kofeiny w ogóle, a może być kawa. beta alninę bierz oko 4 - 5g na trening (mozesz podzielić na przed i po), bcaa 5 - 10g przed i tyle samo po.

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 CZYTAJ I [...]

przy m1t...nie powinno sie schodzic ponizej 2,5-3g bialka na kg...bez odzywki raczej nie da rady.../dieta moosi byc idealna/ imho gloopi pomysl siegac po saa w tym wieku... tran..ala..citrosept..zma..taooryna..nac..nolvadex/clomid/6-oxo...hepatil..zestaw witamin..

no 110 zl przydałoby sie.

Sorki troche zle skonstruowalem to co chcialem powiedziec Ale chodzilo mi o to że po zaprzestaniu brania i dłuższej przerwie od cwiczen, piekna rzeba zamienia sie w tłuszcz

bialko/gainery/carbo bierze sie wg brakow w diecie Zapewne najlepsze na poczatek bedzie jakies mono

1.WIEK:19 2.WAGA: 94 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA: 124 UDO:67 TALIA:83 5.STAZ NA SILOWNI:od 2005 6.DIETA 30%b50%w30%t 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: trening-trening-trening-wolne-trening-trening-trening-wolne klatka 15 serii 200pow plecy15 serii +barki 10serii 200pow bic 12serii + tric 12serii brzuch 200pow 9.CEL [...]

A coś takiego 1-9 150ed propa 1-7 100 npp eod 1-5 halo 20 albo 30 mg 3-9 wino 50mg

flex- moze kolejny ktory myslal ze wezmie mono i bedziesz mial 50 na lapie i 200kg na klate bral znam takie przypadki. HP daje ladnie na sile, ja nie narzekalem ale podstawa to trening silowy. Kiedys kumpel jadl Schock i storm to sila poszla mu nie ludzko ale to jeszcze byla ta stara formula co kosztowala 2x drozej teraz nie wiem jak jest. [...]

ronin pewnie trafil na promocje 15% dlatego kupil o 100 mniej !! Fajna busola tez takiego sobie sprawiilem

mała łyżeczka = 5 ml