140

1. Swoja diete podalesc malo rozbudowana, kuraka jem 400, boczku 200g jajek 5 i twqrogu pol to lcznie akies 140g białka zwierzecege.z twojego kuraka wynika 140-160 g. Nie widze roznicy xp ryzu,brwzowego jem 50-150g bo i tlusCze zdrowe to oliwa, siemie, migdaly i wloskie. Wiorki kokosowe maslo i smalec dla dodatkowych kalorii No i pisalem ze [...]

Józek zaliczył pierwszą próbę w wyciskaniu 140 kg i zgłosił na drugą 147,5 kg. /SFD/2018/6/7/3bdd0c152d454b89b54d481e5f981dd4.jpg /SFD/2018/6/7/127f840305794945a258f2bb2a2e0880.jpg

W trzeciej zalicza 140 kg ustanawiając rekord Europy. /SFD/2018/6/8/f100275e7e424193abd8c62c6540d4ee.jpg

Obniż białko do 140-160gram , za dużo białka to też ciężko jest przytyć. Wklej swój trening możliwe że i tutaj jest problem . Pozdrawiam

[...] tylko w 3 ojach ale w wiekszoci cwiczen strongman to nie tylko wycisk siad i martwy ciag spojrzmy na sebka wente ma wycisk 250(pewnie bez koszulki) przy wadze moge sie mylic ale cos pomiedzy 140-150 ale zgadnijcie jaka ma zyciowke chlopak na bary.... metrowcu moze ty odpowiesz bo ty chyba najlepiej z tego forum znasz jego rekordy pozdrawiam !!!

[...] listopada 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: Ogólnie dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 180 Zmieniony przez - KKSKonrad w dniu 2016-02-10 12:17:41

[...] 2000 mg omegi (nie oleju, omegi) dziennie. Wyniki watrobowe to nie tylko ast i alt, te mogłeś mieć podwyższone po treningu jeszcze. Następnym razem zbadaj też bilirubinę, GGTP i fosfazę zasadową. Dziwna reakcja z lipidami bo np u mnie po stosowaniu 25 mg exe e2d całkowity cholesterol wynosił 140. Lipidy masz do bani i to trzeba naprawić.

lipidy: cholesterol 62 (140-200) hdl 17 (55-90) ldl 36 (30-150) triglicerydy 42,3 (35-180) wątroba: alt 245 (<45) ast 88 (<45) poszedłem do lekarza żeby mi podleczył wątrobę i kazał mi zrobić badanie więc mam (powyżej poprzednie): wątroba: ALT 130 (<41) AST 94 (<40) Bilirubina 0,63 (0-1,2) Fosfataza 64 (40-130) GGTP 14 (10-71) lipidy: [...]

Jeszcze jedno ten bulk od treca znacząco lepszy od hi teca ponieważ mam jeszcze pewne wątpliwości bo za 140 zl mam 3kg hi Buldupa a Hardmassa 2,8kg. Czym sie różnią?? tak w skrócie

[...] w pracy średniej wagi około 5-10kg, schylanie się itp, poprostu praca na magazynie ale też przy komputerze, trening 5x w tyg + cardio po 30 min po treningu na tętnie 130-140, dodam, że sam sobie gotuję itp. poświęcam na to około godzinę czasu dziennie więc chyba też jakiś wydatek energetyczny to generuje, zakupy, podstawowe czynności dnia [...]

A tak apropos to jak nie masz minimum tych 21-24lat to nie myśl nawet o HGH. Także jeśli nie możesz zabłysnąć czymś więcej niż 140 na klatę i 2 lata starzu, to polecam złapać się mocno michy z ryżem niż myśleć o czymś innym niż o tym co nie trzeba

[...] Chleb żytni pełnoziarnisty 30g B:27 T:7 WW:53 Kcal:386 6. Tuńczyk w wodzie(zastapie odzywka jak ja kupie) 120g B:25 T:1 WW:0 Kcal:115 wychodzi w sumie: B:161 T:77 WW:140 Kcal:1908 dodam ze mierzylem ostatnio bf poprzez zlapanie faldu na brzuchu i wyszlo.....35% wiec moze obciac jeszcze tych kalori tym bardziej ze na tej diecie czuje sie [...]

Z moich wyliczeń wynika, że powinnam dostarczać dziennie 2000 kcal tak więc obliczyłam taki stosunek b/w/t = 140/210/67. Opierając się na wypowiedziach Tyki rozpisałam to nastepujaco: Podzieliłam to na 6 posiłków: 1) 25/60/12 2) 23/50/13 3) 23/50/17 4) 23/30/13 5) 23/20/12 6) 23/0/0 Zanim wezmę się na ułożenie właściwej diety bardzo proszę o [...]

moj opis do filmu -Muzyka - LOL -Te wasze maski - LOL przypominacie mi alkaide -to ze wszyscy we trojke ważycie łącznie 140 kg to tez LOL Maskara...

Stary jednym słowem myslalem ze bedzie to cos lepszego bez obrazy ale ile wy macie lat i ile cwiczycie ?? Koksy pewnie bierzecie bo myslicie ze bedziecie podnosic te 140

Piszę z innego konta, bo traktorek wlepił mi banika. Moim zdaniem za dużo kcal w dnt + za dużo węgli, jeśli masz problemy z tłuszczem. Zacząłbym od 2500 kcal i 140-150 gramów węgli i patrzył na wagę. Masz starać się nabierać masy możliwie jakościowej- jeśli miałeś problem z nadwagą, to znaczy, że masz nadmiar komórek magazynujących tłuszcz, które [...]

Turniej tenisistek w Sarasota Francuzka Mary Pierce awansowała do drugiej rundy turnieju tenisowego WTA w Sarasota z pulą nagród 140 tysięcy dolarów. Pokonała ona swoją rodaczkę Marion Bartoli 6:4, 6:2. Wyniki - pierwsza runda: Mary Pierce (Francja) - Marion Bartoli (Francja) 6:4, 6:2 Nadia Pietrowa (Rosja) - Jelena Lichowcewa (Rosja) 6:4, 6:3 [...]

Rozstawiona z numerem trzecim Czeszka Denisa Chladkova przegrała z Rosjanką Wierą Dołczewiną 2:6, 3:6 w meczu drugiej rundy turnieju tenisistek w Helsinkach (pula nagród 140 tys. dolarów). Wyniki środowych meczów: 2. runda Karolina Sprem (Chorwacja, 8) - Barbara Rittner (Niemcy) 6:7, 7:5, 6:4 Petra Mandula (Węgry, 4) - Tatiana Perebijnis [...]

Dekker_Fun przemyśl co piszesz . Zgadzam sie z wellcome . 140 kg przy wadze ciala 74 kg to bardzo dobry wynik . Po pewnym czasie zarówno siłowo jak i estetycznie pod katem wygladu zmiany zachodza bardzo powoli . Przez pierwszy rok mogl skoczyc do 120 kg a przez kolejne lata dolozyc tylko 20 kg i to wcale nic dziwnego Osiagnał dobre wyniki i teraz [...]

[...] własnie pozeram twaróg ;-D Dzisiaj byla klatka, dobrze dojechana. U mnie 23:31 a ja jeszcze muszę carbo kupić bo juz się konczy :)) Grzbiet Martwy ciąg 110, 120, 130, 140 x8rep Podciąganie na drążku (szeroko nachwytem) ciężar własny 12, 3x8 rep Wiosłowanie jednorącz sztangielką 18,20,20,22 x12rep Szrugsy 16,18,20,22 x12rep Klatka Poręcze [...]