140

Białko na redukcji może być wyższe, byle nie za niskie (bo to grozi utrata tkanki mięśniowej) - 140-180g. Możesz się wspomagać odżywką białkową, ale nie za wiele dziennie.

JA WYCISKAM 140 PRZY WADZE 83 MÓJ CEL TO 200

Fakt, że teraz mam 20 lat i nie sprawdzałem się od 2 lat, ale jak miałem 17 to szło gdzieś 140-150kg przy wadze koło 90kg, rok później walnąłem 170 i potem się nie sprawdzałem, mam więcej siły ale trenując zapasy nie mam kiedy wcisnąć dłuższego okresu siłowni. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie [...]

[...] o takich kosmicznych rezultatach to wspomnijcie tez jakie koksy wciagacie i doprawdy skonczcie z tymi bajkami bo to sie nudne zaczyna robic ja cwicze juz od 3 latek i z 70kg podskoczylem do 140 przy wzroscie 185 a nie k**** 50 kilo w ciagu 3,4 czy 5 miesiecy POZDRAWIAM sciemniaczy ...i zeslal ich Bog na Ziemie by siali zament i zniszczenie

Ja też po 3 i pół roku treningu wysiskam 130 kilo. Dla porównania kumpel ćwiczy 8 lat i wyciska 140 kilo. Ale to ten Czarnobyl.

Siema ja mam 16 lat (skończonych) i wiciskam 140 w koszuli a bez 130. Pytanko do Bobka !!!!! Jedziesz na Mistrzostwa Polski do Hela w Maju ????????? ** Trening czyni mistrza **

[...] jestem poprostu za wysoki i mam zadlugie rece zwykle kolesie wyciskajacy kolo 200 na klatke to karly , i niezbyt pozytywnie sobie wygladaja maja krutkie roczki wzrost kolo 140 ,150 i waza dobrze ponad setke :>>>> (no i zaczynaja wygladac jak mutanty a nie ludzie) wiec przy moim wzroscie i mojej wadze wiem ze nie jestem jakis tam [...]

[...] trening albo hu.... podejscie do calej sprawy .wszedlem na to forum z mysla ze poczytam cos konkretnego a tu takie herezje mi ktos wygaduje ze jest niemozliwe abym podnosil 140 kilo prz takiej wadze ( z tego co zrozumialem te slowa byly skierowane do mnie ) az mi cisnienie podskoczylo czytajac taka wypowiedz fastest-a nie wierzysz nie odzywaj [...]

[...] jak twoje wymiary i osiagi.Jeszcze raz podkreslam wazysz niby 75kg przy wzroscie 185 czy 186 i wieku 16 czy 17 a moze 18 lat ale kto cie wie. Wymiatasz bez mostka hahahah 140 pare kg hahah jakbys zrobil mostek przy takim obciazeniu to by zebra w dupe ci sie wbily hahah nie chcialem cie wyzywac ale udajesz niesamowicie madrego a gowno chlopcze [...]

A ja 140 prawie i co kozaki

140 kg

huhuhu kazdy 17 latek widze pake to juz na bary chyba jedzie 140-155 co to za wyniki jakos na silowni moi rowiesnicy operuja ciezarami w serii w granicach 50-90 kg no chyba ze macie juz staz od 14 roku zycia lub jestescie po paru cyklach :) ja mam 17 wyciskam 96

[...] nie widzimy, zeby chocby 10% chlopakow przed 18-stka wycisnelo ta przyslowiowa stówe, ktora przyznasz nie jest wynikiem rewelacyjnym. Owszem sa nawet 16-tki co cisna ponad 140 na przyklad, ale nie jest ich wielu i nie powiedziane jest, ze pisza oni na przyklad na sfd. Ja mam taka nature, ze jak nie zobacze to nie uwierze, wiec radze zanim poda [...]

W wieku 17 lat (teraz 18) ważyłem 87 kg i wyciskałem 140 kg. Teraz po roku przerwy znów zabieram sie za ten sport...

[...] Poczatek masy: http://img62.imageshack.us/img62/9985/po9y.jpg 3 miesiace temu( 84kg ): http://img825.imageshack.us/img825/2702/masam.jpg i to tyle bo dalej to juz kontuzja%-) Aktualnie waze ok 77kg, wyciskam 140 w ostatniej serii i cos tam zaczynam znowu cwiczyc;-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-06-25 23:21:48

[...] 0/0/40 /// ??? WYWAL I TO ODRAZU 3. płatki zbożowe 80 g 5,6/3/63 /// PŁATKI OWSIANE 4. rodzynki 25 g 0,5/0,1/17,8 5. orzechy arachidowe 30 g 7,8/14,5/5,8 razem: 22,9/27,2/140,7 II Posiłek na uczelni numer jeden 9:40 // UJDZIE W OSTATECZNOŚCI 1. bułka grahamka 50 g 4,1/0,9/28,5 2. masło 15 g 0,1/10/0,1 3. polędwica z indyka 20 g 9,2/1/1 4. [...]

[...] Jarosław Janicki (Hermes Gryfino) po raz piąty z rzędu został międzynarodowym mistrzem Hiszpanii w biegu na 100 km. Trasę w Madrycie pokonał w czasie 6:54.57. Wystartowało 140 zawodników, a sklasyfikowano tylko 40. Jak powiedział Janicki, te zawody były dla niego ważnym sprawdzianem przed 84. ultramaratonem Comrades, który 24 maja odbędzie się [...]

[...] na zaproszenie mistrza olimpijskiego z Pekinu Wilfreda Bungeia. Ile kilometrów dziennie będzie pan tam pokonywał? - Przez cały obóz minimum 20 km dziennie. Wychodzi około 140 tygodniowo. Nie ma pan tam żadnych luksusów, a jako mistrz Europy mógłby pan pojechać na zgrupowanie w dowolne miejsce świata. - Pewnie tak. Ale nie o to chodzi. Nie dbam [...]

[...] - Katarzyna FELEDYN (93, POL; 52,81) - 156 (70+86) - 219,9 pkt. na IX m. Następną kategorię do 62 kg M wygrał Bunyami SEZER (88, TUR) - 298 (140+158) - 429,4 pkt. przed Victorem Antonio BUCI (90, ROM; 61,82) - 290 (134+156) - 417,7 pkt. i Hursitem ATAK (91, TUR; 61,70) - 289 (128+161) - 416,8 pkt. Damian [...]

po lewej panga mrożona filety po prawej porcjowana pierś z kurczaka po 140-150 gr