dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??

...

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Eh tempozera jak zaczynalem to nie wiem ile bralem ale teraz po 2 tygodniach jak spradzalem ile wezme maxa to wziolem 75 a jak podnosilem pozniej 80 to podnioslem troche ale nie do konca wiec nie wiek czy jak bym nie zaczol od 80 to nie podnioslbym i tego

Nie wiem ile bym wziol na klate jak zaczynalem poniewaz nie sprawdzilem weic nie wiem skad masz te obliczenia!! Ale spox!!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Zmieniony przez - Kringer w dniu 2003-02-14 20:46:01

...

temppozera

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 365 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 2008

w niedzile moze rekord bede bił! jak myslicie wycisne 85?? robimy zakłady!

Jeszcze będzie czas by odpoczywać!
Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke-

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947

Szacunek dla gości którzy nie kopią mi grobu!

...

mWilq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 830

czesc

Cwicze jakos od pazdziernika - poczatki byly ciezkie
Jesli chodzi o klate to zaczynam od :
rozgrzewki 20x18 kilo
rozgrzewki#2 15x40 kilo
seri wlasciwej 12x60kilo
2 seri wlasciwej 10-12x70kilo
3 seri wlasciwej to samo
i koncze zazwyczaj 60

Jesli chodzi o jakis rekord to go nigdy nie sprawdzalem ( byc moze zaczne )
Co do mojego treningu to nie wiem skad on sie wzial - nie wiem czy dobrze cwicze ( prosze o opinie )

dzieki

...

Gochan ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 142 Napisanych postów 4627 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 30336

Fakt, że teraz mam 20 lat i nie sprawdzałem się od 2 lat, ale jak miałem 17 to szło gdzieś 140-150kg przy wadze koło 90kg, rok później walnąłem 170 i potem się nie sprawdzałem, mam więcej siły ale trenując zapasy nie mam kiedy wcisnąć dłuższego okresu siłowni.
Pozdrawiam

Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny
Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

"Czyń Swoją Wolę niech będzie całym prawem"
Aleister Crowley

...

LordObiWan

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 731 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 13343

Gahan jak trenujesz jakieś sztuki walki to czy nie uważasz że duża masa mięśniowa może przeszkadzać w takich spotach gdzie liczy sie szybkośc

Czas ucieka,wietrzność czeka

SFD FIGHT CLUB
Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta
Żyć z Bogiem,umierać z honorem
Miłość to cierpienie
Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia.Nigdy nie zniszczycie prawdy.

...

patriot

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 4473 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 18798

W zapasach watpie zeby przeszkadzala . Pozatym duza masa wcale nie oznacza utraty dynamiki , ja przytylem ponad 12 kg w pol roku i poprawilem prawie wszystkei rekordy szykbosciowe (tzn sprinty , skoki w dal , dosiezne itd) .

"Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

" Życie jem jak Milkę ,
Bo wiem że jestem lśnieniem
I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

...

temppozera

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 365 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 2008

niewiem ale masa mięśniowa niepowinna przeszjkadzać! gożej ze wzrostem masy mięsniowej proporcjonalnym do masy tłuszczu wtedy napewno tak!

Jeszcze będzie czas by odpoczywać!
Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke-

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947

Szacunek dla gości którzy nie kopią mi grobu!

...

wicherek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 647

no to jak sie wszyscy chwala to i ja sie pochwale w tym roku skoncze 17 latek mam 185cm wzrostu waze 75kg i wyciskam na klatke 140

i wydaje mi sie ze nie jest najgozej chodzi miu glownie o to by jak najmniej wazyc a jak najwiecej podnosic nie pociagaja mnie wyglad kolesi podobnych do do swiniakow a nie kultorystow i stanowczo stwierdzam ze masa w nie jest najwazniejsza a tak wogole duza masa ogranicza cie ruchowo i sprawnosciowo
moze nie w przypadku zapasow i innych dyscyplin no nie mowiac juz o skokach narciarskich

hehehe

...i zeslal ich Bog na Ziemie by siali zament i zniszczenie

...i zeslal ich Bog na Ziemie by siali zament i zniszczenie

...

wicherek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 647

a tak wogole to wyczytalem tutaj jakies niejasnosci dotyczace podnoszenia na klatke i uwarunkowan genetycznych . Powiem jdno uwarunkowania genetyczne sa najwazniejsz jesli ktos przychodzac 1 raz na silke podnosi swoja wage albo i wiecej to zapowiada sie na dobrego zawodnika
do wakacji mam zamiar targnac 150 ale nie wiem czy sie mi to uda jak by ktos znal trening szamana na silke mogl by mi podeslac bylbym wdzieczny w zamian moge zapodac swoj trening na silke .
Pzdrawiam :)

...i zeslal ich Bog na Ziemie by siali zament i zniszczenie

...i zeslal ich Bog na Ziemie by siali zament i zniszczenie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat