siłownia

"Trenuje od ok miesiaca mam 15 lat i waze 86kg to troche zaduzo jak na moj wiek mam 183cm wzrostu lecz waga nie jest calkowicie spowodowane silownia tylko mam troche tkanki tluszczowej mam pytano juz skonzylem z treningiem obwodowym robie teraaz trening na partie pomaga mi kumpel ktorego poznalem mowi mi co mam robic wiec z treningiem mniej [...]

Witam! Około 2 miesiecy temu zacząłem przygode z siłownia moje wyniki przed: Wiek: 18 Wzrost: 196 cm Waga: 80-81 kg Biceps: 30 cm Kaltka: 93,5 cm Rekord w wyciskaniu leżac : 60 kg Po 2 miesiacach : Wiek: 18 Wzrost: 196 cm Waga: 86-87 kg Biceps: 34-34,5 cm Kaltka: 103-104 cm Rekord w wyciskaniu leżac : 80 kg I stad moje pytanie do [...]

siłownia unplugged ;-)

Lisus, tak tak :D porady seksualne powiązane z siłownią, np. nie ćwicz za bardzo chwytu w nadgarstku, bo siła wzrośnie... i wiesz... w niektórych sprawach może być ZA MOCNO. I takiego tam typu ;) Hasa, właśnie o tym mówię, już mi wystarczy, że się wypinam w spodniach :P A teraz gonię się ogarnąć bo już jestem po porannej serii siłowni i gonię się [...]

domowa siłownia - idealna sprawa dla mnie. ech, rozmarzyłam się

oczywiście cały czas uważam, że domowa siłownia to jest marzenie moje, nie dość, że na miejscu, to jest jeszcze pełna swoboda choćby i w kwestii ubioru.

aaale już jutro siłownia :-) i znów zaleję bieżnię przy aerobach ;D

To gdzie ta siłownia ,na mojej to same napalone karki.Jeden to non stop podnosił sobie nogawkę od spodenek wyciągał kreta i się tak dziwnie gapił akurat padło na mnie.Dobrze ze z małzem byłam ale szybko uciekalam :) Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-10-27 21:20:01

Wiesz o tym, że kalkulator online jest bezmózgi i nie bierze pod uwagę chociażby tego, że jesteś wątło-tłusta :)) GESTI - opanuj się !!! I odpocznij trochę! Siłownia nie zając nie ucieknie. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-10-29 19:16:49 Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-10-29 19:17:07

[...] na diecie sportowej ustawionej na redukcję, dostarczam 2000kcal i udało mi się schudnąć przez te 4 tygodnie ok 5kg. Dużo piję wody. Uprawiam aktywnie sport w tygodniu: 3x siłownia, 2x sport walki. napisz coś więcej o sobie, bo dieta o kaloryczności 2000kcal przy treningach siłowych i sportach walki nie wygląda na "sportową" :-) możesz [...]

ok, co do dostosowania sie zgodze ale rozwiń trochę tę myśl o rozplanowaniu treningu - o co Ci dokładnie chodzi ? Bo układając plan trzymałem się zasady superkompensacji, który przy treningu siłowym jest po 48h - wtedy też trzeba nałożyć trening o podobnej strukturze - w moim przypadku taka sama w celu sprawdzenia, a raczej doświadczenia. Co do [...]

aaa i napisz, proszę, jaka to siłownia 24h.

Heloł. Wracałam dziś z basenu i po drodze zakupy zrobiłam, warzywa, mięcho, 30jajek (do tego torba basenowa)i myślałam, ze do domu nie doniosę siat, gdyby nie silownia to bym nie miała siły tych warzyw do domu przydźwigać :-D

moja mum dalej uparcie twierdzi ze siłownia to zuooo ;-] Saida a wracasz do treningow sw?

Podsumowanie pierwszych tygodni odchudzania wychodzi pozytywnie, nawet po zdjęciach chyba coś troszkę widzę :-) A od jutra siłownia! :-)

No bo nigdy na własne oczym nie widział takiego zjawiska a siłownia jedna z wiekszych w regionie..

W Galerii to pedalnia a nie siłownia jest.

W Galerii to pedalnia a nie siłownia jest. wieczorem to wstyd tam iśc takie towarzycho jest (pomijam tłok), ja tylko rano chadzam :P a chodzę tam bo mam (póki co) 5min piechotą, planuję zbadać siłkę w arkadach

Ja sobie raz puściłam sztangę po plecach, jak nie mogłam wstać z 40kg na plecach%-) I nie wspominam tego miło, a to był mój początek początków z siłownią i uczyłam się techniki dopiero.

Kittie, czyli w godzinach wieczornych mogłabyś się czuć trochę skrępowana w Buldim, jak 10 typów 2x2 na cyklu będzie Cię obcinać %-) ale tam kobiety też ćwiczą ;-) Jak przyjedziesz sama zobaczysz gdzie Ci sie bardziej spodoba. A cena karnetu dużą role gra? Fenix jest spoko siłownia ale k***a na drugim końcu miasta to ja k***a dziękuje-_-