siłownia

http://img525.imageshack.us/img525/2261/marcinj.png 15 XII 2011 Nie miałem czasu iść na trening bo robiłem paczki dla dzieciaków i przygotowywaliśmy wigilię dla samotnych. Zajęło to nam ~10h więc nie miałem już czasu iść na trening. http://img525.imageshack.us/img525/2261/marcinj.png 16 XII 2011 Od razu po szkolę byłem na kelnerowaniu na tej [...]

sog jest moja silownia..

[...] skoczek nie robi wyskoku z przysiadu. Robi go z półprzysiadu, a nawet ćwierć !! 3. Jakie środki?? Dpdałbym m.in. zeskoki w głąb. Nie ma lepszego ćwiczenia na skoczność. 4,. siłownia to tylko dodatek, poprawiający. Slakać , skakać i jeszcze raz skakać + siłka. PS. jakie to problkemy z kolanem??????? Zmieniony przez - dare.k w dniu 2007-07-21 [...]

W moim temacie napisalem: Zostaly mi 2 tyg sily, do tej pory robilem: 1 dzien: przysiad 5,4,3,2,2 siady bulgarskie: 4x5 na noge 2 dzien: rwanie: 4x5 bez progresji zadnej siad do lawki 4x5 tez bez progresji. Teraz po polowie cyklu bedzie tydzien przerwy i chcialbym zrobic dynamike wraz z dolozeniem plyo. Jak to pogodzic? Przed tym cyklem maks w [...]

no ta niewiedza niestety az razi i bije po oczach... nie maja pojecia i nie rozumieja ze kogos pasja moze byc silownia i zdrowe odzywianie.... nie zaglebia sie w to ani troche, nie przeczytaja zadnego sensownego artu, nie pogadaja z kims kumatym, tylko traktuja Cie jak d****a ktory ma tylko hantle w glowie.. chuy ze 90% chlopakow trenujacych na [...]

Musisz teraz podkrecic metabolizm, a wiec zerowy bilanas, ruch sportowy, jak sie da silownia by odbudowac stracona tkanke miesniowa. Tak powinnas poczekac ze dwa tygodnie dajac czas swojemu organizmowu=i na wyjscie z "szoku" z racjonalna dieta. Uloz na podstawie linkow podwieszonych :wylicz swoje zapotrzebowanie, przyjmij ilosci bialka [...]

siłownia otwarta u mnie w mieście w poniedziałek i sobotę, hell yeah

w lato jak jestem w domu to lipa straszna, siłownia od 9 rano, kurvicy idzie dostać

Siłownia to moja medytacja.

Oki czas trochę nadrobić zaległości. W środę miałam wf więc wpadło 1,5h kickboxingu to już ostatni trening w środę teraz będą tylko poniedziałkowe W czwartek wpadła siłownia ( na czerwono obciążenia z poprzedniej wizyty) RDL 4x10 (40/45/45/45) (40/45/50/50) 2. Wiosło hantlem 12/10/8/6 (12/12/12/14) (12/12/14/16) 3. HT 4x8 (45) (50) 4a. [...]

Pati w jakich godz ta twoja silownia jest czynna przez caly tydz?

yhyyyyyyyyyy wczoraj to mnie nie było ale fajna siłownia coooo

[...] pewno poczytam :D Piszesz, że najpierw mam robic trening siłowy, potem aeroby. Hmmm, z tym będzie gorzej, bo u mnie na siłowni aeroby są bardzo oblegane, wiec trudno się dopchac ;) A z reguły przychodzę z samego rana, wtedy udaje mi się dorwać orbitrek i ćwiczę. A siłownia zawsze stoi pusta, dlatego tam ćwiczę jak jest dużo ludzi na aeorobach.

Wczoraj była siłownia. Dwa WOD'y: 1. front squat - sumo dead lift sztanga 50% BW (42,5kg) 1-10/2-9/3-8/4-7/5-6/6-5/7-4/8-3/9-2/10-1 2. wycisk płasko - wiosło ten sam ciężar i ta sama piramida wyszło jednoznacznie, że dół mam słabszy od góry :) Dzisiaj odpoczynek. Dzień zaczęty od śniadanka białkowo-tłuszczowego (węgle tylko z warzyw) zobaczę jak [...]

Niebawem pojawią się kettle i będzie git. Do pełni szczęścia brakuje mi jeszcze poręczy do dipów. Drążek, poręcze, kettle - nie trzeba niczego więcej - taka siłownia mnie urządza + jakieś gumy, wałki i jest świat :) Zmieniony przez - Struc w dniu 2016-07-25 21:14:32

Zrobiłem wczoraj 12 km rowerem oraz trening na placyku z drążkami. Podciągania i pompki w różnych konfiguracjach i wersjach. Dzisiaj również 12 km na kole oraz trening na siłowni. Przysiady przednie, martwy rumuński, wyciskanie nad głowę i hi pull. sporo mobilności i rozciągania. Kurde treningi na siłowni mnie nudzą. Wolę zdecydowanie trenować w [...]

Zrobiłem wczoraj 12 km rowerem oraz trening na placyku z drążkami. Podciągania i pompki w różnych konfiguracjach i wersjach. Dzisiaj również 12 km na kole oraz trening na siłowni. Przysiady przednie, martwy rumuński, wyciskanie nad głowę i hi pull. sporo mobilności i rozciągania. Kurde treningi na siłowni mnie nudzą. Wolę zdecydowanie trenować w [...]

[...] przedwczoraj bieganie (progresja: dodawanie 5 min biegu co 2/3 trening) - 45 min po zróżnicowanym terenie (krótkie podbiegi, schody - typowy miejski teren) 09-10 dzisiaj siłownia (progresja liniowa: dodawanie ciężaru co 2/3 trening) - wyciskanie nad głowę - 4serie / 1 min przerwy - podciąganie na drążku -//- - wyciskanie na ławce -//- - [...]

Przedwczoraj trening biegowy w Zakopanem. 9 km drogą pod reglami, od dol. małej łaki do wielkiej krokwi i z powrotem. Mokre kamienie, liście, błoto, podbiegi i zbiegi. Pieknie! Dzisiaj silownia.

tak to jest, siłownia zamknięta, bez treningu ssie mnie niemożliwie %-)