SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 236553

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4201
Mam glupie pytanie, mianowicie co do wyciskania sztangi na laweczce plaskiej. Duzo czytalem ze powinno sie miec kat miedzy tulowiem a ramienim 90 stopni. Biore ja do samej klaty a ze mam 193 cm wzrostu jest mi naprawde z nia ciezko kiedy biore do samej klaty.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 627 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3013
jesli nie mozesz idealnie to rob tak jak mozesz. proste.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 546
witamm, od przyszłego tygodnia zaczynam redukcję. diętę mam dopasowaną wg. Skalara :) Będe wykonywał trening tlenowy (aoreby) a dokładnie bieżnia. I mam własnie pytania co do biegania. Chodzi mi o to jaki cykl mam wykonywać na bieżni - ile minut i z jaką prędkością biegać. co ile odstępy w biegu, żebym nie miał zadyszki. Wiadomo o co chodzi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 658
Ja mam takie nurtujące mnie pytanie. Otóż z ćwiczeniami miałem do czynienia i to dosyć sporo ,ale nie był to regularny trening. Tam od czasu basen,sztanga,hantle itp,itd. Coś takiego trawło ok. 2 lata dłuższe ,krótsze przerwy ale no właśnie ALE. Wakacje skończone a ja nie widzieć czemu dostałem dziwne zapału na ćwiczenie i mam nadzieje ,że tym razem na dobre!. ATC parę razy zaczynałem lecz nie kończyłem... Kumple zachęcali do ich treningu a ja durny się kusiłem a potem to głupie wymówki ,którymi teraz sam się dziwie.
Ale do brzegu. Jaki trening teraz wybrać? ATC Czy jednak zacząć Treningiem dla średniozawannsowanych? Aha, to domówka.


Zmieniony przez - X_Nyga w dniu 2008-09-03 18:47:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 627 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3013
nyga, jedni mowia ze na poczatek KONIECZNIE trzeba act, inni ze wystarczy pare tygodni lekkiego treningu ogolnorozwojowego (podstawowe cwiczenia, male ciezary). osobiscie przychylam sie do tej drugiej opinii.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20
Mam pytanie dotyczące wyboru treningu.
Chciałbym trenować 3 razy w tygodniu : 2 razy siłownia , 1 w domowej "siłce" (sztanga , ławeczka , hantle ).
Ogolnie to chciałbym kazdą partie ciała trenować 2 razy w tygodniu. Nie wiem jak to podzielić i czy w ogole jest możliwośc takiego podziału.

Elo!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 17 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35589
przy treningu 3 x w tygodniu to jakoś nie specjalnie się uda, nieważne na jakim sprzęcie

Nie lepiej każda partia 3x w tygodniu ---> FBW??
ja bym tak zrobił

"In the end, everybody bleeds the same"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 566 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12546
Chciałes sie zapytac ile razy w tyg najlepiej ćwiczyć??

moge tak:

poniedziałek-klatka+biceps
wtorek-Plecy+triceps
Sroda-wolne!
czwartek-ramiona+przedramiona+barki
Piątek-Klata+biceps
Sobota-wolne
Niedziela-Wolne

Bo chciałbym wyszczególnić w treningach klatke i biceps

tHx z odpowiedz :)

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 546
pytam ponownie.
witamm, od przyszłego tygodnia zaczynam redukcję. diętę mam dopasowaną wg. Skalara :) Będe wykonywał trening tlenowy (aoreby) a dokładnie bieżnia. I mam własnie pytania co do biegania. Chodzi mi o to jaki cykl mam wykonywać na bieżni - ile minut i z jaką prędkością biegać. co ile odstępy w biegu, żebym nie miał zadyszki. Wiadomo o co chodzi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3606
co sadzicie o takim polaczeniu na dane partie miesni?

Ponidzialek : Klata+Triceps
Wtorek : Wolne
Środa : Biceps+Nogi
Czwartek : Wolne
Piątek : Barki+Plecy

Mozna polaczyc barki z plecami? Co o tym sadzicie?


Czarny16, zestaw dyskotekowy?

Zmieniony przez - McsQueeb w dniu 2008-09-05 00:21:13

practice makes perfect

Nowy temat Temat Zamknięty
Następny temat

Prosze o porade.

Wiecej