m1k

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

546

napisanych postów

Imię Eryk

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.08.2020 (08:49)

Data rejestracji 01.06.2008 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 103 kg

Współczynnik BF: 21%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 104 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 63 cm

Obwód w pasie: 101 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Moje plecy - poprawa sylwetki. witam serdecznie. zamieszczam zdjęcie do którego mam zastrzeżenia. zastrzeżenia co do moich najszerszych grzbietu. nie proszę o układanie mi planu, tylko dokładnie powiedzieć co zrobić by poprawić moje plecy, chociaż mam wrażenie, że nie potrafie	19	2009-12-09 18:54
Trening dla początkujących	Poprawa planu witam. mam plan, ale nie jestem pewny co do jego skuteczności przy niektórych partiach. bardzo proszę o poprawę. staż prawie pół roku. wykonywałem rózne plany, ale teraz chcę się wyrzeźbić. potrzebuje też dobrego rozkładu co w poszczególne dni.	4	2008-10-23 16:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Moje plecy - poprawa sylwetki.	2009-12-09 22:03
Trening dla zaawansowanych	Moje plecy - poprawa sylwetki.	2009-12-09 21:58
Trening dla zaawansowanych	Moje plecy - poprawa sylwetki.	2009-12-09 21:39
Trening dla zaawansowanych	Moje plecy - poprawa sylwetki.	2009-12-09 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dieta redukcyjna	2009-01-26 19:40
Trec	Trec - Thermo Fat Burner	2009-01-25 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Spalić Tłuszcz! Pomocy!	2009-01-19 22:54
Z archiwum kulturystyki	TRENING NA"GĘSTOŚĆ MIĘŚNI"	2008-12-29 17:16
Trening dla początkujących	Poprawa planu	2008-10-23 20:54
Trening dla początkujących	Poprawa planu	2008-10-23 20:07
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2008-10-16 16:56
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2008-10-16 11:35
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2008-10-15 20:13
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-09-15 16:35
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-09-04 22:24
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-09-03 18:17
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-07-26 23:44
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-07-26 12:52
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-07-26 11:49
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-07-25 21:36