arrzua
co to jest za ćwiczenie:czacholamacz?
Życie to nie bajka każdy o tym wie,
Bajkę można powtórzyć, życia już nie
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
132
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3119
...
Gromnir
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
123
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
837
...
corlic
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
422
Gromnir kurde znowu to samo ;p nie mozna ciwyczyc tylko klatki i brzucha bo to nie ma sensu, jak chcesz cwiczyc to cale cialo.
jezeli dopiero zaczynasz to wbijaj tu https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
mi ten temat bardzo pomogl, Tobie tez z pewnoscia pomoze. pozdro
Zmieniony przez - corlic w dniu 2008-02-21 14:51:24
jezeli dopiero zaczynasz to wbijaj tu https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
mi ten temat bardzo pomogl, Tobie tez z pewnoscia pomoze. pozdro
Zmieniony przez - corlic w dniu 2008-02-21 14:51:24
...
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
arruza - czacholamacze to wyciskanie francuskie od czola- jak na to nawet nazwa wskazuje
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
fsl
Ekspert
Szacuny
1416
Napisanych postów
4154
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
73856
A ja mam takie jedno pytanko i liczę na konkretne odpowiedzi :)
Pytanie dotyczy klatki:
Jakimi ćwiczeniami najlepiej rozwinę środkową (przymostkową) część klatki piersiowej ?
Z góry dzięki za konkretne odpowiedzi.
Pytanie dotyczy klatki:
Jakimi ćwiczeniami najlepiej rozwinę środkową (przymostkową) część klatki piersiowej ?
Z góry dzięki za konkretne odpowiedzi.
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
109
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2527
Cześć, mam znów kilka pytań :)
Otóż na siłce na którą uczęszczam nie ma krótkiej sztangi tylko są same te długie, bodajże 2,20
czy można nimi ćwiczyć efektywnie wyciskanie na barki i przysiady? czy lepiej np. na bary sztangielki?
Oraz z gryfem łamanym też lekki problem :( Jest tylko gryf mocno łamany, może jeszcze bardziej od tego:
można tym robić efektywnie bica? czy lepiej sztangielkami?
Serdecznie pozdrawiam
Otóż na siłce na którą uczęszczam nie ma krótkiej sztangi tylko są same te długie, bodajże 2,20
czy można nimi ćwiczyć efektywnie wyciskanie na barki i przysiady? czy lepiej np. na bary sztangielki?
Oraz z gryfem łamanym też lekki problem :( Jest tylko gryf mocno łamany, może jeszcze bardziej od tego:
można tym robić efektywnie bica? czy lepiej sztangielkami?
Serdecznie pozdrawiam
...
adzik123
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
fsl
wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie, ale bardziej polecam wyciskania hantli...
Przemas_90
to jakiego gryfu bedziesz używał to zalezy od tego jak Ci wygodnie... jezeli gryf łamany który jest na siłce jest Ci wygodny w dłoniach to spoko :)
a na barki wyciskanie sztanga - co za roznica jaki gryf?
wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie, ale bardziej polecam wyciskania hantli...
Przemas_90
to jakiego gryfu bedziesz używał to zalezy od tego jak Ci wygodnie... jezeli gryf łamany który jest na siłce jest Ci wygodny w dłoniach to spoko :)
a na barki wyciskanie sztanga - co za roznica jaki gryf?
...
Tristram
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
201
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10517
witam,
czy jest sens wprowadzac priorytet (jakkolwiek to nazwac) na poszczegolna czesc danego miesnia przy moim stazu (7 miechow, z tego treningi bardziej 'z glowa' od jakichs 4)? chodzi mi o klate. poki co rozwija sie ona calkiem dobrze, ale nie ma jeszcze tej 'pelnosci'- brakuje jej srodka/dolu. obecnie cwicze 2 miesiac fbw georga (z lekkimi modyfikacjami, ale jesli chodzi o klate to jest on nie zmieniony). zastanawiam sie nad wprowadzeniem wyciskania glowa w dol zamiast plaskiej. czy jest w tym sens, czy raczej za wczesnie jeszcze zeby wprowadzac takie priorytety, lepiej poczekac, pomasowac, a efekty beda?
czy jest sens wprowadzac priorytet (jakkolwiek to nazwac) na poszczegolna czesc danego miesnia przy moim stazu (7 miechow, z tego treningi bardziej 'z glowa' od jakichs 4)? chodzi mi o klate. poki co rozwija sie ona calkiem dobrze, ale nie ma jeszcze tej 'pelnosci'- brakuje jej srodka/dolu. obecnie cwicze 2 miesiac fbw georga (z lekkimi modyfikacjami, ale jesli chodzi o klate to jest on nie zmieniony). zastanawiam sie nad wprowadzeniem wyciskania glowa w dol zamiast plaskiej. czy jest w tym sens, czy raczej za wczesnie jeszcze zeby wprowadzac takie priorytety, lepiej poczekac, pomasowac, a efekty beda?
...
sagan47
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
411
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13529
Przymasuj jeszcze, zazwyczaj na początku klatka nie ma tego swojego kształtu
"Went the distance now I'm not gonna stop"
http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.
...
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
Tristram - nie ma sensu- ew. możesz wprowadać inne ćwiczenia- lecz z grupy podstawowych, np. zamiast na płaskiej glową w dół.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening na ekstremalny wzrost siły!!!!!!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Prosze o porade.
