Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

No jak ten brzuch się dobrze odsłoni, to nie jest źle. Choć pełnej kontroli mięśni już nigdy mieć nie będę.

Mały ale wariat jak to mówią
.. a forma elegancka jak zawsze

Heh a najlepsze jest to, że super się czuję w tej wadze, tej wielkości. W tym Sopocie to najchętniej bym wyszedł w classic physique, no ale nie ma. Tam mam limit 96kg, więc było by spoko, a w zwykłym klasyku 91 więc to już za mało. No i zostaje tylko +90, gdzie pewnie tych 100kg i tak nie przekrocze i wiadomo że nic nie ugram. No ale już nie do końca o to chodzi, jak mówiłem to już zabawa dla mnie A na masie też będę się starał max te 108kg myślę ważyć.

Ładnie Przemo wyglądasz ale tyle to już wiesz :d

Jeszcze jedno foto z wczoraj, tu już na pompce

Nie no petarda!

Bardzo ładnie

kozak Przemo !

Na możliwości jakie miałeś to i tak jest kosmos

Dzięki Panowie Na pewno dało się wycisnąć więcej, ale jest jak jest, ja jestem zadowolony

Może teraz coś o tym co będzie od jutra. Makro na start:

Mc 250g B 40g T 390g WW
1. 40g B + 90g WW
TRENING 30g ww
2. 60g B + 150g WW
3. 50g B + 60g WW + 5g T
4. 50g B + 60g WW + 5g T
5. 50g B + 30g T

Lc 250g B 240g WW 55g T
1-4. 50g B + 60g WW + 5g T
5. 50g B + 35g T

Jeśli chodzi o trening, to wracam do codziennych wypisek, więc dokładnie będzie na bieżąco. Ogólny rozkład będzie wyglądał tak:
Plecy wiosłowania + barki lekko + biceps
Czwórki + dupa + brzuch
Klata + barki lekko
Plecy ściągania + dwójki
Barki + triceps + brzuch

No i saa - tu bez szału. 600mg testa + 500mg deki, i tyle. Ale to dopiero po wakacjach, narazie dalej 500 testa i 400 mastera.


Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2022-07-18 17:05:45