Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Noo jakby to wszystko pykło... wyjazd marzenie A na bananie u Mariana też bym polatał

MARIAN 17

Marian a myślisz że będzie w tym roku wszytsko hulać nad morzem?

W zeszłym roku bałem sie bardziej o ten temat
W tym myślę ze nie odp*****la żadnej szopki w tej kwestii bo pewnie skończy sie jak w górach

Marian 87.

MARIAN 17

Marian a myślisz że będzie w tym roku wszytsko hulać nad morzem?

W zeszłym roku bałem sie bardziej o ten temat
W tym myślę ze nie odp*****la żadnej szopki w tej kwestii bo pewnie skończy sie jak w górach

Nie był bym taki pewien. Mają jeszcze chwilę czasu żeby chwycić ludzi za mordy i wytresować.

Na lato poluzuja jak ostatnio a potem odnowa do budy, chociaż ludzie już otrzeźwieli i nie dadzą się zamknąć po raz nty

Ostatnio nawet idąc do sklepu minąłem 8 osób bez kaganca za nim trafił się zamaskowany i byłem w pozytywnym szoku


Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2021-03-10 12:58:41

Babs1994

Na lato poluzuja jak ostatnio a potem odnowa do budy, chociaż ludzie już otrzeźwieli i nie dadzą się zamknąć po raz nty

Wszystkim nam życzę abyś miał rację, ale mam nieco inne zdanie. Widzę jak jest wśród ludzi z którymi pracuję... Ale w dużej mierze, to fanatycy

PUSH 2

1. Wyciskanie z klatki siedząc 1x6-8 + 1s bo
7x125 / 12x105

2. Wyciskanie hammer 2x6-8 + 1s bo
8x67,5 / 8x67,5 / 12x57,5

3. Podciąganie do brody smith 2x8-10 + 1s bo
10x57,5 / 10x57,5 / 15x50

4. Unoszenie bokiem z linką 2x10 + 2s bo
10x18 / 10x18 / 12x16 / 15x14

5. Gironda dips 2x10-12 + 1s bo
12x42,5 / 12x42,5 / 19x22,5

6. Wyciskanie smith skos 45* 2x12-15 + 1s bo
12x95 / 12x95 / 15x80

7. Wyciskanie maszyna 2x15 + 2s bo
15x85 / 15x85 / 18x76 / 21x67

8. Francuz sztangą z ziemi 2x8 + 1s bo
8x65 / 8x65 / 12x55

9. Francuz z drążkiem siedząc 2x10 + 2s bo
10x68 / 10x68 / 13x61 / 16x54

+ aero 20 min

Dzisiaj trening kozak Co prawda w wyciskaniu nie udało się zrobić 8x, ale jest to w zasięgu, z asekuracją na 90% bym zrobił. Na hammerze dodane znowu 1,25 na stronę, i podobnie ciężko jak ostatnio, ale zrobione W podciąganiu powtórka ciężaru, ale więcej powtórzeń. W tym momencie barki już mi prawie eksplodowały, no ten trening mega mi je pompuje Klata też bardzo fajnie, mimo że przeszkadzało to ciągłe palenie barków W dipsach znowu 2,5 dodane, i tak nawet jakby lżej niż ostatnio Smith też +2,5kg i powtórzenia wyrobione, a to ćwiczenie też mi stało chyba ze 3 tygodnie. Maszyna na dobicie, no i wszystko fajnie, tylko stos już zamknąłem...

Nogi wczoraj robione, dlatego zalane

Pisałeś ze dwie strony wstecz o redukcji 3 miesiące. Paaaanie.... toż to wodę spuścić i na scenę. Forma kozak, wody i smalcu mało. Chwila redu i na scenę


Zmieniony przez - diablo1 w dniu 2021-03-10 15:22:56

Nie no, brzuch i morda zalana

Nie widzisz, że tłusty jest jak świnia? 16 tyg minimum z dnp


Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-03-10 15:59:29