Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Ty to tasiemca chyba się nabawiłeś :D nie masz tam jakiegoś obcego w jelitach? :D

Stary sam już nie wiem... Może tarczyca mi się rozhulała za mocno i mam nadczynność na 1 tab novo? Muszę iść zbadać na dniach, bo serio nie wiem co robić.

Na 1 tab novo wątpię żeby jakoś wystrzeliła żeby aż takie spadki wagi były mimo podbijania kcal. Chociaż wiadomo lepiej sprawdzić i masz czarne na białym co jest.
Mi niestety nic do głowy nie przychodzi ;/

Edit:
Chyba że organizm reaguje teraz jak po mocnej redu. Wiesz tak jak na starcie masy zawsze mimo ściągnięcia cardio i dodania węgli to i tak waga idzie dalej w dół.
Może to zwyczajnie ten etap, bo niby minicut miałeś no ale formę wiadomo masakra



Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-01-25 11:19:21

PLECY + BOK I TYŁ BARKÓW

1. Podciąganie podchwyt 1x6-8 + 1s bo + RP
8x7,5 / 12x0

1. Wiosło hammer jednorącz 1x6-8 + 1s bo
8x90 / 12x76,25

3. Wiosło leżąc nachwyt 2x8-10 + 1s bo + RP
10x97,5 / 10x97,5 / 14x82,5 + 4x + 4x

4. Ściąganie do klatki nachwyt 2x8-10 + 2s bo
10x87 / 10x87 / 12x78 / 15x69

5. Ściąganie jednorącz 2x12 + 2s bo
12x40 / 12x40 / 15x36 / 19x31

6. Unoszenie bokiem z oparciem 2x15-20 + 1s bo + RP
16x10 / 15x10 / 20x8 + 8x + 7x

7a. Odwrotny butterfly 2x20 + 1s bo
20x38 / 2x38 / 24x32

7b. Unoszenie bokiem z linkami siedząc 2x20 + 1s bo
20x7 / 20x7 / 22x5

+ aero 20 min

Nie trudno się domyśleć, że trening z dupy Zupełnie bez motywacji. Progres zanotowany, ale raczej wynikał on z tego, że ostatnio został lekki zapas, niż z faktycznego progresu siły. Mimo wszystko pompka nawet spoko.

prz1993

Stary sam już nie wiem... Może tarczyca mi się rozhulała za mocno i mam nadczynność na 1 tab novo? Muszę iść zbadać na dniach, bo serio nie wiem co robić.

Może kobieta zrobiła Ci psikus i masz sam olej w butlach dlatego xD

Chodziły mi takie myśli po głowie. Znaczy bardziej że po prostu jakąś trefna partia mi się trafiła, a nie że to celowe działanie No ale libido temu przeczy

winterR

Na 1 tab novo wątpię żeby jakoś wystrzeliła żeby aż takie spadki wagi były mimo podbijania kcal. Chociaż wiadomo lepiej sprawdzić i masz czarne na białym co jest.
Mi niestety nic do głowy nie przychodzi ;/

Edit:
Chyba że organizm reaguje teraz jak po mocnej redu. Wiesz tak jak na starcie masy zawsze mimo ściągnięcia cardio i dodania węgli to i tak waga idzie dalej w dół.
Może to zwyczajnie ten etap, bo niby minicut miałeś no ale formę wiadomo masakra




Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-01-25 11:19:21

Oj nie u każdego tak to działa

KLATA + DWÓJKI 1

1. Wyciskanie sztangi skos 1x6-8 + 1s bo
8x130 / 12x110

2. Floor press smith 1x6-8 + 1s bo
8x125 / 14x105

3. Gironda dips 2x8-10 + 1s bo + RP
10x10 / 10x10 / 14x0 +5x +4x

4. Wyciskanie maszyna z gumą 2x8-10 + 1s bo
9x75 / 9x75 / 11x65

5. Rozpiętki butterfly 2x12 + 1s bo
12x80 / 12x80 / 16x68

6. MCNPN 1x6-8 + 1s bo
8x145 / 11x125

7. Uginanie leżąc 2x8-10 + 1s bo + RP
10x76 / 10x76 / 13x65 +5x +4x

8. Uginanie siedząc jednonóż 2x8-10 + 1s bo
10x45 / 10x45 / 14x38

9. Uginanie leżąc z hantlą 2x12 + 2s bo
12x12 / 12x12 / 15x10 / 17x8

+ aero 20 min

Dzisiaj trochę lepiej. Waga tez odbiła 1kg. Siłowo spoko, te 130kg dość lekko na skosie. FP trochę ciężej, ale też z zapasem. Dipsy sporo za lekko, ale nie wiedziałem ile tu dać. Za to maszyna ciężko, guma mocno obciążą Dwójki mega dobrze weszły. W MCNPN +5kg i jedno powtórzenie więcej w głównej. Dalej już niewielki progres, ale czucie świetne

Taka o redukcja na tej masie...

Ale sztos to wyglada :o

Łapa siedzi!