Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

czyli widze panowie ze nie tylko mnie ten temat pełnosci ostatnio drazni :D ale u mnie wyplaszczylo dopiero w 6 tygodniu redu jak t3 wlecialo :) ile by nie szlo soli no nie da sie nabic pompa jak sie pojawi to doslownie tylko w momencie jak jakis dropset idzie i szybko spada :D jak znajdziecie jakis patent to pewnie skubne :D


Zmieniony przez - Turbo94 w dniu 2020-07-09 16:23:29

Wiesz tu chyba cudów nie ma. U Ciebie może być kwestia tego, ze masz za wysoko ft3 może? SAA tez na pewno może sporo zmienić, no ale ja dawek nie zwiększę, trena tez nie wrzucę

Ft3 gorna norma ale norma :) saa to biednie bo sam test 500ew. ale chyba w tym tygodniu wrzuce oxe :D chyba ze masz jakis patencik na mniej inwazyjne srodki od trena ale zeby fajnie ponabijaly na redu ?

Wiadomo tren najlepiej, no ale sam tez nie mogę. Na pewno bold tez trochę tej pełności daje. Nie wiem jak dhb na redu, bo nie testowałem tego środka, ale wydaje mi się ze tez trochę by pomógł. No i wiadomo, można dać orale takie które lecą typowo przed startem - antek, sdrol, halo. Ale tej opcji nie polecam na pewno

Turbo94

Ft3 gorna norma ale norma :) saa to biednie bo sam test 500ew. ale chyba w tym tygodniu wrzuce oxe :D chyba ze masz jakis patencik na mniej inwazyjne srodki od trena ale zeby fajnie ponabijaly na redu ?

Według mnie Epistane jest jednym z lepszych środków podczas redukcji. Daje fajną pełność i suchość. Osobiście długo nie mogę lecieć bo kichy się odzywają, natomiast jeden z czołowych polskich ciężkich elite pro mówił mi, że do zawodów, w których zdobył kartę brał pierwszy raz Epi i według niego zrobiło różnice jak gdyby nie brał tego srodka bo zachował dobry stosunek pełności, nabicia do suchości.

ani trenu ani zadnych orali jeszcze nie probowalem :D czyli trzeba zaczac po kolei :) w sarmy nie specjalnie wierze ale wrzuce na reversie to epistane. poki co wleci oxa na 6-8tyg jak bd zdrowie okej to pora na antoniego :D jakos tren do mnie nie przemawia za duzo negatywów jak sie nie startuje ale kiedys tez sie tak mowilo ogolnie o saa :D :) dzieki chlopaki

Turbo94

ani trenu ani zadnych orali jeszcze nie probowalem :D czyli trzeba zaczac po kolei :) w sarmy nie specjalnie wierze ale wrzuce na reversie to epistane. poki co wleci oxa na 6-8tyg jak bd zdrowie okej to pora na antoniego :D jakos tren do mnie nie przemawia za duzo negatywów jak sie nie startuje ale kiedys tez sie tak mowilo ogolnie o saa :D :) dzieki chlopaki

Trena nie... Ale Antek za to bezsajdowy...

Epi brałem bodajże w 2016 przed MP, ze squibba, i nawet niezłe wspominam. Teraz niedawno na minicucie wrzucałem z core labs, i już lipa była. Ale tak czy inaczej to kosmetyk raczej.

Może i kosmetyk, ale ja wspomniałem o Epi bo kolega chce coś mało sajdowego. No do trena porównać nie ma co

CZWÓRKI + DUPA 2

1. SQ
7x180 / 11x150 / 21x120

2. SQ na hack maszynie
7x150 / 7x150 / 11x130

3. Wyciskanie suwnica
9x430 / 9x430 / 12x385 / 15x340

4. Prostowanie siedząc
11x92 / 10x92 / 12x82 / 13x72

5. SQ wąsko przy piłce
3x15

6. HT maszyna
12x115 / 12x115 / 15x105 / 17x95

7. Wyprosty na rzymskiej
4x12 15kg

8. Przywodzenie
5x15 75kg

+ aero 20 min

Kolejny świetny trening czwórek W siadach znowu udało się dołożyć 5kg bez straty powtórzeń. I dodałem sobie jedną serię regresu, po tylu powtórzeniach już śniadanie podeszło do gardła W hackach też +5kg. W wyciskaniu +10kg, i po 1 powtórzeniu więcej Wyprosty już ledwo zrobione, czwórki już odmawiały posłuszeństwa. Dupa dzisiaj lżej, ale fajnie piekła

I na tym kończymy 5 tydzień. Przed 18 wyjeżdżam na wiochę, i wracam dopiero w niedzielę. Taki reset dobrze zrobi, bo już powoli czuć lekkie zmęczenie