Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30006 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609930

Cayek
No ostrożnie bo jak przegniesz to Cię z krzychem dobijemy dla nauczki... Czyli sushi za 1.5 tygodnia?

czyli gdzies 9 wrzesnia? :D jestem akurat w wawie to na shusi sie pisze ;) i na trening

a 5 wrzesnia tez ale na sam trening :D

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

mesja1905

Ekspert

Szacuny 14985 Napisanych postów 31298 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 211958

Patrz jakie to życie bywa przewrotne . Dopiero co chciałeś na chwile zawiesić wpisy itd . Nic nie szło po myśli , co wiadomość to cięższa do udźwignięcia . Tydzień mija , słońce wyszło , wódka , sushi w planie . Życie jest piękne , chodź czasem nas przygniecie . Ważne się nie poddawać !!
Teraz już mniej będzie wpisów zdrowia !! Bardziej na zdrowie

omerta 2

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Mario - poniedziałek? Po pracy spoko

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

alexus

Ekspert

Szacuny 287 Napisanych postów 2303 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 99903

dobre wieści,oby już tylko było lepiej. może za kilka miesięcy zmienisz nazwę dziennika na jakiś "Road to..."

i nie mówię tu bynajmniej o Sopocie

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30006 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609930

Cayek
Mario - poniedziałek? Po pracy spoko

ja bede na lotnisku rano w pon, ale po całej nie przepsanej nocy itp watpie ze od razu bedziemy jechac do siebie 400km wiec pewno chwila odpoczynku czy kimy w wawie, moze treningu i w sumie pewno popołudniu/wieczorem dopiero do domu ;)

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

No to może się wyrobię ;p

...

Mumin222

Ekspert

Szacuny 29621 Napisanych postów 62990 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 902790

Brawo kierwa nareszcie!

https://www.sfd.pl/Mumin222_na_przestrzeni_ostatnich_lat.-t774395-s54.html#post-19970609

Sesja z formy 2022r.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Świetne wieści !

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21579 Napisanych postów 30808 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870699

PUSH 1

1. Prostowanie siedząc
20x40 / 15x45 / 12x50 / 12x50 / 12x50

2. Odpychanie jednonóż
4x15 90kg

3. Wyciskanie siedząc maszyna
25x40 / 20x45 / 15x50 / 15x50

4. Rozpiętki butterfly
3x20 30kg

5. Unoszenie przodem siedząc
4x10 10kg

6. Prostowanie z linką
4x10 40kg

No to pierwsza wypiska

Trening jak widać, no nie ma w zasadzie co pisać...

Męczyłem się nawet przy tricepsie, kondycja poziom chyba na minusie. Siłowo w sumie spodziewałem się, że będzie gorzej. Całość z 3s fazą negatywną i przytrzymaniem w spięciu.
Na koniec miały pójść aeroby, ale już byłem tak zajechany, że robiło się słabo. Mimo to, czułem się jak najszczęśliwszy człowiek na ziemi