Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Też nie do końca. Imo ciężka praca i max poświęcenie > genetyka, dopiero potem środki. Przykład - choćby Popuri czy Artur. Obaj mają wręcz beznadziejna genetyke, fatalny szkielet. Ale potrafią zrobić taką formę, że mimo tych defektów zdobywają medale na scenie w Polsce

Też tak myśle. Po czym wchodzę na insta, widzę foto np. Wolskiego wczoraj i sie zastanawiam po co ja w ogóle ćwiczę

prz1993

Tylko na scenie nie oceniają tego, kto ile bierze Choć jestem pewny, że i na samym tesciu zrobiłbym formę startową, której bym się nie wstydził.

Oczywiście, zdaję sobie z tego sprawę że nikt nie ocenia na scenie Twojej "drogi" do formy a efekt końcowy. Nikogo nie obchodzi ile bijesz ile cardio kręciłeś czy jedzenia jadłeś.

prz1993

Też nie do końca. Imo ciężka praca i max poświęcenie > genetyka, dopiero potem środki. Przykład - choćby Popuri czy Artur. Obaj mają wręcz beznadziejna genetyke, fatalny szkielet. Ale potrafią zrobić taką formę, że mimo tych defektów zdobywają medale na scenie w Polsce

Właśnie ciężka praca i ja mimo to w nią wierzę, dlatego pracuję w tej piwni nad sobą ile się da, szama i cala otoczka.

PUSH 2

1. Wyciskanie hammer klatka 4s
12x57,5 / 10x62,5 / 8x67,5 / 8x67,5

2. Wyciskanie sztagi skos 4s
12x65 / 10x70 / 8x75 / 8x75

3. Gironda dips 4x max
12x / 12x / 11x / 10x

4. Wyciskanie odwrotnie hammer barki 5s
20x30 / 15x35 / 12x40 / 12x40 / 12x40

5a. Pompki w podporze tyłem 4x12

5b. Francuz z linką wyciągu 4x15
20kg

+ aero 25 min


Trening dość udany, chociaż jakby słabszy niż ostatnie. Siłowo całkiem spoko, bo wszędzie dodane, ale jakoś chęci słabe. Mam tylko nadzieję, że to przez pogodę, a nie jakiś nawrót tego co było...
Pozytywnie zaskoczyło mnie jednak to, że pierwszy raz od kiedy rozyebał mi się brzuch, wyszły mi na nim kable To znaczy, że bf na prawdę musi być dość niski, mimo że kraty nie widać


Od dzisiaj ucinam po 40g węgli w dni HC i MC, i tnę dalej ile się da

Dzięki
Trzeba po prostu znać swoje miejsce i możliwości. Ja genetyki nie mam, pracować ciężko uwielbiam, ale wiadomo gdybym oszczędzał na suplach, towarze, fizjo, lekarzu to pewnie bym medalu nie zdobył. Celować mimo wszystko za granicę nie ma sensu, ale w Polsce coś mogę osiągnąć
Z drugiej strony są osoby które mają w ch00j kasy, jakąś tam genetykę, ale formy jak nie mieli tak nie mają, za to maja dużo lajków w necie
Trzecia grupa typu właśnie Krystian Wolski, Mariusz Żaba czy Dejwiik gdzie jest genetyka, jest ciężka praca, i tak wysoki poziom, że bez większej ilości środków się po prostu nie da..Tylko mówimy o ludziach, którzy po prostu chcą być i muszą być wielcy żeby wznieść się na wyżyny.
Gdyby nie zdrowie Przemo pewnie też byłby w tej grupie, tylko pytanie czy właśnie to by pomogło. Wiadomo gdyby miała być to ciężka to tak, ale jeśli już mięcho jest na jakimś poziomie zbudowane przez wiele lat i są inne kategorie gdzie można powalczyć to czemu nie. Jedni celują w medal, drudzy w wygraną, a trzeci żeby tylko wyjść. Trzeba pod cel obiektywnie dobierać środki i podejście . Na scenie i tak nie liczy się nic poza formą

Krystian bardzo w punkt. Co do mnie - myślę, że ja już nic nikomu nie muszę udowadniać, sobie też nie. Tytułów zdążyłem zdobyć nie mało, tego mi nikt nie odbierze. A teraz, chciałbym po prostu wystartować z czystej pasji, nie muszę nic wygrywać.

Przemek pięknie to wyglada !

Dzięki Mati, chociaż piękno kojarzy mi się bardziej z Twoją sylwetką

Przemo a jak makro obecnie? Jest tu z czego ciąć?czy bardziej pod kątem zabiegu? Krystian ja tam jakieś mega genetyki raczej nie mam...tragicznej może też nie ale u mnie lekkie zluzowanie chociażby z micha to juz mocno wszytsko cierpi ;( więc tu nie tylko trening musi być na pełnrj ale i micha - że tak powiem. I myślę że Wolski jednak ma lepszą te Genetke chciazby kociec i wieksze wow robi. No ale chcąc nie chcąc żeby coś tam się liczyć trzeba ciągle mocno pracować ;)

Mario 300g B, 30g T i 350g WW w MC i 450g WW w HC. Redu idzie trochę pod zabieg, a trochę i dlatego, żeby odpocząć od jedzenia. Też te tabletki co biorę mocno hamują apetyt, i nawet teraz na takim deficycie często chodzę przejedzony...