1. Podciąganie szeroki nachwyt 6x6
7,5kg
2. Ściąganie szeroki neutral 5x8
85kg
3. Wiosło leżąc nachwyt 4x10
55kg
4. Wiosło wyc dolny wąski neutral 4x12 3s faza neg
40kg
5. Łoś 8x8
35kg
6. Dipsy 6x6
12,5kg
7. Prostowanie przedramion z trójkątem 4x8
80kg
+ aero 20 min
Świetny trening dzisiaj, aż się zdziwiłem Drążek zadziwiająco lekko, i w każdym kojenym ćwiczeniu też odrzucone. Na tricek przejście z 8x8 na 6x6, ciężar 5kg w górę, i poszło jakoś leciutko
Jednak jutro zrobię jeszcze planowo dwójki z barkami, w piątek off, a w sobotę jak będzie mi się jeszcze chciało, to już u siebie na wiosce zrobię jakieś FBW