Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Kwestia znajomości swojego ciała oraz hormonów właśnie, jak tarczyca leży, mikrobiom, czy cały układ RAA ( za dużo diurów i za słaba forma ) to mało pomoże jeśli czasu mało. W teorii same węgle powinny starczyć, ale pewna ilość tłuszczy zawsze powinna być, żeby poprawić choćby mniejsze wysycenie jelitowych transporterów glukozy

CZWÓRKI + DUPA 2

1. Wyciskanie suwnica 8x8
370kg

2. SQ na hack maszynie z martwego pktu 5x10
85kg

3. Odpychanie od platformy wąsko 5x12 3s faza neg
185kg

4. Hip thrust 6x6
145kg

5. Wymachy w tył na maszynie 5x8
90kg

6. Przywodzenie jednonóż 5x10
92,5kg

+ aero 15 min

Jakoś ciężko było się dzisiaj zebrać, ale jak już zacząłęm, to poszło całkiem fajnie Suwnica zaskakująco lekko. Dalej hacki zrobiłem bez podstawki wydłużającej zakres ruchu, żeby robić z martwego punktu. Stopy mogłem dać szerzej, i ogólnie sporo zwiększyć ciężar. Po prostu chciałem dać inny bodziec Dalej odpychanie z wolnym TUT - masakra I tyłek dzisiaj jakby słabiej dostał niż ostatnio, ale i tak nieźle


A następne czwórki wypadają mi w nie byle jakim towarzystwie, bo w sobotę wpadają do mnie Łukasz Lasican, no i Krzysiek BroStyle W końcu się przekonamy, jak to jest z tymi naszymi nogami

A wczoraj miałem też wizytę u kardiologa. Musiałem wcześniej zrobić badania, między innymi potas, który w końcu spadł do granic normy. Dzięki temu mogę zwiększyć dawkę Prestarium - leku, który najbardziej wpływa na regenerację serca. A wcześniej musiałem brać go bardzo mało, właśnie dlatego, że też zatrzymuje lekko potas. Teraz za miesiąc powtórka badań, czy potas nie poszedł w górę, i kolejna wizyta W każdym razie jest co raz lepiej pod tym wzgledem

Całe szczeście że ciągle do przodu, chyba też udało się trafić na kumatego kardio ;)

A no, babka ogarnieta. Młoda na szczęście, może dlatego

Ten to musi mieć sekretarza, żeby na trening się ustawić, sam na pw nie odpisze nawet celebryta z głównej strony

hahahahahahaha

Spadówa Mówiłem że nie umiem na forum na pw pisać, jak napisałeś to odczytałem po tygodniu...

To jest Przemo nic, ja jestem taki haker że już drugi dzień próbuje zmienić zdjęcie w avatarze. To tylko na kompie idzie czy da radę telefonem, pomoże ktoś?

PLECY + TYŁ BARKU + TRICEPS 2

1. Podciąganie szeroki nachwyt 6x6
6,75kg

2. Ściąganie szeroki neutral 5x8
80kg

3. Wiosło leżąc nachwyt 4x10
50kg

4. Wiosło maszyna 4x12 3s faza neg
70kg

5. Łoś 8x8
30kg

6. Dipsy 8x8
7,5kg 5s 8x, 3s 7x

+ aero 20 min

Bardzo dobry trening. Podciąganie co prawda tylko +1,25kg, ale poszło sporo lżej niż ostatnio Dalej już lżejsze ćwiczenia, ale z bardzo dobrym czuciem, i w efekcie plecy fajnie przetyrane Łoś też dobrze dał popalić w 8 seriach. W dipsach +2,5kg, ale starałem się schodzić jeszcze głębiej, no i nie udało się zrobić wszystkich serii. Ale tric płonął

Ciekawe ile osób by uwierzyło, jakbym napisał pod tym zdjeciem, że wychodzę na MP... Z jednej strony start wydawałby się być tak blisko, bo tak na prawdę ile zajęłoby mi zrobienie startówki od tego co jest? Nawet bez wrzucania żadnych środków. Tyle co nic. A z drugiej, wszystko psuje ten brzuch... Ehh no szkoda...


Od dzisiaj wlatuje tez zestaw naprawczy. Będzie szło I.V 2 amp TADa i 2 amp solco e2d.

nie za duże jednorazowe dawki??