Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

dziękuję, polecam się na przyszłość

I wykrakałem z tą dupą... domsy takie, że wiosło dzisiaj to katorga

Dzisiaj trening na innej siłce, takiej typowo piwnicznej Mega klimat, uwielbiam tam ćwiczyć Wykorzystałem też trochę sprzętu, którego nie mam na co dzień, i trening wyszedł świetnie

1. Wiosło półsztangą jednorącz R10
2. Wiosło hammer podchwyt R12
3. Ściąganie szeroki neutral 5x12
4. Podciąganie do brody smith R10
5a. Unoszenie bokiem na maszynie 4x12
5b. Odwrotny butterfly 4x15
6. Uginanie sztangą R10
7. Uginanie w opadzie 4x12

+ 20 min aero

Spotkałem kumpla, który ćwiczy tam na co dzień. Ostatni raz widzieliśmy się z pół roku temu, to powiedział, że nie widać, żebym miał cokolwiek wspólnego ze szpitalem Więc chyba forma wzrasta
Taka z dupy samoj**ka a'la Marian

Łapa siedzi konkretna

Heh właśnie to jest najlepsze, że jak zawsze te łapy były najmniejsze, tak teraz za nogami najlepiej się trzymają. Jutro zmierzę z ciekawości, przed szpitalem było 48,5

Czuje że teraz może być więcej

Co Ty, jak 45 będzie to się ucieszę

45cm to takie moje niespełnione marzenie.

ja swoje tez mierzylem niedawno z ciekawosci

samoj**ki najlepsze:D

Dejw no i ile ?;>