Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Nie wiem tylko ile dam rade pływać z obecnym stanem płuca, no ale muszę spróbować

Tylko pływanie jest przerąbana pod kątem kondycji, więc nie wiem czy póki co nie jest to porywanie się z motyką na księżyc.

Top faktycznie słaby, ale z mojej perspektywy dlatego, że zasłania pół Twoich pleców jak pozujesz
Świetna wiadomość, że czujesz się lepiej! A już, że trening pomaga- to jest to, co kochamy U mnie działanie uzdrawiające ma też kawa, od razu endorfiny i zapominam, że coś mi jest

Dzisiaj pierwsze nogi "na masie Fajnie poszło, ciężary sporo do góry, cały dół dobrze przeorany Dzisiaj też więcej żarcia - 610g ww

1. Hack SQ R12
2. Wyciskanie suwnica wąsko R15
3. Prostowanie siedząc 3010 5x12
4. Uginanie siedząc R12
5. MCNPN smith 3010 5x12
6. Hip thrust na smithcie 4x12
7a. Przywodzenie 4x12
7b. Odowodzenie 4x12

+ 20 min aero

Tym razem dam coś w ruchu




I posiłeczek przedtreningowy - 100g ww - 50g kleiku ryżowego Quamtrax i 40g budyniu waniliowego, i 50g granexów toffi

granexy toffi w jakiejś sieciówce znalazłeś?

W auchanie. Ale bardzo rzadko są, tak to tylko miodowe i czeko.

myślałem, że może jeszcze w jakimś się pojawiły, bo u mnie w auchan tylko bywały miodowe, czeko muszelki i kulki, ale muszelki z o wiele gorszym makro, ale ostatnio ciężko trafić żeby którekolwiek były, a no jedynie cynamonowe, ale nie dość, że kiepskie w smaku to makro też słabe........... a może i dobrze, kasze i ryż będzie człowiek jadł

Przemo sprawdzałeś może obwody -bic /klata/pas/udo. Jestem ciekaw jak zmieniły się po tych wszystkich przejściach. A nogi kosmos. I jakość jak na koniec redu.

Sprawdzałem tylko udo, to z 74 zrobiło się 70. Pas to będzie z metr teraz , więc nie ma sensu. A klatki nigdy nie mierzyłem

Takich nog to chyba nigdy nie bede mial ale co tam moze a mysle ze napewno prazkow na dupie sie dorobie chocbym mial 70kg warzyc Comeback w wielkim stylu @Przemku Milo sie oglada jak odzywasz i wracasz do siebie