WOD
4 rounds of:
AMRAP 4':
12x alt dumbbell snatch 15kg
1x rope climb
25x DU
5x HSPU
1' rest
Rwanie bez problemu, żadnych przerw przy tym nie robiłam. Rope climb jeden nawet udało się na dwa "kroki" wdrapać. DU różnie mi idą ostatnio, trochę skuch było. Na HSPU wzięłam RX'd czyli dwie dyszki pod ręce i w miarę możliwości będę teraz tylko tak robić. Nie było lekko, trzeba było dzielić ale od trzeciej rundy wyczułam ruch i zrobiło się trochę lepiej. Generalnie najgorzej poszła mi druga runda, czwarta z kolei lepiej niż druga i trzecia. Nie pamiętam dokładnie repów w pierwszej, wiem że na pewno dwa razy robiłam w niej HSPU. Druga to jedna runda+ 2xDU, trzecia jedna+ 8x DU a w ostatniej skończyłam wszystkie DU. Poza moim MU koleżance udało się zrobić 2 dable pod rząd i jeszcze jednej koleżance w międzyczasie też wyszły. Także dzisiaj dzień sukcesów .
Pozdro