Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

prz1993

No właśnie na debiutach widziałem go na żywo, tutaj tylko live więc też inaczej. Ale przyznać trzeba, że akurat klasyka poziom był wysoki No ale z tymi badaniami to już przeginka. Już ilu zawodników odeszło do PCA, a odejdzie jeszcze więcej. Chyba same pupilki związkowe zostaną w ifbb...

i kazdy pupilek bedzie mial karte elite pro ifbb:D i bedzie prosem


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-10-15 17:54:17

Najnowsze info jest takie,że główny "pupil" znów ma bana bo jednak podmianka na fiwe mimo,że się udała to okazało się,że osoba od której pochodził "materiał do badań" miała nadciśnienie i przyjmowała jakiś diuretyk który jest też na liście WADA


Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-10-15 19:41:11

Hahahaha jak to prawda to dobre jaja A tak wgl - ta Żaneta to niby za co karte dostała?

elite to chyba każdy kto chce dostaje bo w końcu muszą zrobić ligę pro więc dają komu popadnie :D

O P.B mowa-)?

LEGS 2

1. SQ R12
12x60 / 12x90 / 12x115 / 12x135 / 15x122,5 / 13x122,5 / 17x110

2. Front SQ R12
12x65 / 12x80 / 13x72,5 / 12x72,5 / 14x60

3. Wyciskanie suwnica wąsko 5x
12x165 / 12x165 / 12x165 / 15x145 / 20x125

4. Bulgarian SQ 4x12
20kg

5. Uginanie leżąc R12
12x55 / 12x65 / 14x57,5 / 13x57,5 / 15x50

7. MCNPN 4x12
75kg

Mimo wczesnej pobudki, i zamulania od 6 w pracy, trening poszedł wyśmienicie! W siadach jednyc i drugich +5kg, więcej powtórzeń i lżej niż ostatnio Na suwnicy aż +25kg I też dość lekko, w bułgarach +2, i przy dwójkach też lekki progres. Aż nie chce się kończyć tego planu, chyba padnę z nudów ćwicząc łapy 2x week a nogi tylko raz

Jak widać forma chyba się nie pogarsza, pręgi nawet na dupie jeszcze prześwitują


A tu kabelki z rana po wstaniu


No i samoj**ka instagramowa


SUPLEMENTACJA

BCAA 2:1:1 40g podczas treningu
WPC Plus 50g rano, 50g po treningu
Carbo Max 45g podczas treningu
Omega 3 10 caps do posiłków
VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc
Vitamin C 2g na noc
D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc
Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc

PIĘKNY

:*

Te kable na nogach masakra. Moje już przestały mi się podobać

luki77

elite to chyba każdy kto chce dostaje bo w końcu muszą zrobić ligę pro więc dają komu popadnie :D

To temu na Pucharze nie wychodził;d o o tym pupilu mysle;)

Przemo jak zawsze klasa;)