Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Siema siema, bede sledzic Powodzenia Koniu !

prz1993

NOW super enzimes, do najwiekszych posilkow wrzucaj. Ja jak już jestem przejedzony, to warzywa wpycham głównie do ostatniego posiłku, który przeważnie jest białkowo tłuszczowy. I jak bębed wysadzi to do rana i tak zejdzie

to ja mogę jeść warzywa i jeść xD nie wiem co Wy macie

PULL 1

1. Ściąganie do klatki szeroki nachwyt R12
12x50 / 12x65 / 12x80 / 16x72,5 / 15x72,5 / 17x65

2. Wiosło półsztangą jednorącz R12
12x30 / 12x40 / 14x35 / 14x35 / 16x30

3. Ściąganie szeroki neutral 4x
12x45 / 12x45 / 15x40 / 20x35

4. Wiosło leżąc podchwyt 4x12
40kg

5. Unoszenie bokiem 5x
12x16 / 12x16 / 12x16 / 15x14 / 20x12

6. Łoś 4x12
22,5kg

7. Uginanie sztangą stojąc R12
12x30 / 10x35 / 10x30 / 10x30 / 14x25

7. Młotki 3x12
12kg

+ aero 20 min

Świetny trening, w końcu udany prawie od początku do końca (no poza bicepsem ). Plecy przeorane niesamowicie, i nie było już tkaich odcięć mocy. Barki też dobrze dostały, Łoś robi robotę A bic jak bic, żenada
Filmik chyba z 1 regresu wiosła, i obecne bezformie pleców A tak serio to widzę że nabija z dnia na dzień, w lustrze wygląda to nieźle, mimo niedużego skoku wagi








SUPLEMENTACJA

BCAA 2:1:1 40g podczas treningu
WPC Plus 50g rano, 50g po treningu
Carbo Max 45g podczas treningu
Omega 3 10 caps do posiłków
VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc
Vitamin C 2g na noc
D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc
Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc

Bardzo dobrze to wygląda

Jakosc na plecach robi wrażenie.

A z innych supli co u ciebie leci?
Jaka profilaktyka, mimetyki insy itp...

Nac 2g ed, heparegen 4 tabs ed, tad600 1 amp ed, solco 1 amp ed (ale jeszcze kilka dni i tada z solco kończę), ALA 3x600mg ed, Sanprobi 4 tabs ed, NOW super enzimes 3-4 tabs ed. Chyba tyle.

Nac z jakiej firmy jesz,jesli na sklepie sfd nie ma to mozesz priv odpisac.

Jest, ostrovit

Najtaniej chyba wychodzi. I ten samokowity zapach