Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Nie, ogólnie pisze, że jak ktoś chce sprobować czegos na legit efce to albo inj, albo tussi, bo w inne nie ma co wierzyć

Mysle ze to ogólnie było

ja to chyba nigdy sam nie kupiłem żadnej gotowej przedtreningówki :D
ostanio dostałem jack3d ale szłu to nie robi a w smaku h**nia :D lezy juz z 3-4 miechy i jeszcze zostało

PULL 1

1. Podciąganie nachwyt 4x max
3,75kg 9x / 9x / 9x / 8x
5kg 9x / 9x / 9x / 8x

2. Ściąganie podchwyt 3x10
87kg
88kg

3. Wiosło leżąc nachwyt 3x10
77,5kg
80kg

4. Wiosło maszyna jednorącz 3x12
------
80kg

5. Ściąganie hammer nachwyt jednorącz 3x12
31,25kg
32,5kg

6. Unoszenie w opadzie 3x12
12kg
12kg (13x)

7. Odwodzenie z linką 3x15
18kg
19kg

8. Uginanie z drążkiem wyc dolny 3x12
-------
40kg

9. Uginanie młotkowo maszyna modlitewnik 2x15
-------
25kg

+ aero 15 min

Dzisiaj znowu musiałem powtórzyć trening który robiłem w niedzielę, bo... odwidziało mi się robienie łap osobno, i jednak dalej lecę P/P/L/P/P/L Mimo to siłowo było spoko, prawie wszędzie dodane. Jednak jakoś mimo to trening bez szału, znowu rozkojarzony byłem, nie było tego czucia... Ale co ciekawe, waga pokazała dzisiaj rekordowe 103,8kg. Już tylko trochę ponad 2kg do tego co było przed tym wszystkim. Choć wiadomo, że i tak nie będzie to tak wyglądało, bo inny był i bf, i nabicie.

Dawno nie dawałem najszerszych tyłem, bo ciągle mi się nie podobało. Dalej widzę ze jest dużo bardziej płasko niż było, ale jakoś już to wygląda jednak.

no i już wiemy gdzie będzie zlokalizowany Centralny Port Lotniczy

Może kiedyś... Póki co to prędzej ufo tu wyląduje

prz1993

Może kiedyś... Póki co to prędzej ufo tu wyląduje

Nieskromnie dajesz nam do zrozumienia, że sylwetka jest kosmiczna

Jak na gwiazdę przystało

Najszersze tyłem świetnie, no i dupa już klasycznie sucha, pewnie i pregi się przebijają xD

W sumie dawno nie sprawdzałem, zrobi się foto przy okazji, mam nadzieję że coś się przebija