Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Byście go zobaczyli na żywo, a szczególnie jak łapska poprawił
Wyglada lepiej niż kiedyś na gramie testa bolda i Antku

Jakość tez ma dobra i wcale nie gorsza niż wtedy

No mam w sumie podobne wrażenie, ale wiadomo jak to samemu się ocenia Ale też już w osoby na tej siłce które znały mnie tylko z neta, mówiły że na żywo dużo lepiej wyglądam niż na wszystkich foto które gdzieś wstawiam

I to jest właśnie doświadczenie i świadomość własnego organizmu. Co i jak robić żeby wszystko grało, a progress był notowany cały czas. Ja ostatnio cię widziałem w wawce na zawodach jak taki wysuszony byłeś to ciekaw jestem jak by było teraz. :D

prz1993

No mam w sumie podobne wrażenie, ale wiadomo jak to samemu się ocenia Ale też już w osoby na tej siłce które znały mnie tylko z neta, mówiły że na żywo dużo lepiej wyglądam niż na wszystkich foto które gdzieś wstawiam

W dobie Internetu i filtrów to niestety większość wygląda lepiej w internecie Ci co naprawdę poprawiają formę, zawsze lepiej na żywo

TRICEPS + BICEPS

0a. Prostowanie z linką
2x15 3s faza neg

0b. Uginanie z linką
2x15 3s faza neg

1a. Dociskanie wąsko
6x145 / 9x1235 / 12x115

1b. Podciąganie wąsko
6x15 / 10x0 / wyciąg 12x100

2a. Dipsy
4x max

2b. Uginanie młotkowo
10x36 / 12x33 / 12x33 / 14x30

3a. Prostowanie nachwyt
R8 + regresy

3b. Uginanie maszyna modlitewnik
R8 + regresy

4a. Francuz zza głowy linką jednorącz
3x10 + RP

4b. Uginanie maszyna modlitewnik jednorącz
3x10 + RP


Dzisiaj trening z Kondziem u niego na siłce. Choć planowałem dzisiaj zrobić offa, bo wczoraj wpadło trochę %, i dzisiaj z samego rana nie bardzo chciało mi się cwiczyć. Ale zjadłem 1 posiłek, pospałem dalej, i jak już się obudziłem, to było spoko, także o 12.30 się zebraliśmy No i znowu miazga wszystko weszło W wąskim +10kg, i poszło lajtowo Drążek za to ciężko, ale też dodane. Dalej już trochę spontan, ale wszystko fajnie porobione Pompa duża, aż za bardzo Wczoraj wpadło trochę syfu, waga jeszcze skoczyła, i dzisiaj bp to takie mnie łapały, że ledwo doszedłem na tą siłownie Wracaliśmy już boltem, bo na samą myśl przejścia koło 500m do autobusu słabo mi było No i jeszcze zostało mi cardio do przykręcenia w domu, więc rowerek będzie rozdziewiczony

To już jest prawie 118kg, ale szczerze mam nadzieję, że to zleci. Bo to przeginka trochę... Myślałem, że po alko waga zleci, ale chyba za mało wypiłem, bo wyszło odwrotnie A tu jutro nogi i HC...

Kooooonkretnie Przemo Ci to wchodzi teraz :D

Ładnie nabija. Myślisz że lantus tutaj dużo się przyczynia?

Aż za... Ale poważnie, co się teraz dzieje dosłownie na każdym treningu to czasami sam nie wierzę. Szkoda przerywać masy. Tylko z drugiej strony już ciężko się robi. No i Mario w zasadzie jestem pewny że to lantus, dzisiaj właśnie z Kondziem gadaliśmy o tym. To jedyna zmienna w ostatnim czasie, poza lekkim podbijaniem węgli. Może i też prima na dobre się rozbujała, ale tyle siły na pewno by mi nie dała sama prima.

Bo do do primy masz w sumie nie wiele teścia i nic więcej? Gh czy mk? I novo dobijasz pre i post? Może być na priv jak coś. Bo rysuje mi się pewien plan na te krótka masę ale to jeszcze z szefem obgadam ;)

Nie no poza testem 250mg ew mam jeszcze bolda 750mg ew. 30mg MK 30mg GW i lispro pre i post workout.