1. Wyciskanie skos smith 5x
20x50 / 15x55 / 12x60 / 12x60 / 12x60
2. Wyciskanie maszyna 4x
25x55 / 20x60 / 15x65 / 15x65
3a. Rozpiętki butterfly 3x12
60kg
3b. Rozpiętki hantlami skos 3x15
8kg
4. Wyciskanie hammer barki 5x
12x50 / 10x55 / 8x60 / 8x60 / 8x60
5. Dipsy 4x max
6. Prostowanie nachwyt 4x10
75kg
+ aero 25 min
Kolejny całkiem niezły trening. Powoli wraca wszystko do normy. Wraca nabicie, no i chęci do trenowania co raz większe Siłowo to ciągle poziom kobiecy, no ale mocno mnie to nie załamuje.
Od powrotu do treningów waga 1kg w dół, i jest 98kg.
Jutro jeszcze nogi, i potem znowu off. Może uda się wtedy wyjść na rower