Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Jak mleko dla dzieci w prochu tylko mniej słodkie.

nigdy nie miałem i zawsze mówiłem ze nie kupie :D ale kusicie, myslłem ze to smkauje jak mono

Jak odzywka z ostrovitu z przed 10 lat. Czuc piach w zebach, rozpuszczalnosc zerowa, klasyka gatunku. a tak serio to przetestuj paczka grosze kosztuje.

Ja tego nie potrafię wypić, musze słodzik dodawać :D

dmq92

Jak odzywka z ostrovitu z przed 10 lat. Czuc piach w zebach, rozpuszczalnosc zerowa, klasyka gatunku. a tak serio to przetestuj paczka grosze kosztuje.

mam na wyciągnięcie ręki na półce :D ale jednak zostanę przy smakach :D

śmiało próbuj , mimo że naturalne wg mnie bardzo dobre w smaku szczególnie jak słodzik dodam , 1-2tabl.
jak Ci nie zasmakuje Natural dodasz tak jak Przemek juz pisal kakao , słodzik i masz lepsze niż te gotowe czekolady albo z owocami też dobre rozwiązanie

Ja dodaje miodu do potreningowego i jest smakowite

CZWÓRKI + DUPA 1

1. SQ na hack maszynie 6x6
112,5kg

2. Wyciskanie suwnica 5x8
370kg

3. Prostowanie siedząc 4x10
85kg

4. Bulgarian SQ 4x12 3s faza neg
14kg

5. Hip thrust 8x8
135kg

6. Hip thrust jednonóż
5x12

7. Przywodzenie 5x12
80kg

* aero 15 min


I znowu świetny trening po offie Chyba taki system 3 dni on 1 off jest dla mnie obecnie najlepszy. W SQ dołożone 2,5kg, i już dość ciężko było, no ale jednak ciągle jest progres Na wyciskaniu + 5kg, i +2,5 na wyprostach. Bułgary + 2kg, i tu mnie już rozwaliło W hipach +5kg, i też lekko nie było. Hip thrusty jednonóż już bardziej z dopięciem, powoli, i +1 powtórzenie w każdej serii. Dupsko paliło

Halo tłuszczu gdzie jesteś? Co ja będę redukował?



Jeszcze tylko 2 dni i Kielce Nie mogę się doczekać, nie tylko startu Kondzia, choć wiadomo że to dla mnie najważniejsze. Ale i spotkania z Lasicanem, Dawidem, Łukaszem Jakubowskim, i pewnie jeszcze wieloma innymi osobami

ja tu już do Ciebie nie wchodzę :D

kosmos..