SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT 6ripley- Open2k18 s.248

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 305693

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1501 Napisanych postów 4081 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73278
dzięki!! Mobilności nigdy za wiele... ale w niektórych miejscach lepiej, żeby za dużego luzu nie było hehehe

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 4651 Napisanych postów 57182 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 715229
No równowaga między mobilnością a stabilnością musi być. A alkohol to zuo

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1603 Napisanych postów 3055 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 211223
Nooo, niedobre to piwo było.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1501 Napisanych postów 4081 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73278
Bo bezglutenowe

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1603 Napisanych postów 3055 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 211223
2 dni odpoczynku... miała być petarda, nie było .

SKILL- Split Jerk
Push Press
Push Jerk
Split Jerk

Push Jerk 5x3
25/30/35/40/40kg

EMOM 8'
2x Clean&Jerk progresja
25/30/35/40/45/50/55/60kg
luz

WOD
AMRAP 14':
10x Toes To Bar/ Knees To Elbows
20x Jumping Lunge
30x OH Swing 16kg
40x Double Under/ 80x Single Under
RX'd 3 rundki, więc słabo, ale walczę z T2B.

+1h Gym Skill

Dzisiaj pierwsza część poszła lajtowo, nie poszalałam z ciężarem- zrozumiałam tyle, że na EMOMie w każdej rundzie mamy dokładać, no to tak sobie musiałam rozplanować. T2B już nieco lepiej, ale kolega przyuważył, że zbyt siłowo mi idą, więc praca nad swingiem cały czas będzie- ręce już mi się chyba nie zaleczą. DUs już opanowane w pełni, super uczucie, nie sprawiają mi problemu. Generalnie ten WOD mnie totalnie przytkał, zawsze jak jest drążek to zdycham.

Pozdrawiam


Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-04-26 20:51:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1501 Napisanych postów 4081 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73278
To uczucie, kiedy wszyscy Cie wyprzedzają a gdy łapiesz za rączki skakanki to Ty przeganiasz wszystkich

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1603 Napisanych postów 3055 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 211223
Nie przeganiam, bo wszyscy inni skalowali


Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-04-26 21:10:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1501 Napisanych postów 4081 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73278
leszcze :P

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1603 Napisanych postów 3055 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 211223
Nawet Natalia (która podczytuje) mnie zdradziła, chociaż potrafi już dable- zdrajczynio kutfa mać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11885 Napisanych postów 15644 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 965693
6ripley
Nawet Natalia (która podczytuje) mnie zdradziła, chociaż potrafi już dable- zdrajczynio kutfa mać


wiesz jak sie nauczyc DU?

Zrobic 1000 DU na czas.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3xCrossfit + 1xFBW

Następny temat

Trening biegacza?

FuckBaton