plecy

hehehe brak mi sloow btw chyba zaczynam czooc plecy i barki :)) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

3 serie po 12? ja teraz sie chce zarżnąć przez miesiąc wczoraj 16 ciezkich serii na plecy i 12na triceps... czuje sie bossko Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Knowledge not shared is knowledge lost"

hrhr no nie, przecież pisał że rżnie plecy i tricepsa interesting approach trzym sie Dez, miłych zajęć Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** There's no easy way to build muscles. Excruciating effort, great fatigue, and sometimes even an injury or two, must be accepted as part of the price to be paid for the results that are [...]

[...] ciągle zmiany zapewniają stały postęp. Ja juz sie nauczylem części reakcji mojego organizmu na trening, wiem co mi sluzy, a co nie.. i na pewno nie zluzy mi np 8 serii na plecy - dla mnie to po prostu nie mozliwosc aby dokonac 8-ma seriami demejdzu w mięśniach Ale jak wiadomo, kazdemu sluzy cos innego Pozdrawiam, Dezir - moderator działu [...]

[...] ja tez nienawidze podciągania za to wioslowania sztangą w opadzie nie lubie... ale za to uwielbiam podciaganie sztangielki w opadzie... zresztą, nie ma to jak spompowane plecy ok, lece na socjologie Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed [...]

hehe Shelly diis jiir tu sejw mi from tiirs ajlgiwit tu saamłaaan speesziaaaal Cześć Graś! :* Zakopana w pracy? :) Ja mam pół dzisiejszego dnia w plecy, więc nadaję z okopów --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl [...]

Sliw ... chyba dawno w polsce nie byles Technikow u nas wylawiaja skubancy jak rybki z akwariumu zreszta co mi tam - rok w plecy - odpoczne sobie regularne posilki i ... moze treningi jakies poprowadze zolnierzykom

cześć ja się odważyłem wczoraj - 89kg. ale szczerze mówiąc nie zauważyłem żadnej różnicy w wyglądzie... może poszło w plecy dlatego nie widzę lessie...po prostu lessie

Hehe, no grunt to mieć tupet hehe Jeszcze jeden moment był fajny - gdy w grupie przed zawodami na moment pokazano plecy jednego z zawodnikooff całe w posterydowych syfkach hrhr No nie chciauem wiecej jeździć po Dezirku (mam nadzieję że rozumie że to ffszystko żarty i z sympatii) ale muszę stffierdzić że ten ostatni tytuł to on jusz chyba ma [...]

[...] <marcin> trenera <tyka> suple-majstera <grasik> oraz eksperta od odwołań od dyskwalifikacji dopingowych <ama> Jeszcze tylko osoba która pomazi mi plecy bronzerem i mam najlepszą na świecie ekipe.. moge liczyc na was? Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu "Fitness" [...]

ma ktos zbedny cun i plecy ploos jakas doobeltoowke na panie z zoosu let me die hrhr wprost zione optymizmem ide doprowadzic sie do porzadku cu artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

<hahaha> tamta kobieta miala kontakt...plecy<>ziemia..z wysokosci +/- 1m %)

gratulacje dez btw mi sie tlumaczenie nie podobalo hyhyhy bo ja lubie ostre wyrazy czasem tam wsadzac gdzie trzeba w stylu "kuhhhffffaaa ale plecy" np przy pierwszych scenach jak ta murzynka szaleje ogladajac tych grubasów na scenie hyhy btw gratulacje raz jeszce i chyba sie pozegnam za niedlugo ...bo spac sie zachcialo

[...] wieczorem i tak latała heheheh i wciaz o tym mysle a do tego ulozylem sobie trening nowy (po okresie wstepu a wiec za okolo 6-8 tyg mysle) looknijcie grubasy : cel - plecy i barki glownie Martwy Ciag 2x Wyciskanie nogami 1x Wspiecia 2x Sciaganie drazka do klatki 2x Wyciskanie na klatke 2x Wioslowania/Przyciagania 2x Wyciskanie na barki 2x [...]

u mnie spain cypresy d.upa na krzesle bark boli plecy krzywe glowa w chmurach

[...] wiele wazniejsze wydatki :/ heh - ale nie tyle co bark ... ja mam tzw zespol strzelajacej lopatki i starsznie to wkurza jak caly dzien strzelam sobie bark boli - bo slabe plecy a silniejsza klatka spowodowaly przesuniecie barkow do przodu - wiec rozciagniecie jednoczesnie czworobocznego w dolnej i srodkowej czesci - dodam - slabego [...]

[...] 1. rozciąganie klaty na max - rozpiętki z niewielkimi obciązeniami, za to niefizjologicznie) jak najniżej w dół, za to w górze kończyć zanim ręce dojdą do pionu 2. plecy i tylny akton barków - leżąc na ławce na brzuchu, koniecznie z brodą na ławce, żeby wymusić odp. pozycję pleców. I w tej pozycji unoszenie sztangielek na boki, wzdłuż [...]

gras osiadl na mieliznie pt wyro wysiadaja mi slepia wysiadaja plecy mam tylko ochote posloochac czegos

[...] "Królową i lwa Leona" A ja stałem na ogródku czytając "Ferdydurkę" - i po kilku godzinach dostałem takiego zajoba że musiałem iść do domu Ja wiem czego graś chcę posłuchać - pewnego toopotu... A to toopiące stworzonko z chęcią by wymasowało swoją trąbką zbolałe plecy Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-05-29 22:53:15

na plecy - rozgrzekj - uloz sie z pozycji w ktorej najmniej boli - i czekaj - a jutro staraj sie normalnie pracowac - jesli nei pomoze - daj mu odpoczac troche - poloz sie unies nogi i zegnij w kolanach pod katem 90st i oprzyj stopy na jakims podwyzszeniu - inna pozcyja - poloz sie na brzuchu lewa reka nad glowa - lezy na lozku - lewa noga [...]