olej

ja zawsze uwielbiałem kaszę czy to gryczana, jęcmzienna, jaglan lub kuskusa każda jest równie pyszna, a polana oliwą lub olejem lnianym to po prostu istny cud!! ;) gryczaną przygotuj tak: na 1 woreczek 2 i pół szkl. wody jak się zacznie woda gotować to wsyp soli i dużo majeranku, i woreczek kaszy, gotuj 15 minut, potem zgaś ogień, przykryj [...]

[...] jego wartościach odżywczych widać, że jest podejrzany, zobacz ile ma tłuszczu. TŁUSZCZ: tłuste mięsa, tłuste ryby, smalec (również gęsi), tłusty drób (kaczka, gęś), masło, olej kokosowy, awokado, oliwa z oliwek (nie do smażenia), ewentualnie orzechy (najlepiej moczone wcześniej) + warzywa, owoce w rozsądnych ilościach Z takich składników [...]

[...] duszone, surowe, w każdej postaci co najmniej 0,5 kg dziennie. Poza tymi z wysokim IG. Czasem buraki, ale wtedy je liczę. Ryba prawie codziennie, a z tłuszczy oliwa, olej koko. Takie monotonne to jedzenie, bo miał być plan na miesiąc, mieliśmy wykluczyć różne nietolerancje, alo coś się nie dogadaliśmy z trenerem. Nie odpowiada mi na [...]

[...] bo pół dnia w podróży a zapomniałam sobie wziąć coś do jedzenia Napoje: woda 1,5l, kawa x3 Warzywa: pomidor, cebula, kalarepa Suple: po/przedtreningowe, castangus, olej z wiesiołka Aktywność: fitness 4h (w tym 2h lekkie) trening A (nogi): 1.Suwnica 4x 10-12 12x 75kg/ 12x 75kg/ 12x 75kg/ 12x 75kg 2.Split squat 4 x 10-12 12x 20kg/ 12x [...]

Bób to strączkowy przeca :-P jaki masz ten olej z wiesiołka?

Polecam olej z wiesiołka Darów Natury, warto poszukać sklepów patronackich(zwykle z ziołami), moge taki z najtańszym olejem polecić w Warszawie, ale Wy dziewczyny obie z innych stron...taki 300ml kosztuje tutaj 41 zł

[...] malina, borówki) 2. dorsz z pieca, ziemniaki, surówki 3. brzoskwinia 4. wędzony łosoś, wędzony rekin, warzywa Napoje: woda 1,5l, kawa x2 Warzywa: pomidor, ogórek zielony, kapusta biała, szczypior, pietruszka, marchew Suple: castangus, olej z wiesiołka Aktywność: 2h fitness na plaży %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-07-25 21:12:39

[...] śliwka (po treningu) 4. łosoś wędzony Napoje: woda 3-4l, kawa x1 + małe espreso Warzywa: pomidor, ogórek, kapusta, sałata lodowa Suple: po/przedtreningowe, castangus, olej z wiesiołka Aktywność: fitness 2h na plaży trening A (nogi): 1.Suwnica 4x 10-12 12x 30kg/ 12x 30kg/ 12x 30kg/ 12x 30kg <-- trening na wygnaniu, nie było suwnicy, [...]

[...] surówki 3. pyszne lody ;-) 4. wędzony karmazyn, serek wiejski Napoje: woda 3l, kawa x2 Warzywa: pomidor, ogórek zielony, kapusta biała, szczypior Suple: castangus, olej z wiesiołka Aktywność: 2h fitness na plaży %-) Miał być DT, ale mamy tu przedostatni dzień całej imprezy i czasowo nie dałam rady. Mówię Wam jak tu cudownie, jacy ludzie [...]

[...] Napoje: woda 2,5l, kawa x1, herbata biała Warzywa: pomidor, kapusta kiszona, szczypior Suple: po/przedtreningowe, castangus, olej z wiesiołka Aktywność: fitness 2h trening B (klata+brzuch): 1.Wyciskanie leżąc z zatrzymaniem i dynamicznie w góre 5x5 5x 32,5kg/ 5x 32,5kg/ 5x 32,5kg/ 5x 32,5kg/ 5x [...]

27.07.13 DNT Miska 13/65/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-07-30 Napoje: woda ok. 2l, kawa x2 Warzywa: pomidor, szczypior, ogórek gruntowy, bób Suple: castangus, olej z wiesiołka, po/przed fit Aktywność: 3h fitness Wieczorem odwiedził mnie potężny lord głód %-)

[...] Napoje: woda 2l, kawa x1 Warzywa: pomidor, fasolka szparagowa, ogórek gruntowy Suple: po/przed fitnessami-treningiem, castangus, olej z wiesiołka + dostałam antybiotyk na 15 dni Aktywność: fitness 4h (w tym 2h lekkie) trening D (barki+triceps) 1.Push press 5x5 5x 27,5kg/ 5x 27,5kg/ 5x 27,5kg/ 5x [...]

[...] bułka z ziarnami, chleb żytni, masło, jajca, szynka wieprzowa Napoje: woda ok. 2l, kawa x1 Warzywa: pomidor, kapusta biała, cebula, fasolka szparagowa Suple: castangus, olej z wiesiołka Aktywność: 2h fitness na plaży Dziś miska trochę syfiasta i bardzo uboga, ale taki dzień wyjazdowo/pracujący. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-08-05 [...]

[...] Napoje: woda 3,5l, kawa x1 Warzywa: pomidor, ogórek małosolny, fasolka szparagowa Suple: po/przedtreningowe/ to samo okołofitnessowo, castangus, olej z wiesiołka, zma Aktywność: fitness 4h (w tym 2h lekkie) trening B (klata+brzuch): 1.Wyciskanie leżąc z zatrzymaniem i dynamicznie w góre 5x5 5x 35kg/ 5x 35kg/ 5x [...]

[...] Napoje: woda ok. 3l, kawa x2 Warzywa: pomidor, fasolka szparagowa, ogórek małosolny Suple: castangus, olej z wiesiołka, przed/po fitnessach + kombucha, kefir z grzybka tybetańskiego (nie wliczam - chyba że powinnam?) Aktywność: 4h fitness (w tym dwie lekkie) Gorąco, jeść się [...]

[...] Napoje: woda 3l, kawa x2 Warzywa: pomidor, ogórek małosolny, fasolka szparagowa, kalafior, botwinka Suple: po/przedtreningowe, castangus, olej z wiesiołka, zma + kombucha, kefir z grzybka tybetańskiego (niewliczone) Aktywność: fitness 5h wszystkie lekkie, samo leżakowanie trening C (Plecy+biceps): 1.Rwanie [...]

[...] Napoje: woda 3l, kawa x2, herbata zielona Warzywa: pomidor, fasolka szparagowa, ogórek gruntowy, buraczki Suple: po/przed fitnessami-treningiem x2, castangus, olej z wiesiołka + kefir z grzybka Aktywność: fitness 4h (w tym 2h lekkie) trening D (barki+triceps) 1.Push press 5x5 5x 30kg/ 5x 30kg/ 5x 30kg/ 5x 30kg/ 5x 30kg 5x [...]

[...] Napoje: woda ok. 1l, kawa x3, herbata biała +trochę % Warzywa: pomidor, fasolka szparagowa, buraki, papryka, szczypior, cebula Suple: castangus, olej z wiesiołka + kefir z grzybka tybetańskiego Aktywność: 1h fitness (stretching) ćwiczenia stabilizacyjne na dysku sensorycznym Opuszczanie to mój mega słaby punkt, do [...]

[...] Napoje: woda ok. 1,5l, kawa x3, herbata zielona, herbata biała x2 Warzywa: pomidor, fasolka szparagowa, szczypior, kalarepa Suple: castangus, olej z wiesiołka + kefir z grzybka tybetańskiego, kombucha Aktywność: spacer trochę ćwiczeń na dysku 100x wznosy bioder (4x25) Dalej nie mogę się złapać za plecami od [...]

[...] Napoje: woda 3l, kawa x3, herbata biała 0,5l Warzywa: pomidor, ogórek małosolny, fasolka szparagowa, szczypior Suple: po/przedtreningowe, castangus, olej z wiesiołka + kefir z grzybka Aktywność: trening trochę pałętania się po sali i wymyślania choreografii i coś jeszcze, ale się boję przyznać %-) i tak za nadgorliwość [...]