co zrobić żeby

Posilki plynne. Czyli?? Bo jezeli chodzi Ci o odzywke typu Gainer to odpada niechce narazie kase wyrzucac na odzywki. Co najlepiej zjesc rano, lub jak zrobic zeby rano sie zachcialo jesc

[...] ilość aerobów do 5 tygodniowo oraz czas do 60 min. Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 2632. Obliczyłem ile potrzebuję BWT i tak: białko: 150g, wegle: 150g i tłuszcz: 159g. Co mam zrobić żeby zmniejszyć ilość tłuszczu do 0,5g / kg? Zmieniony przez - drago77 w dniu 2012-12-29 16:48:05 Zmieniony przez - drago77 w dniu 2012-12-29 16:55:01

jak planujesz jakieś grube picie to był chyba nawet post na ten temat jak się zabezpieczyć przed piciem i co zrobić po żeby to zadziałało jak najmniej szkodliwie ;p ale jak planujesz 4 piwa to chyba możesz się nie martwic...

Wymyśliłem tak żeby jeść od 12 do 20 ale zaczynam jeść po treningu, tylko co zrobić jak np. Trening skacze i 18 bo w 2h nie dam rady 2k zjesc

Ćwiczę mięśnie brzucha . Efekty jakieś są ale widać je dopiero jak napnę brzuch... U niektórych widać je bez napinania. Co mogę zrobić żeby były bardziej widoczne?

A co nalezy zrobić zeby stracić jak najmniej masy ?? Mam jeszcze jedno pytanie: jak duzy jest ten spadek masy jezeli po zakończeniu cyklu cały czas ćwicze ??

lodzianin1 a ile spada i co ma zrobic zeby nie spadlo teraz sie ucieszylem bo wygladam jak wygladam a nigdy nie koksowalem bo miałem wy***ki i jak miałem 180cm tak mam do tej pory warto czytac SFD

no wlasnie co zrobic ?????????? czemu takie male zainteresowanie tym tematem jest?!?!?! wszyscy tylo chca sie czegos napic i zeby wszystko zniknelo trzeba troche popracować...... ludzie comeon

koniec tematu wyzej masz napisane co zrobic. chyba ze chcesz zeby temat był usuniety. regulamin

jak można poprawić swój wyskok?? robiąc salto nie umiem dokręcić i zawsze loduje na tyłku... co można zrobić, zeby salto sie udało?

Bylem przedtem gruby ale bez przesady. teraz jestem. chudy . zostaly mi tzw cycki co zrobić i czym czwiczyc zeby znikly?

widzisz kazam zdrzadziles mi w czym tkwi tajemnica bycia znawca i prosze a teraz szybciutko na priva powiedz co trzeba zrobic zeby buc specem

[...] z front kickiem na klatkę, polecisz do tyłu, to nie raz lepiej paść z przewrotem w tył i od razu wstać po tym niż plackiem na glebę, w parterze często trzeba coś tego typu zrobić żeby uciec z poddania, zdobyć pozycję lepszą pozycję itd. Tak jak Gats napisał, są jeszcze pad z kołyską, wyjście przez stanie na rękach z wybiciem po przewrocie w [...]

a przed bbiciem wykonac test czy nie trzeba acha a moge w noge czy musze w dupe i mam igle 0,45 x 16 bedzie za mala ? wiec w bije cala ampulke bo nie wiem co zrobic z reszta zeby sie nie zepsulo

czesc cwicze juz systematycznie 2 miechy.Na silke chodze 3 razy w tyg.Moim celem jest masa i tak wlasnie cwicze.mam 185 wzrostu,waze 70 kg,wydaje mi sie ze jestem ektomorfikiem bo mam bardzi cienkie koscii dlugie rece.w bicu mam 31cm.Co mam zrobic zeby przytyc.Ulozcie jakis plan na mase :)

jest idź do lekarza na pewno coś zaradzi zobacz jakie zadałeś mało inteligentne pytanie odpowiedz mi na moje boli mnie oko najbardziej jak je zamykam co mam zrobić żeby mnie nie bolało potrafił byś mi odpowiedzieć jeśli czekasz na fachowa poradę to tez napisz fachowo o problemie

czyli co musze najpierw obliczyc i to zrobic zeby nastepnie ulozyc sobie diete ?!

A co powiecie żeby przy 5 powtórzeniach, zrobić trening okluzyjny . Będą wtedy mniejsze ciężary, a ten sam efekt anaboliczny.

Mam kolege ktory po tym mial spadki. Co mam zrobic zeby ich nie bylo? Po prostu jeść?:P

W takim razie co mam zrobić, żeby mieć ładnie wyrzeźbione ciało ? W grę wchodzi suplementacja. Nabrać masy mięśniowej, czy jakieś inne pomysły ?