co zrobić żeby

[...] do września) może iść do jakiegoś innego dietetyka pod koniec roku, albo od następnego. Zobaczę jak mi będzie szło samemu. Problem jest taki, że u mnie dietetyk by musiał robić dietę dla dwóch osób (żeby się pokrywała) a chyba trudno to zrobić jednak? Zresztą nie wiem kogo podpytać, u mnie ten dietetyk, do którego chodzę ma najlepsze opinie.

Witam panowie problem powrocil znow bol jader i znow wszystko sie sypie bylem u urologa i na usg mam powiekszone najadrze (własnie to mnie tak boli) ale lekarz powiedzial ze to niejest zapalenie tylko stan po i tak juz musi zostac bo nic sie z tym nie da zrobic o dziwo libido jest teraz jako takie ale suty znowu tak napierdzielaja ze masakra juz [...]

[...] nie mam pojęcia jak zastąpić 14g tłuszczu węglami tak żeby było ich około 340. Rano platki, potem ryż, pieczywo w ciagu dnia a i tak nie mogę tych 300 przebić. Ma ktoś jakiś pomysł? Bo nie mam pomysłu co mogę zrobić. Trochę zmodyfikowałem wcześniejszą dietę i wyszło coś takiego: /SFD/Images/2016/6/28/74204a85f36045c19b0c8a4b22688ca1.jpg

stary z tego co widze na razie tylko czytales w praktyce gorzej, zeby szla Ci masa w gore potrzebujesz odpowiedniej diety budujacej, czyli krotko mowiac dostarczyc budulca z pozywienia, nie zawsze to mozna zrobic wiec mozesz zalupic jakas odzywke aby dopelnila Ci diete, powinienes dostarczac ok. 140-175g bialka, i wegli 420g. Ze suplementow [...]

Exe nie jest konieczne. Zobaczysz jak się test wkręci i ewentualnie zacznie estro dokuczać. Można zrobić badania co jakiś czas żeby wiedzieć co jest grane.

[...] sprzęt jak ktos pytał wolnych nie mam :D Póki co przez jakiś czas chciałbym właśnie nabrać kondycję i sprawdzić jakie czasy osiągam (nigdy nie mierzyłem :D) Może na początek zrobić sobie Test Coopera, czy to nie potrzebne?? Żeby zacząć biegać jakieś określone dystanse, to najpierw trzeba pobiegać dłuższe np. 5km (np. plan treningowy z nike.com), [...]

Co do wstępnych podst bad diag możesz kontrolnie zrobić: morfologia+rozmaz CRP+ASO+RF Panel wątroba Panel nerki Panel trzustka Tarczyca Lipidogram PSA (chyba za młody ale jak da to zrobisz) Reszta dopłacasz: Testosteron Estradiol Prolaktyna Progestron LH+FSH Insulina Tyle z pewnością wystarzy żeby przyjrzeć się problemowi od strony badań. Może coś [...]

O boze.... typowy członek AK powinni zrobic wzmianke w regulaminie zeby nie wstawiac zdjec jak ktos cwiczy mniej niz 2 lata co do autora to mlody jestes i masz jeszcze duuuuuzoo czasuna cwiczenia Zmieniony przez - Chiny w dniu 2006-04-12 12:43:12

[...] podciągnięć na gałęzi,schodzisz i powtarzasz. Kondycyjnych treningów nie powinno się robić dzień przed treningiem dolnej części ciała (przysiad,martwy ciąg). Można zrobić po treningu na siłowni,można w dzień wolny,tylko warunek jest taki,żeby z tej siłowni/domu wyjść na świeże powietrze,bo o płuca i serducho tu głównie chodzi. Wydaje mi [...]

co do tej psychiki to troche mieli racje bo napewno po sterydach troche sie zmienia!!!ale ogolnie trzeba miec pojecie zeby wiedziec co i jak dobrze zrobic a z tym wiekszosc ludzi ma problem bo mysla ze jak beda na******lac bez pamieci to bedzie za***iscie!!!sam wiele razy bylem swiadkiem bezmyslnego brania sterydow!ale takich ludzi nie przekonasz [...]

tak wiem ze na samym bialku nie zrobie masy :) chodzi mi raczej o to ze jedyna odzywka bedzie bialko plus jakies witaminki a reszte skladnikow odzywczych chce dostarczyc organizmowi jedzeniem np ryz kurczach warzywa itp itd . Co o tym sadzicie ? mysle tez nad tym zeby dac sobie piatek i sobote wolny a w niedziele zrobic nogi a barki odpuszczac bo [...]

odzywianie bardzo kiepskie, zjadłbyś na śniadanie jajecznice z razowym pozniej porządnego omleta (jaja/wpc/platki) nastepnie przygotowac ryz/makaron z miesem z warzywami (zrobic wiecej zeby miec na 2 posilki) porownujac to wyzej co napisalem z tym co Ty wkleiłes - miałbyś diete cud a wcale dużo czasu dziennie by Ci to nie zajelo

a coś może wiecej, co jeść, a czego nie? na co zwrócić najbardziej. I trenować w jaki sposób, jestem gotowy nawet wstanąć samego rana i iść biegać, chodzi mi tylko w jaki sposób do tego dążyć, z siłownią też nie ma problemów, tylko za bardzo nie wiem jak cwiczyc żeby nie zrobic sobie krzywdy..

[...] po całości i nie napisać, że są uważane za głupie. ;-). Nie mam dla Ciebie dobrej wiadomości, jeśłi długo jadłaś takie głodówkowe porcje, to teraz będziesz tyła. I musisz zrobić krok w tył, by pójśc do przodu. Trzeba racjonalnie, powoli dokładać kalorii. Jeść zbilansowane posiłki, takie, w których są ww, białko i tłuszcze. Jęsli jadłaś 1300, [...]

[...] przez 4 tyg. Jajka aktualnie hulają idealnie. Ale tak czy inaczej czy to jest 1000j, 2500j czy 5000j gdybanie jest bez sensu bo w trakcie podawania hcg np. po 2 tyg trzeba zrobić badania i na tym się opierać, żeby wiedzieć ile i jak długo leciec jeszcze z hcg. poza tym zobaczcie jakie teraz miksy lecą i jak długo a ludzie wymyslaja 1000j [...]

no k***a przecież po co miał bym was robić w ch**a jak mi najbardziej zależy żeby się dowiedzieć co z tym zrobić, a co do instruktora na siłce mi nie pomorze bo ostatnio miałem z nim starcie...

po co miał bym was kłamac jak mi najbardziej zależy na tym zeby sie dowiedziec co z tym zrobic a co do instruktora to mi nie pomorze pewnie bo miałem ostatnio z nim starcie...

MNIE KONKRETNIE CHODZIŁO O KWESTIE LUDZI TAKICH JAK JA (CO ZA SKROMNOŚC) KTÓRZY CWICZĄ JUZ TE BITE 8 LAT I ICH RÓZNICE Z PROFESJONALISTAMI SĄ RZĘDU KILKUNASTU KILOGRAMÓW SIŁY MASE MAM 126 ZOBACZCIE MNIE W NASZEJ FOTOGRAFI! I WIEM ŻE NIEPRZEKROCZE TEJ GRANICY BO OSIĄGNĄŁEM JUŻ TAK ZWANA GÓRNĄ GRANICE ROZWOJU CO MNIE WCALE NIECIESZY I TERAZ MUSIAŁ [...]

[...] rękawice,kaski i zaczyna się okładać ile wlezie z całej siły albo na 80 % siły to jest to całkiem realna walka.A te ochraniacze i pewne zasady są po to żeby sobie nie zrobić krzywdy a móc walić właśnie z całej prawie siły.I wtedy od razu widzisz i czujesz co się sprawdza a co nie i ile rzeczy się dziwnie zapomina a co zostaje w pamięci [...]

Jeśli można doradzić to zamiast przedtreningowki można samemu zrobić, ja robię sobie tak 5 gr glicyny, 12 gr Cytruliny, 5 gr tauryny i 10 gr aminokwasów całodniowych czy też nazywają okolotreningowych, ważna jest cytrulina którą poprawia niesamowicie wydolność ale musi być odpowiednią dawka gdyż to co kupujemy jest jabczanem Cytruliny i z tego [...]