zdrowy

[...] zero rowerka - tak wyglądało ostatnie 10 dni przed Herbalife Triathlon Gdynia na dystansie 1/2 Ironman. Ponownie więc, podobnie jak w Poznaniu, na starcie melduję się zdrowy, wypoczęty i zregenerowany. Nic, na co można ponarzekać. Niedziela, dzień startu, poranek. Wstaję o 5.30 i od razu zjadam śniadanko. Godzinę później wycieczka ładuje [...]

[...] wioski przez którą biegliśmy, palące słonko i atak muszek w lasku ;) Bez wielkich dramatycznych historii, odrobinkę poniżej 2 godzin i 50 minut meldowałem się na mecie - zdrowy, zadowolony, nie zmaltretowany. Ostatni start wyszedł mi wreszcie idealnie - tak jak chciałem, tak dostałem. 212 miejsce na 424 osoby, przyzwoicie, ale to bez [...]

[...] baza nie poszla w komin. Nie wiem ile szybszy bede, ale bede i to jest najwazniejsze, progres rok do roku to wszystko o czym marze przez najblizsze 3 lata. Odpukac jestem zdrowy, ochota do treningu jest, zatem w luty wejde jutro z optymizmem ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6bffea2fde5b4d23b94cd75367831a32.jpg [...]

[...] wielce to sobie cenie, przeciez wiesz. Ale na prawde to nie jest falszywa skromnosc, znam swoje miejsce w szeregu, sredniakiem to ja dopiero bede, jak zdrowie da. Jestem zdrowy, mam warunki i ochote - chce pracowac. Chcialbym kiedys stanac przed Wami jako ktos wiecej niz tylko amator z ktorejs setki, przez proznosc, ale i po to by pokazac, ze [...]

[...] maratonu, triathlonu. Dzis nie bede, i nigdy nie bede nikogo namawial do dystansu Ironman. To jest nieludzki wysilek, mozliwy do wykonania sila woli, ale na pewno nie zdrowy, nie normalny. Jesli jednak kiedykolwiek sami z siebie zamarzycie o tym - idziecie za tym marzeniem krok po kroku, we mnie zawsze znajdziecie kibica i wsparcie. [...]

[...] zonami kolegow na mecie ;) Reasumujac, moja sobota rozpoczela sie genialnie, bylo przezaj**iscie. Spotkalem sie ze swietnymi ludzmi, przebieglem piekna trase, wrocilem zdrowy i usmiechniety, mozna chciec wiecej ? Mozna ;) Zbieram sie na bal, 60te urodziny mojej mamusi. 90 osob, w tym moi przyjaciele z Poznania, wiec tym razem bawie sie do [...]

Szczerze mówiąc nawet nie wiem czy kupiłbym broń zaraz po wyrobieniu pozwolenia, na tym musiałbym dłużej pomyśleć. Na razie myślałem sporo w nocy o tym i to co wiem na pewno, to że bym chciał mieć pozwolenie żeby w razie czego mógł tę broń kupić bez problemu. Myślisz, że to jest dobry pomysł? czy trzeba broń mieć i strzelać treningowo cały czas [...]

[...] maratonu, triathlonu. Dzis nie bede, i nigdy nie bede nikogo namawial do dystansu Ironman. To jest nieludzki wysilek, mozliwy do wykonania sila woli, ale na pewno nie zdrowy, nie normalny. Jesli jednak kiedykolwiek sami z siebie zamarzycie o tym - idziecie za tym marzeniem krok po kroku, we mnie zawsze znajdziecie kibica i wsparcie. [...]

Jest. Na podstawie wnikliwych badan wyliczono ( wklejalem juz wiele razy, znow musze poszukac ) ze zdrowy organizm jest w stanie pozyskac z zapasowej tkanki tluszczowej 62 kcal na dobe na kazdy jej kilogram. Zakladajac, ze wazysz x, a Twoj BF wynosi y%, liczysz sobie: x (mnozenie) y% (mnozenie) 62 i masz te wartosc o ktora pytasz ;)

[...] namierzylem zapytalem czy dostane je za tyle, pokazalem oferte i dostalem droga targu za 115 ;) W innym przypadku wyszedlbym i juz domierzony but kupil w sieci, ale to jest zdrowy kompromis bo sklep stacjonarny ma inne koszty niz wirtualny i ja to rozumiem. Jesli buty sie sprawdza, kolejna pare kupie w sieci ponizej 100 euro. [...]

[...] 5h40' i spokojnie pobiec ponizej 4h. Chyba.. ;) WYDAJE mi sie ze moglbym sprobowac pobiec i 3h30'.. moze pojechac szybciej.. Nie. To nie ma sensu. Nie wywroze ;) Jesli bede zdrowy zrobie Poznan absolutnie na maksa i bedzie odpowiedz ;) Jestem szczegolnie skrupulatnie rozliczany z zapowiedzi przez czytelnikow dziennika, dlatego musze sie wykazac [...]

Gdynia nie jest w tym roku faworytem, przynajmniej nie bedzie, jesli bede zdrowy i w formie. Kolejny start na 10k to bedzie dla mnie wyprawa po czas 39'59" i musi byc szybka, plaska trasa ;) Zeby nie bylo nabijania postow, dzis nie trenuje. Wieczor spedze w konsulacie generalnym RP w Kolonii - nie przepadam za spotkaniami na takim szczeblu, ale [...]

Gdynia nie jest w tym roku faworytem, przynajmniej nie bedzie, jesli bede zdrowy i w formie. Kolejny start na 10k to bedzie dla mnie wyprawa po czas 39'59" i musi byc szybka, plaska trasa ;) Popieram Kalika. Warszawa 11.11 to trasa do bicia życiówek. Dwa krótkie podbiegi i dwa zbiegi (wiadukt), a tak to płasko, płasko, płasko i gładko. Nie wiem [...]

Poznan ETU Challenge Mistrzostwa Europy na dystansie dlugim ( 226km ) 24.07.2016 Nigdy jeszcze nie mialem tak wielkich problemow z napisaniem relacji z zawodow. Ogromny moj dylemat wynika z faktu, ze w tym roku pechowo nastapila ogromna kumulacja zawinionych i niezawinionych bledow jakie przydazyly sie organizatorom. Nie zaciera mi to jednak [...]

[...] nabierze ochoty i sił do dalszej WALKI taki Reset totalny, pod każdym względem. możesz sobie raz w tygodniu czitować czity też mogą być zdrowe kup ciasto do tortilli, albo sama zrób w domu do środka - warzywa, mięsko, majonez i masz zdrowy Czit a ja dzisiaj już ładnie michę trzymam Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-13 17:53:15

[...] rezultatów, zwłaszcza że to tylko 3 tygodnie były. 2. Relacja po pierwszym dniu z Venomem. Jestem wariatem więc prawdopodobnie pojadę na dwóch kapsach od razu, chociaż może zdrowy rozsądek zwycięży Zdjęcia jakoweś też się znajdą, tylko cały czas kombinuję jak wypośrodkować między nie pokazywaniem kłaków a pokazaniem, że ta redukcja mi na dobre [...]

[...] Keto jest dobra, ale nie na nasz poziom, umówmy się. Jakby brał się za to gość z 5-10 letnim stażem, o perfekt zapleczu "suplementacyjnym" to się wytnie do 5% nawet bo w ten sposób to możliwe i ułatwione, ale kto zdrowy na umyśle tyka się ketozy przy ponad 10%? PS Nie żałuję że na niej siedziałem, choć nie był to najbardziej trafiony pomysł. ;-)

[...] to prawda, ale liczę się z tym, bo chcę w końcu zacząć normalnie funkcjonować. Żałuję, że wkręciłam się w głupie diety i, że nie udało mi się od razu przeprowadzić tego w normalny zdrowy sposób i cieszyć się teraz efektami, ale czasu nie cofnę. Staram się teraz robić wszystko, żeby wejść na dobrą drogę. Co innego Twoim zdaniem powinnam zrobić?

[...] tego ponad fizyczne mozliwosci. Nawet jak bys zrobila sobie Kopenhaska to nie wiesz jak wyladujesz na koniec. taki maly obwod bioder moze nie byc osiagalny dla ciebie w zdrowy sposob. Nalezysz do kobiet majacych w biodrach zapas tluszczu na podstawowe funkcje hormonalne, sadze ze przedzej dorobisz sie kraty na brzuchu niz tak malych bioder. [...]

co do jedzenia zdrowego -to jadłam już wtedy oczywiście: mięso i przetwory mleczne,zdrowy tłuszcz! jednak przeważały węgle... ok - mogę dołożyć tłuszcz (i wszystko inne;) co potrzeba by osiągnąć cel-wiem ,że dużo o tym piszę- ale jest to mój priorytet na nalbliższy czas). Zmieniony przez - Tittii w dniu 2009-01-06 12:06:11