zdrowy

Witam wszystkich Postanowiłem spalic mój tłuszcz 22%bf ;) Od 3dni próbuje ogarnąc co mam zrobić i mam mętlik w głowie 1.dieta z ujemnym bilansem kal.-Wyliczyłem ze potrzebuje 2700kcal ale nie potrafie sobie ułożyć planu z posiłkami białka węgl, itp 2.aeroby- mam zamiar biegać codziennie/co 2dzien mam robić hitt czy jakos tak ?-30sek trucht [...]

[...] dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia Odżywianie : prawidlowe Cel : redukcja do styczen/luty Ograniczenia żywieniowe : -- Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , badminton, pilka nozna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko, przedtreningowki, kreatyny, carbo, [...]

[...] lub inne formy aktywności: Muay Thai, poniedzialki i srody Odżywianie: jem wszystko, bez ograniczen Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: bez ograniczen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane [...]

[...] Produkt nie powinien być stosowany przez osoby uczulone na, którykolwiek z jego składników. Preparat nie jest wskazany dla kobiet w ciąży i matek karmiących. Pamiętaj, że zdrowy tryb życia i zrównoważony sposób odżywiania zapewniają prawidłowe funkcjonowanie organizmu i zachowanie dobrej kondycji. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE LogIQ [...]

Witam Jestem po dwóch cyklach hst. Moje aktualne wyniki siłowe przedstawiają się nastepująco: Przysiad przedni 120kgx5 powtórzeń Mc 130kgx5 powt Wyciskanie skos sztanga 80kgx5 powt Dieta do tej pory wyglądała nastepująco: I: 4 jaja, 40ml oliwy z oliwek +warzywa II: 200gr owsianych, 4 jaja 20ml oliwy z oliwek warzywa 2-3 godziny pozniej trening [...]

[...] Odżywianie: Lubie to czego nie moge, a nie lubie tego co musze czyli staram sie trzymac diety. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyzej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak i tak [...]

[...] formy aktywności: 3x mma 2-3x interwały Odżywianie: Nie jem już słodyczy pije samą wodę. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x mma 1,5h, 2-3x interwały (aż do wyczerpania) oraz jakieś skromne ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] musi być z czego rzeźbić). 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%:18,37% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 117,5kg na raz -martwy ciąg: 110kg/5 [...]

[...] masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: pewnie coś na poziomie 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorfik Stan zdrowia: raczej zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie mam pojęcia PPM podstawowa przemiana materii: 2072kcal Wyciskanie leżąc (MAX): 112,5 Martwy ciąg (MAX): nie [...]

[...] pełnoziarniste, odtłuszczone wyroby mleczne, pije dużo wody, musli bez cukru, warzywa konserwowane Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak koń Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyżej ;) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie w tym [...]

[...] czy nie wpłynie to na pogorszenie moich wyników w pływaniu? (bo na pływaniu mi bardziej zalezy niż na wyskoku) a jeśłli nie to czy możecie podać jakiś fajny trening na wyskok? jestem 100% zdrowy. jescze raz bardzo prosze o odpowiedź z góry dzęki. o i jeszeczr jedno nie mamm możliwości stosowiać diet ani suplementów... pozdrawiam wsyzstkich;)

[...] & wysportowana sylwetka cel nr1 -57kg nr2 -55kg nr3 -zmienić nawyki żywieniowe już na stałe tak więc nie ma to być dieta na miesiąc, mam zamiar starać się aby zdrowy styl życia prowadzić dłuuugo dłuugo i jeszcze dłużej btw mam jeszcze dodatkową misję: podtuczyć psy bo marnie wyglądaja tak więc ja redukcja - moje dzieci - masa

[...] czas aeroby okolo 20min Odżywianie: nie lubie wazyw, tzn zjem jak musze ale nie w duzych ilosciach Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: wiecej aerobow? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: hmb w niedlugim czasie ThermoSPeed Czy możliwe jest [...]

[...] składnik produktu. Nie przekraczać zalecanej porcji dziennej. Produkt nie może być używany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zbilansowany sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 1cap Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 90caps SKŁADNIKI Coleus Forskohlii [...]

[...] i zdrowo?" Treść powinna zawierać: - w jaki sposób należy się odchudzać w wieku dojrzewania - przykładowa dieta i formy ruchu. - korzyści jakie przynosi nastolatkom zdrowy tryb życia - zagrożenia jakie niesie za sobą decyzja o odchudzaniu Regulamin i nagrody: I.Odpowiedzi na wszystkie trzy pytania(nick w tytule pracy) proszę przysyłać na [...]

[...] wszystko, aczkolwiek starałem się wplatać pełnowartościowe posiłki. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Nic wartego uwagi/zdrowy. Preferowane formy aktywności fizycznej: Łącznie 5 dni w tygodniu w których wykonuję jakiś trening. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Kiedyś thermo stim, [...]

[...] lekka + areoby Odżywianie: Jem 4-5 posiłkow dziennie, zdrowo i dietetycznie, ale bez idealnej diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 4-6 treningow Bjj w tyg + 20-40min rowerka po, lekka silka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Ostatnio Lipo 6 potem [...]

[...] + 2-3kg dobrej masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):jak widac 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg -martwy ciąg: 180kg [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : pompki, podciąganie się Odżywianie : zjem wszystko, nie jestem wybredny Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy, brak problemów Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu lub na świeżym powietrzu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest [...]

[...] min w 100-150 ml wody, można posolić pod koniec gotowania. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Nie należy stosować w przypadku uczulenia. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci, w temperaturze do 25ᵒC, z dala od [...]