SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

węglowodany

  • Nastepny cylk. pomocy

    Post
    Doping

    [...] myslalem nad sama deka. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 122 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: bialkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, ost prop+wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2009-12-11 11:36:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta + moje lekii

    Post
    Doping

    1. WIEK:19 2. WAGA:55 3. WZROST:165 4. WYMIARY: -biceps:32 -klatka:90 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:3 w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 2010-09-27 13:06:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napój izotoniczny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mr.Big Mineral Low Carb - jak ktoś zważa na węglowodany to nr 1 , a i wydajność mega 1000ml = 80l napoju albo ionto vitalmaxa, od lat czołówka najpopularniejszych izotoników na rynku

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2013-10-13 21:47:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: dieta zawsze jakas tam byla w kazdym badz razie dobrze szlo :) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2009-04-08 10:51:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2016-08-03 23:07:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ktora lepsza odzywka na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie ma czegoś takiego jak odżywka na mase, na mase moze byc dieta i trening a odżywki jak sama nazwa wskazuje służą uzupełneniu diety w brakujące węglowodany i białka. Gainera wybierasz według funduszy/smaku/braków w diecie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2008-11-23 18:49:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prop+meta

    Post
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 95 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masa w miare dobrej jakości 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: malutki 12. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2009-07-10 23:33:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14 lat pomóżcie ułożyć plan treningu i diety :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Współczynnik BMR 1910.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 2960.66 Węglowodany 55% 1628.36kcal = 407.09gram Białko 15%% 444.1kcal = 111.03gram Tluszcz 30% 888.2kcal = 98.69gram

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2013-11-11 09:49:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA, pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] obecnie ważę 84 Kg. Czy to dobry pomysł by brać Bcaa niepełną porcję przed treningiem i drugą niepełną porcję podczas treningu tak aby razem wyszło (1,5 porcji) po treningu węglowodany (np. banany) i odżywkę białkową ? Dodam, że będę miał ok. 10 treningów tygodniowo lecz nie wszystkie na mega obrotach bo na niektórych sama technika i do tego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2013-12-28 17:21:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przykładowa dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000 przed i po treningu węglowodany złożone (makaron, ryż itp) i mięso (150g kury). Na śnaidanie typowy schemat mistrzów: jajka na twardo/miękko + owsianka na mleku na kolację twaróg + jakieś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 456 Data: 2014-03-21 07:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpowiednia dieta do cylku z sus500

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: - -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA:- -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: 3-4 razy w tygdniu 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 tygodnie 11. POZIOM BF%: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2009-05-27 13:22:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ulozyc cykl

    Post
    Doping

    1. WIEK: 25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 z przerwami 6. DIETA: laduje odrzywki, kreatyne hmb -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to ma byc pierwszy 9. CEL CYKLU: masa 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie mam tendecji do tycia [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2010-07-05 23:20:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dopin dogi cykl

    Post
    Doping

    [...] 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z malymi przestojami 6. DIETA: przestrzegam -białko: odpowiednia ilosc -węglowodany: odpowiednia ilosc -tłuszcz: zdaza sie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 500 mg enan/tyd i 250mg deka tydz cykl trwal 10 tygodni 8. TRENING: 6 razy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2009-03-04 22:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sus

    Post
    Doping

    1. WIEK: 25 2. WAGA: 84 3. WZROST:191 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:3 -tłuszcz:1.3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2010-06-04 23:02:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po treingu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mozesz zjesc. A po ok 30min posilek, weglowodany zlozone + bialko. Jezeli mozesz to daj odrazu po ok 10-15min taki posilek.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2008-02-11 16:25:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo: 63 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: nie mam, staram się jesc zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: staram się omijać 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ( 2xwino ) 1 skończony, 1 przerwany z powodu ospy wietrznej 8. TRENING: 5x w tyg od miesiąca [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 446 Data: 2021-04-06 15:59:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl prop

    Post
    Doping

    [...] Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2016-06-08 12:04:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jest lepsze ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spotkałem się z opinią że lepiej jeśli już stosować odżywki to osobno węglowodany i białko - ale osobno. Osobiście powiem że z pewnością jest różnica ale nie wiem jak to wyjdzie dla innego osobnika. W sumie teraz to już nic nie biorę, żadnych odżywek. Jak to się mawia - delikatna przerwa w odżywkach. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2008-09-03 00:58:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko-bieganie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jogurt z muesli to zły pomysł - węglowodany :-/. Czy ktoś mi wytłumaczy, o co chodzi z tym nocnym katabolizmem? Nie jest tak, że przy niskim tętnie organizm pobiera sobie energię z sadełka?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2007-12-12 14:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo w wieku 15 lat?

    Post
    Odżywki i suplementy

    carbo lepsze od torebki cukru, oba to węglowodany, to tak jakbyś rodziców do brania cukru przekonywał. J/w porcja owoców na to samo wyjdzie a moze i lepiej czy nawet rodzynki, jakieś morele suszone.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2014-01-11 19:21:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)