po treingu

Witam,
mam pytanie, czy bezpośrednio po treningu mogę zjeśc banana oraz batona białkowo-węglowodanowego Excellent?;D Czy lepiej zainwetsowa w jakąś odżywke?
Pzdr

Mozesz zjesc. A po ok 30min posilek, weglowodany zlozone + bialko. Jezeli mozesz to daj odrazu po ok 10-15min taki posilek.

Banan ok
imo carbo po treningu to podstawa

Zmieniony przez - fantasy w dniu 2008-02-11 16:27:53

wielkie dzięki
Pzdr

ale chodzi o to, że ja w pewnym sensie chce unikać rzeczy aż tak wysokokalorycznych, bo dąze do redukcji tłuszczu na brzuchu. Myślisz, że w takim wypadku carbo jest dobre?
Pzdr

Nie tyje się od danego produktu, tylko od nadmiaru kalorii w bilansie.

właśnie tutaj pojawia się koleny problem, gdyż z jednej strony dąrze do redukcji tego tłuszczu a zdrugiej masy mięśniowej w innyhc partiach(jestem tylko otłuszczony na brzuchu), i nie wiem czy mam miec ujemny bilans kalorii, czy po prsotu jeśc jak jem, a miec wiecej wysiłku areobowego, i więcej brzuszków?
Pzdr

Albo masa albo redukcja .......Ale dział zaczynajacy sie na D...

Jedź śmiało węglowodany po treningu.

Podstawowa zależnosć odnoscie węglowodanów o ktorej sie powrzechnie nie mówi a ktora jest m.in przyczyną odkładanie sie węglowodanów w trojglicerydy jest to że.. węglowodany dostarczane bez wprowadzenia odpowiedniej ilosci witamin z grupy B zamiast w glikogen zostana przetworzone wlasnie w trojglicerydy ;]


Jako posilek potrenngowy białko, poleca sie połączyc z tłuszczami;]


Pozdrawiam