BCAA, pytanie

Cześć
Słyszałem, że branie BCAA po treningu nie jest konieczne i wystarczy tylko brać przed i w trakcie wysiłku.Czy to jest prawda?Dodam, że bardziej chodzi mi o sporty walki jeśli to ma jakieś znaczenie.

wszystko zalezy praktycznie od odzywiania.
i od tego czy robisz po treningowo jakies aeroby

jak dieta jest na mase lub zero, wtedy mozna dac przed treningowo lub po i starczy

Tzn. od stycznia zaczynem redukcje bo będę potrzebował ważyć 79 Kg na luty i 80 Kg na marzec, obecnie ważę 84 Kg. Czy to dobry pomysł by brać Bcaa niepełną porcję przed treningiem i drugą niepełną porcję podczas treningu tak aby razem wyszło (1,5 porcji) po treningu węglowodany (np. banany) i odżywkę białkową ? Dodam, że będę miał ok. 10 treningów tygodniowo lecz nie wszystkie na mega obrotach bo na niektórych sama technika i do tego czasami rano jeden i wieczorem drugi.Więc myślę, że się nie przetrenuję.

kup sobie bcaa w prochu rozrób w butelce i popijan na treningu

Ok, dzięki :) Sogi poszły, jak ktoś będzie miał jeszcze jakieś porady to chętnie poczytam.