menthu

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

648

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty submission, boks,zapasy,mieszane sztuki walki

Ostatnia aktywność 09.10.2016 (11:35)

Data rejestracji 29.07.2013 (00:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	książka practicall programming M. Rippetoe? czesc wszystkim:) ma moze ktos kontakt z ksiazka marka rippetoe'a practicall programming for strength 3 edycja. interesuje mnie w pdf ew jespi ktos ma sprzedac. bardzomi zalezy a mysle ze tumogl miec ktos kontakt z nia :) pozdrawiam	6	2016-09-17 08:42
Odżywianie i Odchudzanie	literatura- jaka polecacie? czesc :) chce zaczac przygode z dietetyka troszke na powazniej. wiem duzo rzeczy ale to takie nieuporzadkowane. tak czytac artykuly to kiepsko bo nie raz pisza je osoby co gdzies uslyszaly i przekazuja dalej. mnie interesuje cos potwierdzone	5	2015-07-04 09:15
Trening dla początkujących	zastepcze cwiczenia przy kontuzji stopy czesc wszystkim. ostatnio doznalem skrecenia kostki i naderwalem lekko torebke stawowa. jednak jestem w.cyklu silowym i nie chce przerywac bo szykuje sie na zawody. teraz jes duzo czasu by robic sile, lecz pozniej bede robil wytzymalosc. trenuje	3	2015-03-12 19:34
Zdrowie i Uroda	Korona zeba a sporty walki? czesc! od kilku lat mam proteze jedynki, ale stomatolog mowil mi, ze moge sobie zrobic korone do zeba.mam pytanie.jak to sie ma do sparingow bokserskich?moze jest ktos kto ma proteze korony i calego zeba.da sie sparowac bez obawy o oszkodzenie	0	2014-07-27 10:38
Odżywki i suplementy	Kreatyna w sztukach walki pod regeneracje? cześć :) mam dużo treningów w tyg.na początku skupiłem się na prawidłowym odżywianiu :) z czasem dodałem bcaa przed treningowo i w trakcie treningu (pol porcji przed, 1 w trakcie, jedna po) no jeszcze teraz planowałem, a nawet kopiłem, ale jeszcze	6	2014-02-02 18:23
Odżywki i suplementy	BCAA, pytanie cześć słyszałem, że branie bcaa po treningu nie jest konieczne i wystarczy tylko brać przed i w trakcie wysiłku.czy to jest prawda?dodam, że bardziej chodzi mi o sporty walki jeśli to ma jakieś znaczenie.	4	2013-12-28 16:45
Odżywki i suplementy	Kilka pytań o suplementacje cześć, mam do was kilka pytań na temat suplementów, mam nadzieję ze pomożecie. 1)która z tych dwóch odżywek białkowych bezie lepszą formą rano po przebudzeniu oraz zaraz po treningu(która z nich szybciej się przyswoi)?hi-tec nutrition - whey c-6	2	2013-08-10 12:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	książka practicall programming M. Rippetoe?	2016-09-17 09:10
Trening dla początkujących	zastepcze cwiczenia przy kontuzji stopy	2015-03-12 21:16
Trening dla początkujących	zastepcze cwiczenia przy kontuzji stopy	2015-03-12 19:37
Scena MMA i K-1	Trening siłowy w MMA itp	2014-08-10 18:41
Scena MMA i K-1	Jon Jones vs. Alexander Gustafsson oficjalnie na UFC 178	2014-06-06 23:17
Sztuki Walki	poprawa szybkości - pytanie	2014-02-15 20:49
Sztuki Walki	poprawa szybkości - pytanie	2014-02-15 20:02
Sztuki Walki	Dieta!!!	2014-02-15 19:58
Scena MMA i K-1	UFC/Bellator Jakie walki obejrzeć 2013/2012	2014-02-15 12:11
Odżywianie i Odchudzanie	Czy warto jeść masło orzechowe ??	2014-02-03 12:14
Odżywki i suplementy	Kreatyna w sztukach walki pod regeneracje?	2014-02-02 19:06
Odżywki i suplementy	Kreatyna w sztukach walki pod regeneracje?	2014-02-02 18:47
Odżywki i suplementy	BCAA, pytanie	2013-12-28 18:20
Odżywki i suplementy	BCAA, pytanie	2013-12-28 17:21
Scena MMA i K-1	IHS TEAM - Zapytaj Krzysztofa Jotko .	2013-12-04 20:09
Odżywki i suplementy	Kilka pytań o suplementacje	2013-08-10 14:26