węglowodany

poza tym jem caly czas weglowodany bialko na dzien i na noc witaminy animal pack aminokwasy z olimpurano popoludniu FA creatyne skoinczylem

[...] -biceps:43 -klatka:117 -udo:57 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ciagly z 5 lat wczesniej z 3/4 z przerwami 6. DIETA: -białko: pije bialko na dzien i na noc z wyzszej polki -węglowodany:pije regularnie -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl z omki mietka tescia 2 cykl z podobnych srodkow 3 cykl tesc boldek winstrol (tescia dwa [...]

Myślę zeby zrobic tak ; Deca co 6 dni 200mg Susta co 5 dni 250mg Dianabol 20mg I białko weglowodany witaminy aminokwasy wszystko bardzo dobrej jakości biorę to cały czas

https://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany masz tutaj błąd piaty https://potreningu.pl/articles/2764/piec-najczesciej-popelnianych-bledow-przy-stosowaniu-odzywek-bialkowych

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 59 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: dopieta -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2.prop i oxa.prop wino tab 8. TRENING: 5razy w tyg codzien oddielny miesien 9. CEL CYKLU: czysty miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

właśnie po to carbo (węglowodany)

1. WIEK:25 2. WAGA:92 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:bd -udo:bd -talia:bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:200g -węglowodany:180 -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 lata temu metka oma i prop 8. TRENING:5 razy w tyg 3 razy aeroby 9. CEL CYKLU:RZEZBA, Czysty miesien, rozbudowa miesnia 10. OSTATNI CYKL I [...]

zapytales czy carbo moze zastapic posilek, powiedzmy ,ze weglowodany z tego posilku tak, ale jesli caly posilek chcesz zastapic no to juz samk wiesz ze carbo sie nie nadaje. a carba sa rozne o roznych proporcjach wegli. natomiast wydaje mi sie ,ze kiedys ktos pisal ,ze ig maltodekstryn nie rozni sie znaczaco od cukrow prostych? jesli ktos to [...]

FBW 3x w tygodniu, ćwiczenia wielostawowe, wysokokaloryczna dieta, bogata w mięso, zdrowe węglowodany, warzywa. 5 - 6 posiłków dziennie. To tak w skrócie. Resztę doczytaj. Tobie dorzuciłbym jeszcze aeroby, bo pewnie jesteś ektomorfikiem.

jw. ziemniaki mają metkę niezdrowych bo czipsy, bo frytki. To olej jest niezdrowy w tych produktach, a ziemniaki same w sobie są super. Poza tym argument "węglowodany" rozkłada na łopatki \-)

[...] ( 8lat przerwy ze względu na chorobę . Wrocilem do treningów od połowy grudnia ) 6. DIETA:staram sie jeść zdrowo i zwracam uwage na większa podaż białka -białko:około 200 -węglowodany:150-250 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Kilka głównie Teść Prop , winstrol , tesc cypio ponad 8 lat temu przed chorobą 8. TRENING:teraz 2-4 [...]

Juz tłumacze jak wiadomo, weglowodany dostarczają nam energii. W nocy podczas snu, energia nie jest nam aż tak potrzebna, wiec niespalone kalorie dostarczone z weglowodanow zamieniają sie w tłuszczyk To tak na chłopski rozum

Oczywiscie ze w głownej mierze zalezy to od bilansu. Ale bilans kaloryczny układa sie pod różnymi kątami, np. pory spożycia zwiększonej ilości ww białka tłuszczu, jak w tym przypadku weglowodany na noc Bo załóżmy ktoś w ciągu dnia spożyje połowe dziennego zapotrzebowania na ww a na noc drugą połowe..

szalu nie robi W porcji 20g gdzie ponad 7g to węglowodany i pewnie z 3-4 g kreatyna, nastepnie betaina, tauryna... hmm szalu nie ma skladowo brac nie bralem, bo po co...

To kalori bedzie z 3000 , bym musial dodac Weglowodany lub bialko

same bialko i to jeszcze w duzych ilosciach to nic a gdzie weglowodany i tluszcze? zbilansuj mniej wiecej diete, nikt Ci nie kaze jesc wg kartki ale jesc z glowa jest bardzo wazne to podstawa w tym sporcie

Polecam na npocżatek aerobi dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, wysokobiałkową i ubogą w węglowodany, do tego trening siłowy act. Zrzuć sadło. zdr.

1. WIEK: 36 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 108 -udo: 51 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 miesiace 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl dwa razy 200 test i raz 100 kródki co tydzień i dwa razy po 100 deka w pierwszym i drugim tygodniu potem [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 108 -udo: 51 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 miesiace 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl dwa razy 200 test i raz 100 kródki co tydzień i dwa razy po 100 deka w pierwszym i drugim tygodniu [...]