dlaczego węglą na noc mówimy nie ?

no własnie jak wyzej dlaczego ? z tego co mi sie wydaje to pewnie chodzi tutaj o mozliwosc nabierania tłuszczyku i pewnie cos związanego z zbyt dużym wydzielaniem insuliny ? myle sie ?

Oczywiscie ze w głownej mierze zalezy to od bilansu. Ale bilans kaloryczny układa sie pod różnymi kątami, np. pory spożycia zwiększonej ilości ww białka tłuszczu, jak w tym przypadku weglowodany na noc

Bo załóżmy ktoś w ciągu dnia spożyje połowe dziennego zapotrzebowania na ww a na noc drugą połowe..

Juz tłumacze
jak wiadomo, weglowodany dostarczają nam energii. W nocy podczas snu, energia nie jest nam aż tak potrzebna, wiec niespalone kalorie dostarczone z weglowodanow zamieniają sie w tłuszczyk
To tak na chłopski rozum

czyli w błedzie nie byłem.. tylko nie rozumiem czemu wszyscy odradzaja jesc na noc jezeli ktos wyraźnie pisze ze jest ekto z budowy to moim zdaniem te węgle mogą mu tylko pomóc bo wiadomo jak to u takiego typa wygląda spalanie

w takim przypadku lepiej we wcześniejszych posiłkach podbić węgle, niż na noc dawać . . . ale do twaróg jakieś warzywo zawsze dorzucić można

Andrzey, a jak spożyjemy wieczorem tłuszcze, to nam się nie on nie odłoży?

nie wiem co to węglą , ale węglom rzeczywiscie w nocy odmawiam

psonic nie czepiaj sie tak

każdemu może sie zdarzyć

wiem :D po prostu bawią mnie byki juz w nazwie tematu :D

ale co poniektórzy tu głupoty piszą.Od tego czy ci się odłozy w tłuszcz czy nie liczy się bilans kaloryczny całego dnia a nie ze zjem węgkle wieczorem i mam jak w banku ze z tego tłusczyk będzie .Większość osób nie je węgli wieczorem bo nie chce zbyt bardzo ociązać układu pokarmowego przed pójściem spać dlatego doradzają białko i tłuszcze albo same białko.Lepiej mi zjęść przed sam twaróg i wypić powiedzmy łyzke tranu albo oliwy niz zjeść powiedzmy ryz z kurakiem .Organizm zamiast się regenerować to będzie trawił a pózniej wstane z rana bardziej padnięty niz wczoraj przed snem a pozatym spada produkcja niektórych hormonów np hormonu wzrostu to tyle ode mnie

bzdury

kluczowa role odgrywa bilans kcal z calego dnia

ale na noc masz jesc bialko+ew troche tluszczu, i tyle

pzdr

to od dzisiaj będę 100 g glukozy łykał przed snem i łatwiej sie uśnie bo huśtawka glikemiczna będzie bilans kaloryczny ważny . .ale kilka krotnie mniej zużywamy kalorii podczas snu, więc to tez trzeba brać pod uwagę . .no ale co innego jak trzeba uzupełnić zasoby [np. po wieczornym treningu]