tematy

poczytaj podwiesozne tematy, w tym "kreatya a staz", i regulamin dzialu. jeszcze jeden topic ignorujacy przyjete zasady i ban.

ja bym sie przylączyl do tematy. ale chodzilo by mi o cos mocniejszego. co dawaloby kopa, a np mozna to dostac bez recepty w aptece

witam tego chlopie jest od groma, podwieszone masz tematy nawet opracowane i gotowe treningi poczytaj tam wszystko dla ciebie jest!!!

proponuje NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe [...]

poczytaj trochę, co kilka minut zakładane sa podobne tematy. coś wybierzesz.

czyli nie masz diety NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - [...]

[...] zostawić albo obciąć ... 160 g białka 130g tłuszczu 400 g węgli coś koło tego. Ale ja bym nie kierował się według tych kalkulatorów ;) moze pokazywać za dużo poza tym codziennie masz inne zapotrzebowanie .. W dzień nie treningowy nie musisz aż tyle jeść.. Uciąć węgle.. Musisz poczytać te wszystkie tematy z czasem zatrybisz o co w tym biega :P

bo nie masz takiej mozliwosci, ktorys z modow zapewne usunal tematy ktore sie do tego kwalifikowaly... pisz nastepnym razem w temacie z pojedynczymi pytaniami albo zbierz kilka pytan i załoz jeden temat bo tak syf robisz w dziale!!

az zal dupe sciska jak czytalem komenty na tym onecie doskonaly obraz tego jak stereotypy wypaczaja ludzkie pojecie na rozne tematy, a i tak wiekszosc z tych "modelek" i "pakerow" to zakompleksiony plebs, ktoremu daleko do opisywanych przez siebie niedoscignionych marzen

[...] nie masz.. Twoje wyniki siłowe są naprawdę kiepskie, pamiętaj, że sztangę też się liczy. Dieta, kuleje o ile to można nazwać dietą. Odwiedź dział odżywianie, poczytaj tematy podwieszone, musisz dodać około 200-300 kcal do swojego zapotrzebowania i obserwować swój organizm. Ostrożnie z węglowodanami, jedz tylko dobre węglowodany. Możesz [...]

i do tego dwa tematy... po co??

no wlasnie hhe 2 tematy jeszcze

Master, widzę że owocnie zakładasz te tematy... Na YouTube niektóre filmiki całkiem fajnie pokazują ten proces, wpisujesz "injection" i znajdziesz pare ciekawych.

[...] ponieważ zakładając post tutaj na forum oczekujesz profesjonalniej odp i czy ci się będzie to podobać czy nie należy się do tego dostosować a jeśli nie to poco te głupie tematy?? MCMVIII Tu na forum profesjonalna ekipa zaleca posiłek 1.5h przed treningiem jak to wytłumaczysz? A jeśli jesz 30 min przed treningiem to jest zle bo posiłek przed [...]

Tematy podwieszone poczytaj w dziale trening dla początkujących. Tam któryś kolega dobrze to opisał.

przejrzyj tematy a dopiero później kpij ;-)

...i poczytaj tematy podwieszone

Ty chyba nie czytales regulaminu ciagle zakladasz jakies tematy z dupy wziete i pytasz o to samo zal.pl

Zrozum że przy takiej wadze dostarczyć kcal z diety jest banalnie prosto. Zreszta JW niewiesz do czego białko służy. Poza tym niema takiej sytuacji że dieta nie działa , to poprostu nie jest możliwe. Poczytaj podwieszone tematy

Witam, proszę czytać tematy podwieszone oraz zapoznać się z regulaminem działu. Pozdrawiam.