Staż pół roku Cel przyrost masy mięsiowej Sprzet hantelki z regulacją, ławeczka i gryf oraz wyciąg prosty Co można poprawić co dodac i jak połanczyć????
Byłbym zainteresowany MUAY THAI w Krakowie i chciałbym się dowiedzieć od was ile mniejwięcej kosztuje sprzęt i ile trzeba wydać za miesiąc treningów, bo na razie wiem tyle, że treningi są prowadzone w poniedziałki, środy i piątki dla początkujących (prosiłbym o szybką odpowiedź) dzięki nara.
Muaythai w Krakowie jest na ul. Lea 44 (sala przy szpitalu kolejowym) od poniedziałku do czwartku od 20.00 a w piątek od 19.00. Zajęcai prowadzi trener kadry polski Muaythai. Miesiąc kosztuje 100zł. Na legitymację jest zniżka 10zł a kobiety płacą 60zł!!! Tu uczą muaythai, a nie jakiegoś własnego systemu z łokciami i kolanami. Więcej info na [...]
[...] dzisiaj full zakres sila samych dwojek, ale mozliwe ze to dlatego ze robilem na czyms takim ( zdjecie ponizej, oczywiscie pokazana jest na nim fatalna technika ale chodzi o sprzet ). W kazdym razie ogolnei z trenigu jestem zadowolony i od poniedzialku nowa metodyka, pozdro. /SFD/2018/5/4/c7271b74ff7d43f6bb792dbc9d1b6c4e.jpg Zmieniony przez - [...]
Ogólnie rzecz biorąc to będzie mój pierwszy cykl kreatynowy, zakupiłem sobie na tę okazje Universal Creatine 0,5kg (http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html). Czytałem na jej temat wiele pozytywnych opinii. Wg producenta to właśnie pierwsze pięć dni przyjmować ten specyfik w dawce 20g dziennie przez [...]
Ale mając dwa hantle 2x 5kg = 10 kg. A jeśli jest początkujący to będzie miał efekty trenując planem kompleksowym. To plan na pierwsze dwa miesiące żeby zaaklimatyzować i przystosować stawy do obciązen jakie poźniej będą poddawane. Więc niech robi kompleks + 100 przysiadów dziennie. I bedzię dobrze. A za dwa mies postarać się o jakiś sprzęt lub [...]
Dwie pary sztangielek regulowanych do 30 kg każda i ławeczka regulowana. Do tego drążek ale nie rozporowy, tylko taki przykręcany do ściany lub sufitu (np. z Keltona) i da się bardzo dobrze ćwiczyć, układajając naprawdę świetne treningi. Jeśli miał bym osobiście przeznaczyć kasę na sprzęt do domu, to wybrał bym właśnie taką konfigurację.
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: m WIEK: 18 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ( ale nie bylo diety wiec wszystko szlo do pewnego momentu) ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :do8 ****STAN [...]
hmm narazie będę stosował ten plan aby się trochę zredukować a później , jak będzie $ to zakupie sprzęt. spaiter dlaczego miałbym stracić t. mięsniową ? ;> Zmieniony przez - sqa w dniu 2010-07-14 10:30:09
Ankieta : NICK: kondi39 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 177 cm STAŻ TRENINGOWY: 3 lata z przerwami WAGA CIAŁA: 76 kg OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:96 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 Cel : Masa Treningi 3 razy w tygodniu Stan zdrowia: Bardzo dobry PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W [...]
ja tam pier.d.ole wycisne z siebie ile sie da...żeby nie było potem ze nie próbowałem ;P...kurde tylko nie wiem czy jest sens dołączać te T3 do cyklu GH+Prolo+Nolva...czekam własnie na sprzęt na siłke i tak dumam jeszcze...
[BLOG] mój blog treningowy!
