korczan
od razu zaznaczam, że sportowy tryb życia prowadzę prawie całe życie, w tym czasie wytrzymałości trochę nabrałem (trochę sportów się przewinęło 
) . od kilku dni biegam ok 5km w czasie ok 23 minut (apropo, lepiej wydłużać dystans, czy ten sam biegać szybciej?) także najgorzej chyba nie jest. a HIITa planuję zacząć standardowo, czyli to będzie chyba 15 min., gdzieś na pocz. maja. W razie problemów zmniejszę intensywność of course 
dzięki wszystkim za pomoc, sogi poszły
) . od kilku dni biegam ok 5km w czasie ok 23 minut (apropo, lepiej wydłużać dystans, czy ten sam biegać szybciej?) także najgorzej chyba nie jest. a HIITa planuję zacząć standardowo, czyli to będzie chyba 15 min., gdzieś na pocz. maja. W razie problemów zmniejszę intensywność of course
dzięki wszystkim za pomoc, sogi poszły
Lady M
wirda
