sprzet

Sprzedam tanio odważniki kettlebell firmy York. Można zobaczyć ich zdjęcia na przykład na allegro. Świetny sprzęt treningowy do ćwiczenia siły dynamicznej. 12kg - 50pln 20kg - 70pln. Zapraszam, odbiór osobisty tylko i wyłącznie na terenie Gdańska

Chciałbym przybrać trochę masy :-) Jakie ćwiczenia muszę wykonywać i po ile powtórzeń je robić,ile serii, ile minut przerwy itp? Na siłowni jestem 2 miesiące po treningu ogólnorozwojowym + paru tygodniach zwykłego treningu dwóch partii jednego dnia. Sprzęt : Full Potrzebuje najprostszego planu żeby chociaż coś robić sensownego i nie latać po [...]

mam na sprzedanie magnetowid Panasonic Nv-Ds 960 w super stanie,magnetowid byl tylko uzuwany ndo obrobki filmow.jesli ktos wie co to za cudo to nie musze opisywac.ten sprzet kosztuje w sklepie ok 3500zl.jezeli ktos zajmuje sie filmowaniem to napewno mu sie przyda.cena wyjsciowa 1000zl. jezeli ktos ma jakies pytania.to na meil lub podam nr kom.

czy znacie jakis skuteczny plan treningowy na zwiekszenie i rzezbe bicepsu ? oplaca sie zrobic cos w stylu stopniowego zwiekszania ilosci powt. ... przez pewien okres ) czy tez zwiekszanie ciezarow ? sprzet ktory posiadam to hantle(7kg). moj bic 38, (15 lat, 74 kg,177 cm)uprawiam grappling z boksem, prosze o rady.

Proszę o pomoc, ćwiczę już 2 miesiące i nie widzę rezultatów mogę nawet powiedzieć ze w ogóle ich nie ma. Co prawda nie ćwiczyłem zbyt regularnie. Może mi ktoś napisać jak mam zacząć ćwiczyć żebym widział że są efekty tej pracy. Napiszę jeszcze że mam do dyspozycji tylko domowe warunki a sprzęt na jakim mogę cwiczyc to dwie hantle i sprężyny. Z [...]

Witam serdecznie zakupilem sobie sprzęt za ok 3000zl klatkę, wyciąg do klatki, laweczkę z modlitewnikiem i blokadą na uda no i zestaw ciężarków 115kg no i w czym problem -- a no w tym że ciężarki o wadze 2,5 i 1,25 nie wchodzą na hantle ani na gryf.. Co zrobić jak rozwiercić te ciężarki i czy się da jakoś domowymi sposobami ???

Witam! Zaczynam domową przygodę z siłownią w warunkach domowych. Moja prośba do Was to ułożenie dla mnie FBW 3 dniowego. Micha jest trzymana. Sprzęt, który posiadam to ławeczka wielopozycyjna, gryf łamany, hantle, obciążenie około 55kg. Wzrost: 189cm Waga: 75kg Wiek: 24 Trenuję piłkę nożną, także jakieś CARDIO w tygodniu utrzymuję. Pozdrawiam [...]

Witam, mam do sprzedania używany sprzęt ławkę , zwykła ze stojakami z możliwością robienia rozpiętek i ćwiczeń ud 2x sztanga prosta 120 cm 1x sztanga łamana 120 cm 4x10 kg 6.2.5 kg 2x2kg 4x1 kg Preferuję odbiór osobisty w Poznaniu Co do ceny chętnie się dogadam

Witam zaczynam trenowac dopiero :D.Mam 14 lat 75kg i 186cm wzrostu.Sprzet jaki posiadam to hantle 3 kg i zbieram kase na nowe.Niemam zadnej diety jem po prostu to na co mam ochote.Moglibysie ulozyc mi jakis trening ?

Witam! Mam taki problem. Otoż chciałbym zaczasc trening na rzezbe, tylko problem polega na tym ze mam malo sprzetu i nie moge sobie dobrac planu. Moj sprzet ogranicza sie na gryfie prostym i lamanym, hantlach, laweczce i wyviagu... Zna ktos moze jakis plan, ktory moglbym cwiczyc na swoim sprzecie? POZDRAWIAM

Witam jestem nowy na forum i mam do was prośbę.Czy moglibyście mi ułożyć plan na masę i siłę.Insteresują mnie szczególnie dni w poniedziałek,środa oraz sobota!!Ćwiczę około 7 miesięcy.Efekty są widoczne ale potrzebuję dobrego planu.Sprzęt jaki posiadam to sztanga,ławeczka z skosem,prasa na nogi,drążek,2x hantle 12kg,łąwka do robienia brzuszków. [...]

ludzie powiedzcie mi czy to normalne mam za soba 6 strzalow libolu 100 i 40 tabsow mety 5 tabletek dziennie i praktycznien nie widze zadnych efektow troszeczke przytylem ale obwody mi sie prawie nie zwiekszyly:( czy to jest normalne a moze mam lewy sprzet ? a moze juz przy samym koncu cyklu beda bardzoooo widoczne efekty ? napiszcie mi jak to jest

tak jak w temacie mam do sprzedania twardy dysk. Kupiony jakis czas temu ale nie uzywany caly czas lezal na polce. Mi sie nie przyda bo zdarzylem zmienic juz sprzet ale moze komus innemu sie przyda. Cena jaka by mnie interesowala to 80 zlotych. Mozna sprawe zalatwic przez allegro. GG-2860682

Witam! Chciałbym prosić kogoś o ułożenie treningu na siłę, sam za bardzo nie wiem od czego zacząć. Ćwiczyłem już kiedyś ale to było jakieś 1.5 roku temu. Wiek: 18lat Wzrost: 176 Waga: 85 Dostępny sprzęt: ławeczka pozioma i skośna, ławeczka do brzuszków, gryf prosty, hantelki, modlitewnik, Z góry dzięki :) Będę wdzięczny jak ktoś pomoże.

Cześć, Może ktoś ma do sprzedania nieużywany już przez siebie sprzęt do ćwiczeń? Chciałbym kupić 20kg ciężarków i gryfy - 2 krótkie, jeden długi. Odbiór osobisty, ale preferowane miasto Bielsko - Biała - bo mam tam samochód, w Krakowie tylko pod moim adresem (centrum). Chętnych do dogadania ceny, zapraszam na gg: 35283754

wie ktos ile jest warty taki nowy sprzęt? bo nigdzie znaleść nie mogłem po ile chodza takie nowe sztuki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/02a58bbbf12545c18158525938a66b6a.jpg

Witam Mam zamiar niedługo zmienić troche sprzęt na mojej siłce i mam dylemat który zestaw lepiej kupić. Myślałem nad tymi dwoma: http://allegro.pl/promocja-10-kelton-home-lawka-tryton-iii-i1284714067.html albo http://allegro.pl/strzal-cen-10-kelton-home-lawka-hyperion-ii-i1284714046.html Co byście mi doradzili ?

Witam prosze o ulozenie planu treningowego dla mnie mam 154wzrostu waze 63kg obwód pasa 91 ,nie posiadam zadnej diety gdyz nie mam czasu na nia.Sprzet do cwiczen jaki posiadam to TRX,ławeczka z skosem gora dół gryf prosty ,łamany ,hantelki,wioślaża i roznego radzaju gumy treningowe prosze o ulozenie planu treningowego moj cel to Schudnac okolo 10kg

Witam mam prośbę by ktoś ułożył mi plan treningowy na masę na trzy dni, trening wszystkich partii mięśniowych nogi też, to tego mam zamiar jeszcze dietę i carbo, białko wpc. Mam 17 lat, staż 4 miesiące. Sprzęt jaki mam to ławeczka, gryfy: prosty, łamany, krótkie, wyciąg górny i dolny. Zmieniony przez - matek820 w dniu 2011-04-30 16:35:54

Witajcie, Zaczynam kompletować sprzęt na domową siłownie i chciałbym zasięgnąć kilku porad. Głównym moim problemem są nogi z pośladkami, które są toporne/grube, a góre mam wąską, co sprawia że mam dziwne proporcje. Jak ćwiczyć aby wyszczuplać nogi, ale żeby górne partie ciała nie traciły jeszcze bardziej? Jeśli nie ten dział to proszę o [...]