bang
Witam zaczynam trenowac dopiero :D.Mam 14 lat 75kg i 186cm wzrostu.Sprzet jaki posiadam to hantle 3 kg i zbieram kase na nowe.Niemam zadnej diety jem po prostu to na co mam ochote.Moglibysie ulozyc mi jakis trening ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
257
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Vegas Michael
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
947
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3327
MEGA CIEZKO POMAGAC TAKIM OSOBA jak ty :( zacznij od szukania a nie pytania sie innych , bo nikt za ciebie tego nie zrobi
“It is not the strongest of the species that survive, nor the most intelligent, but the one most responsive to change.”
...
Napisał(a)
jonas93
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
581
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
16852
Z hantelkami 3 kg? Zapomnij. Nic tym nie osiągniesz.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
257
a jakie kupic najlepiej?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
257
hantle 5 kg tez moge porzyczyc ale odkladam zeby 10kg kupic
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
581
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
16852
Ale jak się ćwiczy, to robi się też inne partie tj. plecy, klatkę. Machanie małym ciężarem nic ci nie da.
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Obczaj sobie lepiej trening w warunkach domowych. Ciężar Twojego ciała w zupełności wystarczy. W tym wieku jakieś wolne ciężary itp. nie są za bardzo wskazane.
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
581
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
16852
Jeśli już przy tym jesteśmy, to polecam zapoznać się z tą stroną: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
257
dzieki chlopaki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
581
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
16852
Pamiętaj o zdrowej diecie, bo możesz szybko się zniechęcić.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
257
dieta? :O niemam zadnej :/ a i czy hantelki 5 kg wystarcza na poczatek?
...
Napisał(a)
Bull
Administrator
Ekspert
Szacuny
920
Napisanych postów
55283
Wiek
50 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
336126
nie
