Bang

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 257

Witam zaczynam trenowac dopiero :D.Mam 14 lat 75kg i 186cm wzrostu.Sprzet jaki posiadam to hantle 3 kg i zbieram kase na nowe.Niemam zadnej diety jem po prostu to na co mam ochote.Moglibysie ulozyc mi jakis trening ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Vegas Michael

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 947 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3327

MEGA CIEZKO POMAGAC TAKIM OSOBA jak ty :( zacznij od szukania a nie pytania sie innych , bo nikt za ciebie tego nie zrobi

“It is not the strongest of the species that survive, nor the most intelligent, but the one most responsive to change.”

...

jonas93

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 581 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16852

Z hantelkami 3 kg? Zapomnij. Nic tym nie osiągniesz.

...

bang

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 257

a jakie kupic najlepiej?

...

bang

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 257

hantle 5 kg tez moge porzyczyc ale odkladam zeby 10kg kupic

...

jonas93

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 581 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16852

Ale jak się ćwiczy, to robi się też inne partie tj. plecy, klatkę. Machanie małym ciężarem nic ci nie da.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Obczaj sobie lepiej trening w warunkach domowych. Ciężar Twojego ciała w zupełności wystarczy. W tym wieku jakieś wolne ciężary itp. nie są za bardzo wskazane.

https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

...

jonas93

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 581 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16852

Jeśli już przy tym jesteśmy, to polecam zapoznać się z tą stroną: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

...

bang

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 257

dzieki chlopaki

...

jonas93