sprzet

Plan treningowy, dietę, czy też supelmenty, dobiera się pod określoną osobę, jej cel, staż treningowy, doświadczenie, dostępny sprzęt. Nie dla każdego z nas określony plan treningowy będzie taki sam. Podstawą więc jest dokładne wypełnienie formularza ankiety działu, do którego link otrzymałeś w wypowiedzi powyżej. Wklej tutaj całość i wtedy [...]

Bardzo fajna siłownia, widać, że trochę roboty Cię kosztowała. Wiem coś o tym, na swoją siłownię też sam robiłem sprzęt. Jak chcesz zobaczyć to mam w podpisie swoją siłownię. SOG

Sprzęt bardzo dobrze wykonany !!! co jeszcze palnujesz zrobić ?? Sog

Za dużo powtórzeń po 60 ? Jaki sprzęt masz w tej piwnicy ?

Chyba trzeba zacząć od początku... Na razie ćwiczyłem bez ciężarów. Korzystam z pogody i siedzę na działce, żeby jak najdłużej na powietrzu. Planuję zacząć trening siłowy, z obciążeniami od listopada. (i tu też chciałbym prosić o pomoc merytoryczną) Jeżeli chodzi o czas to sprzęt mam w domu, więc codziennie 1-2godziny bez trudu urwę i urywam. [...]

Moim zdaniem nie warto. tez sie zastanawialem nad rowerkiem, ale szkoda mi wydawac kasy na dobry rowerek, np ketler za 2000 PLN. Taniej wychodzi na silowni i sprzet najwyzszej klasy, a jak sie posuje to nie mam zmartwienia. Duzo waze wiec tani by sie szybko rozlecial. Jesli ktos malo wazy to mozna sie pokusic jakis tanszy, ale wtedy warto taki z [...]

1. dieta, nie musi to być jakaś głodówka czy inna śmierć dla organizmu, ale wystarczy 10 wskazówek żywieniowych 2. więcej ruchu, zacznij biegać (teraz aeroby, później interwały) 3. trening domatora chociaż jeśli chcesz siłę to warto zakupić podstawowy sprzęt do domu albo jakiś karnet na siłownię

Moze i nie bedzie deklarowanego 250mg/ml, ale przy 3.ml tygodniowo bedzie przynajmniej te 600mg. Slyszalem zapewnienia powaznych ludzi,ktorzy nie robia z geby trabki - ze sprzet MA DZIALAC, I DZIALA. I mysle ze lepiej porobi niz "bulgarsko-grecka NORMA." A co do boldka np,to ktory jest pewny z obecnych na rynku ? Zaden,dlatego trzeba [...]

Dzięki za odp. P.S. na przyszłość zamiast oglądać jakiś amerykańskich leszczów z kosmicznym sprzętem, lepiej obejrzeć Polskie filmiki, w końcu Polak potrafi ;-) Filmik pierwszy lepszy żeby zobrazować o co mi chodzi Rzeczywiście na naszych Polskich filmikach sprzęt mają bardziej przyziemny %-) [...]

Kupilem lancuch (niedlugi, ok. 70 cm może mniej), 2 karabinczyki i jest super :-D. Łancuch przeplatam przez krazek, podpinam karabinczyk do pasa i gotowe :-P Zrobiłem prawie identycznie. Łańcuch znalazłem w piwnicy, a karabińczyk odpinam od linki wyciągu i mam sprzęt za friko :-)

Na allegro masz dobrą firmę na M.... mam ich sprzęt w domu już z 3 lata i nic się nie sypie. Te worki są wypchane i kosztują ok 120-150zł za 180 cm

c2f = maturo gdy ja się przesiadłem z maturo na atamę oraz (okazjonalnie) daxa tori gold, poczułem się jakbym zamienił ładę na nissana terrano potem jeszcze dołożyłem sobie vulkana i wrażenie jakbym śmigał porszakiem to po prostu inna bajka, droższe ale ja jestem za biedny, żeby kupować byle co. gi to nie strój, tylko sprzęt do ćwiczeń. [...]

[...] w grudniu rok temu wyciskalem 55 a serie na malutkich ciezarach, acha wiem ze kurde to obciazenie moze nie wygladac na 90+10gryf ale te najwieksze maja po 20, wiecie zeliwny wiesniacki sprzet , niedlugo dam zdjecie moich postepow po roku ale teraz nie jestem pewien czy dawac bo pewnie porownają mnie co niektorzy do ludzi co cwicza 10 lat , pozdro

obciążenia szukaj na allegro w swoim województwie zawsze można znaleść coś ciekawego ja codziennie zaglądam i już kupiłem kilka rzeczy na prawdę okazyjnie, kupuj najlepiej toczone bo tańsze a ćwiczy się tak samo, osobiście polecił bym ci troszkę dołożyć i kupić STOJAKI BRAMOWE !! Mega sprawa wiele ćwiczeń klata skos dół płasko skos góra, bary no [...]

Rozumiem że suwnica i hack przysiad to sprzęt do użytku light ?? Wygląda fajnie ale ja potrzebuję maszyn do klubu gdzie będzie mocno eksploatowana. Szukam tego typu maszyn na prowadnicach i rolkach a nie na kółkach jak np.HES czy inne bo ruch jest mniej "naturalny"

Owszem zgadza się,ale nikt nie broni Ci łączyć niektórych ćwiczeń,jeśli masz do tego odpowiedni sprzęt :D w takim razie jeszcze parę dni odpoczynku i jadę odnowa,później wrzucę Ci plan na siłę eksplozywną to będzie o czym dyskutować i może będziesz miał jakieś pomysły... a o to plany Łatwiejszy *A1- Muscle-ups 4sets 8 *A2- Knee Tucks 4sets 12 *B1- [...]

cześć, to ja nie odpisywałem bo miałem bana , wiesz co ja już widzę tu że ten plan i trening jest dla ciebie nie dobry po prostu przeładowany , byś się znowu przetrenował , ja nie wiem czemu w Never gymless jest jakoś 8-10 powt na siłe maksymalną a przecież w infinite intensity pisze że od 1-5 powt na siłe maksymalną , no nie wiem ogólnie te plany [...]

hehe , co? ja tylko podpowiadam , nie wymądrzam się przecież , ty w ogóle nie słuchasz pisałem żebyś poszedł do trenera załatwił sobie jakąś siłkę czy sprzęt i się przyłóż do treningów , a jak ty nawet nie chcesz iść na dwór poćwiczyć np pobiegać , ross jescze pokazywał że można biegać sobie tak że przyczepiasz taką linę do siebie dokładniej to [...]

Nie trenuj grupy mięśniowej częściej niż raz w tygodniu mimo że mięśnie po 72 godzinach są w pełni zregenerowane. Jeśli możesz ćwiczyć tylko dwa razy w tygodniu to zastosuj się do rady LukaszaF. Jeśli jednak masz możliwość także jeden dzień w domu poćwiczyć to rozłóż sobie tak treningi żeby na siłce wykorzystać sprzęt którego nie masz w domu. [...]

nie wiem dlaczego ludzie piszą takie rzeczy że sprzęt razaka nie działa ,bo słyszeli to od kogoś tam... Metanabol, Antek działa bardzo dobrze, inj Metanabol I-25 działa bardzo dobrze, enan książkowo, prop ładnie czesze - nie zawiodłem ani ja ani ludzie na siłowni na razaku... pzdr