Ławka z regulacją skosu, Stojaki, Gryf prosty i ewentualnie lekko łamany, dwa gryfy krótkie, obciazenia by bylo w okolicach 100kg i można śmiało śmigać z masą przez długi czas, a z czasem przyjdą pieniądze to i sprzęt się dokupi ;]
sprzęt bedzie od dila ale powinien być ok bo to juz od poważnych ludzi biorę mających osiągnięcia na skali kraju... zastanawiam sie nad decajestem bo jest tani ale jesli bedzie lepsza jakas inna deca to dołoze kasy troszke
Crazy2012C - z tym wzrostem to prawda. może na poziomie trapkarza, juniora młodszego to sie tak nie liczy, ale w juniorach starszych i seniorach wzrost to podstawa. ja mam 182 cm i miałem ogromne problemy z grą na przedpolu (moj najslabszy punkt) i to byl jeden z wazniejszych powodow zakonczenia przygody z piłką. niby skoczność i te sprawy też [...]
pistolety - przysiad na 1 nodze nghr - http://www.youtube.com/watch?v=5QGw2BR3q9Q to jak plan ulozyc kiedy nie mam hantli a jedyny sprzet to kanapa, drazek i porecze?
Jakie to ma znaczenie ile macie wzrostu czy jaki macie sprzet albo to wjakiej lidze sie gra? Ta liga w ktorej grasz jest dla Ciebie najwyzsza wiec dajesz z siebie wszystko a skoro ktos Cie docenia i wystawia w pierwszym skladzie to znaczy ze nadajesz sie na to. Najwazniejsze to wiara w siebie, w swoje mozliwosci i w to ze kazda pilke mozna [...]
Symuluje trening na dużej wysokości gdzie powietrze jest dużo rzadsze przez co oddycha się trudniej. Trudniejsze oddychanie powoduje większe obciążenie organizmu podczas treningu i stymuluje organizm do dużo cięższej pracy. Najprościej obrazując podczas 20 minut lekkiego biegu organizm czuje się jakby przeiegł godzinę na najwyższych obrotach. Nie [...]
Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby serii na inne grupy mięśni tak, aby można było ciężej pracować nad ramionami. Zalecam ograniczenie liczby serii o przynajmniej 50%. W przypadku, gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, zaprzestałbym w ogóle jej [...]
[...] PON klatka+ ticeps Środa: plecy+ biceps piątek barki+nogi inne dni wolne brzuch kiedy ci wypadnie kiedy masz czas i powera :) co do treningu z samymi hantlami możesz bardzo łatwo ćwiczyć :D ławeczke możesz zrobić z 2 skrzynek ! i opakowania tekturowego.... wszystkie treningi są opisane w atlasie a więc sprzet masz więc UDANEGO TRENINGU !
[...] tulowia z opadu;"dzien dobry";pull-throughs) - cos na lydki 2. - wyciskanie na lawce 5x5(objetosciowo) - drugie wyciskanie(inny kat,inny sprzet) - wyciskanie w staniu lub wznosy bokiem - pompki na poreczach lub francuz w lezeniu 3. - mc (klasyk) 5x5 (objetosciowo) - drazek 30p TOTAL lub 50p TOTAL - wioslo - [...]
1-Robić odstępy między partiami(sprzęt mam w domu) np: 14h Klatka - pasilek, sjesta - 17h Nogi czy nie ?? ZAKLADAM ZE CHODZI CI O TRENING KLATKI I NOG W JEDNYM DNIU. NIE ROB TAKIEJ PRZERWY JAK NAPISALES CWICZ JEDNO PO DRUGIM (POLACZENIE KLATKA + NOGI TAKIE SOBIE) – to tylko przykład ale THX 2- Na barki lepiej hantelki czy sztange [...]
a dla mnie ten temat jest booooski po wskazówki na TV SFD a po sprzęt w fajnych cenach do Nas http://www.allegro.pl/listing/search.php?sg=0&string=kelton+lato Kupując trzy sprzęty z serii KELTON HOME ławkę skośną - HL6 wyciąg OTUS łąwkę HYPERION II Zyskujesz 20% rabatu normalna cena to 859 zł a Ty zapłacisz za nie 699 zł Kupując trzy [...]
Płeć : M Wiek : 24 Waga : 84kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : dalsze zrzucenie tłuszczu i zarysowanie mieśni Staż treningowy na siłowni : aktualnie początkujący Uprawiane inne sporty : poza rowerem stacjonarnym BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w pełni wyposażona, sprzęt do aerobów, w domu hantle [...]
Moim zdaniem z tych 3 co podales 2 opcja najlepsza.Ale to tylko dla tego ze firma.Nie wiadomo jaki to na prawde sprzet nie widzac go i nie moc sprawdzic osobiscie.Ale 2 najlepsza (najpewniejsza)
Zdjęcia są na tyle czytelne że jak sam byś pokąbinował to byś se zrobił dużo taniej. Ale jak już musisz kupić to weź 2. Ja mam podobny i sam robiłem, zresztą więcej osób tu na forum ma kombinowany sprzęt Pozdro dla wszystkich
