sprzet

Moim zdaniem, skoro masz podstawowy sprzęt (ławka, gryf, modlitewnik i obciążenie) to możesz ćwiczyć "normalnym" planem - FBW lub splitem (jako trening domatora rozumiem trening bez sprzętu).

ja na twoim miejscu poszedł bym już na siłownię lub kupił sprzęt do domui jazdaaaaaa

Bochnia raczej wątpie, by był taki bogaty, by kupić sobie sprzęt. Ale hantelki jak najbardziej mógłby sobie kupić. Narazie wystarczy mu trening, który podałem mu w linku powyżej, ten drugi, of curse.

a po co bozia dała ręce?? ja też nie pochodze z bogatego domu ale na cały sprzęt sobie zarobiłem

Chcę dołożyć sobie coś na szerokość 4główych- wykroki ze sztangą. Mam je robić razem z przysiadami czy mogę przy dwugłowych? Ogólnie bardziej wolę FBW. Czy zmieniając plan co 2 miesiące mogę spodziewać się przyrostów? Na chwilę obecną mam taki sprzęt: ławeczka -,0,+, hantle, sztanga, gryf mocno łamany, drażek, stojaki,modlitewnik, poręcze na [...]

trenuj całe ciało masz jeszce jakis sprzet?

ktoś dawał jakieś opinie o tym że to już mocniejszy sprzęt, było chyba kilka takich opinii ;-)

spoko sprzęt!! sam jestem na planowaniu budowy siłki, dałbym jeszcze modlitewnik, poręcze, drążek, ławeczka do brzuszków no i wyciąg i siłeczka jak ta laleczka pozdroo! tak na marginesie ... ile dałeś za 115 kg żelastwa? Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2005-09-20 18:40:37

[...] wyswietlacz a to duzo w Valkach, ale jak by nokia miala zew wyswietlacz to raczej bym wziol nokie, co prawda ma mniej funkcji ale to jednak nokia dlugo trzymaja baterie to jest duzy plus, chociaz motki slyna z valek i robia naprawde dobry sprzet pod tym wzgledem, wiec bierz motke napewno bedziesz zadowolony najwyzej bedziesz ja ladowal co 2-3dni

Stary, jak jesteś otyły to po pierwsze gainer out! Policz sobie ile musisz zjadać dziennie kcal i odejmij 10% na początek. Znajdź plan 3-dniowy Push/Pull/Legs albo Split 4-dni i tyraj. Jak masz możliwość rób aeroby po treningu, ew. w dni nietreningowe. Zacznij od 10 min i zwiększaj o ok. 2 min. każdą sesję. Wszystkie info jest na forum w [...]

jestem otwarty na krytyke tyram dosyc ostro na tyle ile moge mam tylko sprzet domowy ale staram sie cisnąc splita porzadnie ;) teraz dodam jeszcze w wakacje bieganie w nie treningowe bo mam tendencje do otłuszczania sie i powinno byc git

Sprzet bardzo dobry. Chociaz narazie cwicze na czesci aerobowej i nie widzialem tego co maja jesli chodzi o ciezary. Klimat w porzadku, muzyka dobra, dobra glosnosc, ludzie starsi po pracy, i mlodziez. Zero koksow i zero chamstwa. Sporo dziewczyn.

Do autora tematu sprzet który posiadasz staraczy na 1/3 cyklu niestety i jest bezsensu na pierwszy cykl za mocno 3 srodki na pierwszy cykl walnij albo Propa albo Enana albo Mete pozatym ankieta http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie%2A%2A%2A-t297513.html bobek16 jesli walisz 200 mg co 5 dni Cykl ma trwac 10 tygodni to potrzujesz 14 [...]

cena na pewno tak nie skoczyla, profesjonalny sprzet lekkoatletyczny jest po prostu cholernie drogi, do trneingow wystarczy Ci w zupelnosci jakas byla jaka kula, ktora bedzie wazyc tyle ile powinna, popytaj w klubach lekkoatletycznych, moze maja jakies stare sprzety na sprzedaż, natomiast na dysku i oszczepie nie warto tak oszczedzac bo tam [...]

Dla początkującego najlepszy jest zwykły sprzęt typu hantle i sztanga nie ważne jaka firma. Firma nie da Ci przyrostów masy mięśniowej nie wiem dlaczego jest to takie ważne dla niektórych. Nawet jak pójdziesz do tokarza i wytłoczy Ci ciężary to też będzie dobrze

Najważniejszym powodem jest chęć poprawnienia sylwetki (standardowo) i sprawności fizycznej. Dzisiaj, gdy duża część młodzieży sięga po fajki i inne używki, bądź izoluje się przed kompem, trzeba wziąść się za coś porządnego - siłownia to dobra rzecz, oczywiście gdy coś się wie i stara nauczyć. Wolę przeznaczyć kasę na sprzęt do siłowni a niedługo [...]

Wprawdzie sprzet nie jestes jakis super-extra ale nie przesadzaimy,za 20 zl mozesz wziasc nawet za sama karte graficzna.

ja wiem że szukanie na forum boli ale treningu nic Ci nie ułoży. zacznij od ACT Mawashiego. jest w podwieszonych i tu atlas ćwiczeń przy których użyjesz własny sprzęt...http://www.kulturystyka.pl/atlas/

tu masz wymiary http://fitbay.pl/images/MPL3.jpg a tu temat w który ludzi piszą jak robić sprzęt może znajdziesz http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t71149.html

[...] ciala do duzego wysilku, ktory spotka Cie na treningach. Na Twoim miejscu zainwestowalbym raczej w cos takiego: -dobra skakanka (najlepiej z lozyskiem kulkowym) -sprzet do treningu silowego (moga byc podstawy), ewentualnie karnet na silownie Dodaj do tego z czasem bieganie, poczytaj tez o rozciaganiu i ostroznie wstaw do swojego [...]